Desde pequeño he estado haciendo deporte,pero más bien al aire libre como atletismo ,baloncesto...
Hace poco me compre un banco y me gustaria sacarle,provecho he estado mirando este foro durante unos dias,pero no llego a enterarme que es lo que deberia hacer :S si rutinas aba ,5 dias a la semana muchas cosas me suenan a chino... que rutina me recomendais teniendo el banco de la foto,sabiendo que soy principiante y que quiero ganar fuerza y volumen
Hace poco me compre un banco y me gustaria sacarle,provecho he estado mirando este foro durante unos dias,pero no llego a enterarme que es lo que deberia hacer :S si rutinas aba ,5 dias a la semana muchas cosas me suenan a chino... que rutina me recomendais teniendo el banco de la foto,sabiendo que soy principiante y que quiero ganar fuerza y volumen