No solo resultan impresionantes el peso, el tamaño y la masa de Greg Kovacs, sino también su increíble fuerza. Se trata de un superman en potencia. He oído las afirmaciones que han realizado numerosos culturistas acerca de su fuerza a lo largo de los años, pero nunca e oído a nadie decir que maneja pesos que se acerquen a los que utiliza Kovacs en sus entrenamientos. Seguro que habéis oído en alguna ocasión decir a alguien que ha hecho press de banca, sentadillas o curls con mucho peso y luego habéis sabido que realizo ese movimiento hace un par de años realizando un entrenamiento de powerlifting, con su máximo peso corporal y tomando cantidades industriales de androgenos y GH. Además cuando se entrena, observáis que maneja la mitad de peso que aseguraba utilizar.
No es el caso de Kovacs. En sus entrenamientos maneja pesos que solo pueden calificarse de récords mundiales. Por inverosímil que parezca, en un día pesado de pecho realiza press inclinado en la maquina Smith con 6 discos de 20 kilos a ambos lados de la barra (unos 270 kilos). En un día ligero, realiza de 8 a 10 repeticiones con 5 discos a cada lado (223 kilos). De hecho, a llegado a hacer 2 repeticiones de press inclinado en maquina Smith con 7 discos (unos 300 kilos), aunque eso fue cuando pesaba 175 kilos.
Greg ha sido capaz de hacer 2 repeticiones de press tras nuca con 223 kilos, aunque habitualmente realiza 2 series de 7 repeticiones con 5 discos a ambos lados de la barra (unos 200 kilos). Si nota molestias en los hombros, pasa a series más ligeras de 10 repeticiones con un total de 6 discos (unos 140 kilos), aunque lo cierto es que disfruta manejando peso con este ejercicio. Asimismo, ha realizado press con mancuerna sentado con 80 kilos, pero prefiere utilizar la barra para evitar cargar demasiado las muñecas cuando eleva esa cantidad de peso sin ayuda.
Mencionare algunos pesos que Greg maneja de manera habitual en sus entrenamientos para que os hagáis una idea de su fuerza hercúlea: realiza series de 6 a 8 repeticiones de remo inclinado con barra con 245 kilos, series de 10 a 12 repeticiones de elevaciones laterales con 50 kilos y series de 10 repeticiones de curl a modo de juego con mancuernas de 45 kilos. Ha hecho 10 repeticiones de press de banca con 265 y sentadillas con 315. Incluso a llegado a hacer sentadilllas con 9 discos de cada lado de la barra (385 kilos), pero ha dejado de practicar este ejercicio porque creía ensanchaba demasiado la cintura y las caderas.