"freaky"-diario de Garnacho
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garnacho
Eterno Principiante
Sí, cuando iba al gimnasio solía utilizar eso para calentar. De todas formas, el concepto de mi circuitillo es similar, con la salvedad de que caliento todos los músculos en el circuito. Además, llevaba unos días con molestias ahí pues estoy haciendo unos estiramientos para intentar corregir levemente la cifosis y me carga mucho los lumbares.
Saludos.
garnacho
Eterno Principiante
garnacho
Eterno Principiante
Entrenamiento de hoy: Salidita en bici de montaña 3:03:57 de pedaleo a 139PPM. Pulsaciones máximas 177. Consumo calórico: 1938 kcal.
Tiempo en cada zona RC:
Zona 1 (93-111 PPM): 16' 19''
Zona 2 (112-130PPM): 33' 26''
Zona 3 (131-147): 1:13' 19''
Zona 4 (148-167): 59' 59'''
Zona 5 (168-185): 1' 23''
Definitivamente, el entrenar más ligero de pierna y la dieta alta en carbos es definitivo para andar como una moto en bici. El otro día leí en un libro de ciclismo que no es compatible un plan de adelgazamiento con rendir como un campeón al mismo tiempo. Y es cierto.
Saludos.
Tiempo en cada zona RC:
Zona 1 (93-111 PPM): 16' 19''
Zona 2 (112-130PPM): 33' 26''
Zona 3 (131-147): 1:13' 19''
Zona 4 (148-167): 59' 59'''
Zona 5 (168-185): 1' 23''
Definitivamente, el entrenar más ligero de pierna y la dieta alta en carbos es definitivo para andar como una moto en bici. El otro día leí en un libro de ciclismo que no es compatible un plan de adelgazamiento con rendir como un campeón al mismo tiempo. Y es cierto.
Saludos.
Última edición:
garnacho
Eterno Principiante
_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_
La cosa es que el tío es una máquina. ¿Sabes donde puedo pillar unos pantalones de esos talla "Búfalo"?
Saludos.
Ian44
Fuerza y Honor
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
A este le tiene que dar miedo, hasta rascarse los huevos... ufffff
jongasteiz
New member
Javirex
Banned
Lo que le tiene que dar miedo es a la parienta en los prolegómenos sesualer.
Última edición:
Javirex
Banned
Jur...
Buenísimo ésto de Pureta: https://es.fitness.com/forum/general/liclas-buena-o-mala-para-la-piel-57208.html#post929017 __meparto___meparto___meparto_
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Me encantan las palizas que te metes en la bici, que aguante
Después de eso te pegarás unas buenas comilonas, ¿no?, que 2000 kcal, son muchas kcal
Por cierto, ahora que se atarme las zapatillas... creo que empezaré a correr maratones, si ya sabía yo que el tabaco no tenía toda la culpa_paraguas_
Buen entrenamiento de TRX también, pensaba que entrenabas por la mañana...
Vaya, y yo que no me atrevo a hacer dominadas... gracias por compartir el secreto, mañana busco unos de esos
garnacho
Eterno Principiante
Normalmente sí, pero el 90% de los lunes y el 50% de los martes me escaqueo y lo hago por la tarde.
Saludos.
PD: Cuando dejé de fumar, me bajaron las pulsaciones basales de 48 a 38 en dos meses.
gollum1
Citius, Altius, Fortius
¿Tu fumabas? no te pega nada, ¿eh?
Buena bajada, hace poco leí sobre eso en mi afán de buscar una excusa para dejar de fumar, pero no hay forma...
garnacho
Eterno Principiante
Pues cuando lo dejé andaba por dos paquetes diarios (hace 13 años). Y pesaba 105 kilos. Estuve 3 años sin hacer deporte y coincidió que me compré coche por esa época e iba con el coche hasta a coger el autobús. Resultados: 18 kilos en 3 años, a kilo por año. Cuando hice 26 años, dije basta, mandé a tomar por culo el tabaco y comencé a andar en bici de nuevo y aquí sigo.
Saludos.