garnacho
Eterno Principiante
Yo es que soy más de Montesa.
Saludos.
PD: Coiler, Montesa y Bultaco son unas motos que tú, por tu juventud, no las olerás en la vida. _lengua_
"freaky"-diario de Garnacho
- Iniciador del tema garnacho
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Yo es que soy más de Montesa.
Saludos.
PD: Coiler, Montesa y Bultaco son unas motos que tú, por tu juventud, no las olerás en la vida. _lengua_
Ian44
Fuerza y Honor
anda que no me acuerdo yo de las bultaco y las montesas.... las miraba con cara de tonto y siempre pensaba..... algún día tendré una de esas!
Pero la primera moto, solo pude tener una vespino y luego ya me pasé a un superpepino yamaha 650 cc...... los japos ya dominaban en esa época!
Pero es verdad que esas marcas en cuestión, no las olí.... el bolsillo no daba pa más, jeje...!
Coiler Fan
Cucumber's Club Member
jajaja las montesa las conozco de los campeonatos indoor por albert cabestani nomas 
jongasteiz
New member
Oye, ahora que me acuerdo... ¿andestá el Porsche ése que en su día robaste, jodío?
Ian44
Fuerza y Honor
Pues después de pasar por un juicio por malversación de fondos y robo de 8 automóviles de gama alta, lo tuve que devolver a su dueño... no sin antes reventarlo a kilómetros a 300 por hora....! _navidad_
Puede que este verano me dejen otro, jon.... un carrera descapotable de color negro con tapicería beige de piel de antílope... nada, ya sabes.... una mariconada para fardar por las playas de benicassim y hacer babear a los madriles y a las guiris! _navidad_
jongasteiz
New member
Te paso por mp mi dirección. Tengo bastante libre el veranito. Seré tu putita.
Ian44
Fuerza y Honor
Vale...anoto, jon!
Pero ya sabes que el precio de ir sentado en el asiento del copiloto, es que debes pasar primero por un "tras nuca" ........ lo bueno se hace querer, jon.... y me gusta que seas mi putita... sí, sí....... _navidad_
Carolinaa
Toma AVENA
Ian44
Fuerza y Honor
Porsupuesto carol.... además a ti te perdono el "tras nuca"... de frente y sin compromisos! _navidad_
Ian44
Fuerza y Honor
Hola, estáis más fuertes.
A ti te pongo detrás pa que te revuelques con la plebe... pero no te me pongas celoso cuando veas a jon agachao buscando la pastilla de jabón, eh? _navidad_
Carolinaa
Toma AVENA
¡Oh, que amable!
A todas estas, éste es el diario de Garnacho, ¿no? __meparto___meparto___meparto_
Ian44
Fuerza y Honor
Ya ni sé en que diario estoy.... respondo por inercia y por puro vicio....! _iloveu_
Ian44
Fuerza y Honor
Otra vez por aquí???... que no te ha quedao clara mi propuesta de viaje motorizado?..... te hace el viaje? _navidad_
jongasteiz
New member
Pero en la de quién, que yo me aclare.
garnacho
Eterno Principiante
garnacho
Eterno Principiante
Entrenamiento de hoy:
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Superserie (3 veces sin descanso):
Superserie (3 veces sin descanso):
En las elevaciones laterales y el remo estoy metiendo más inclinación en lugar de aumentar las repeticiones. Más de 16-17 repes para laterales me parece exagerado.
Y fiesta para lo que queda de semana. Esta tarde, me voy 5 días a Pirineos con la familia.
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Superserie (3 veces sin descanso):
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Superserie (3 veces sin descanso):
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En las elevaciones laterales y el remo estoy metiendo más inclinación en lugar de aumentar las repeticiones. Más de 16-17 repes para laterales me parece exagerado.
Y fiesta para lo que queda de semana. Esta tarde, me voy 5 días a Pirineos con la familia.
Última edición:
anaisfitness
New member
Hola guapito
Ese remo a una mano es fundamentalmente para bíceps, no? curisoso oye!
Importantísimo que es el equilibrio en estas formas de trabajo que presentas Gar.
Y curl femoral, lo haces tal como dices, con pies en mesa o como lo hace en el vídeo con fit ball?
Mira, yo he hecho muchíiiiisimo esos ejercicios, eran mi obsesión y lo que tiene el trabajo con la pelota es que en bucar el equilibrio, se va parte del tiempo y terminas convirtiendo el trabajo en un trabajo casi más isométrico, sin embargo el trabajo estático en una mesa, incide más en todas las fases de contracción muscular .... yo combinaría ambos .......
No vives bien tú ni ná Gar!
Que lo pases muy bien!
Un besito!
garnacho
Eterno Principiante
Hola guapito
Ese remo a una mano es fundamentalmente para bíceps, no? curisoso oye!
En realidad trabaja el dorsal. Yo lo hago mucho más inclinado que el pollo ese del sombrero y con las piernas rígidas y más juntas. Más o menos como This URL has been removed! pero con una sola mano. Además, pongo la palma de la mano mirando para abajo precisamente para evitar que la mayor parte del trabajo se la lleve el bíceps.
El femoral lo hago en mesa pero voy a probarlo en pelota o incluso en silla de oficina (con ruedines).
Besos.