Gastroenteritis.

[loveGyM_]

Pues a ver...ten en cuenta que antes era un palillo, no es tanto para dos años y pico y teniendo en cuenta que antes era un niño y ahora casi un hombre XD

coincido plenamente con al descripcion, ya no tanto, peor antes de empezar el gimnasio si.a vamos comia lo mismo que mi hermano, y el pesaba muchisimo mas y estaba muy gordo. yo apenas acumulo grasa en el abdomen, pese a abusar del azucar.

Ectomorfo: Fragilidad y delicadeza del cuerpo. Tronco corto, costillas delicadas y prominentes. Hombros hacia delante.Músculos ligeros, finos, sin agrupación ni bombeamiento de músculo en ninguna parte del cuerpo.
Tiene facilidad para desarrollar una musculatura bien definida, aunque le cuesta desarrollar masa muscular, con menos proporción de grasa que el resto de los biotipos, por lo que su metabolismo es muy rápido , con un gasto térmico en reposo muy elevado y un gasto termogénico (energía gastada cuando se realiza la digestión de los alimentos) alto. Tiene una baja efectividad insulínica y aprovecha realmente mal las calorias ingeridas. Hay grados: ectomorfo acusado (-8Kg) moderados (-6Kg) ectomorfo extremo (-10Kg). Los kilos van en relación a su estatura._contrato_

Si si, lo que tu digas, eres un ectomorfo puro que gana 30 kg en 2 años.

Adéu !__wave__

 

[Floren]

claro.en cambio yo si soy ectoformo.porq yo lo valgo

 

[Piedra]

Piedra yo tambiene stoy convencido que tu de ectomorfo nada... lo que pasa es que antes no sabias comer,como la mayoria de la gente...pero por tus fotos yo veo que retienes liquidos facilmente...se te nota en la cara y en el aspecto de la piel de todo el cuerpo,se te nota retencion subcutanea, y eso a un ectomorfo puro te aseguro que no le pasa.

pues antes comia alo bestia y abusaba de los dulces...pero aun asñi no engordaba
no te digo que sea ectoformo puro, pero mas ectoformo que endoformo seguro.

mira, aqui teneis mi dieta actual con caprichos incluidos, un tio uqe come esto y nogana grasa( ni peso ahroa mismo) apenas decidme lo que es XD

desayuno:
100g de avena
un yogurt azucarado para beber(250ml)
un sandwich con 100g de pavo
3 calras de huevo
1 pieza de fruta
frutos secos
2 comida:
un zumo o yogurt
un bocadillo(mollete entero) con pavo abundante
un platano y una naranja
una barrita muestly

3 comida:
pasta/o arroz/o patatas cocidas o fritas
3 o 4 pechugas de pavo ofiletes de cerdo
un yogurt y una pieza de fruta

pos entreno:
proteinas, dos vasos de zumo y frutos secos

5 comida:
yogurt para beber (azucarado tambien como todos XD)
un sandwich de pavo
una lata de atun en aceite
un queso de burgos(con su grasita ay todo)

cena:
pescado frito pan(una barra) y jamon, frutos secos o algo con grasa


con esto, ahroa mismo se me notan los abdominales y todo, com oveis abuso de grasas y azucares, y nada...
sin embargo cuando queiro perder, pierdo facilisimo.
retener liquidos si que retengo algo eso es cierto, pero no croe que eso tnga que ver con el metabloismo rapido o lento no?

 

[Piedra]

ok, yo mesoformo nunca me he considerado, pero seimpre se me han dado bien todos los deportes, que es una de las caracteristicas de este grupo pero bueno XD
los carbos, como lo que puedo..ten en cuenta qeu vivo con mis padres y tenogo 17 años ,voy al instituto y no puedo apañar demasiado las comidas protes coo bastantes eh? 180 al dia porlomenos 2 g por kilode peso corporal.
pero poca comida te parece? nose, yo lo veo bien de carbos tamcien, pero como dices deberian ser mas limpios, deberia quitar fruta(pero como no como verduras las vitaminas abra ke sacarlas de algun sitio) y lso yogures podrian ser desnatadoss y demas, pero bueno, ya cuando acabe el curso me cuidaré mas, y el año ke viene ke vivire solo ya lo are todo bien.

bueno dejemos el tema uqe este post no es para hablar de mi dieta ni de mi

 

[Piedra]

Pue tienes esa suerte.
yo sobretodo el almuerzome es imposible de prepararmelo, salgo a las 2 y 30 del instituto, llego a casa cerca de las 3(voy andando a casa) y teme piro al gim a las 4 y 30, ademas tengo que estudiar ya este año ek es el ultimo asique no tengo tiempo de nada XD
algo he podido hacer por mi dieta, como quejarme de que siempre tenia hambre, pero vamos, cuando le da a mi madre por poner una sopa para comer y ya esta, tengo que apañarmelas y comerme media barra de pechuga de pavo(eso si la compro yo, igual que el atun y las claras) y avena, que siempre hay tmabien en casa.

pero en cuento al aporte proteico, dices que ves poca carne=? la tomo en el desayuno juntocon claras, la segunda comida, que es en el instituto, en el almuerzo y por la t arde tomo atun, por la noche otro tipo de pescado.
lo de los carbos croe uqe voy a empezar a meter mas avena por la mañana, y parael instituto voy a comprarme barritas de avena tambien, aver si subo algo que ando muy estancado.
en cuanto a los azucares, pues metere verduras envezde tanta fruta y los yogures los tomare desnatados, que tampoco cuesta tnato aunqeu esten mas malos XD y les echare avena o algo
bueno gracias por los consejillos de la dieta, aunqeu no venia al caso

 

[rmolina]

Hola, tuve Gastroenteritis también. No lei ningún anuncio de cuando se puede comnzar a entrenar otra vez. Mucha informacion de cuanto musculo se gana o se pierde, lo que para mi no tiene importancia.