triqui
Monstruo de las Galletas
Aparte de los que te han recomendado, que estan bastante bien, la sentadilla de patinador, la sentadilla bulgara y la sentadilla de bailarina son buenos ejercicios para gluteos.
Zancadas, step ups, sentadilla profunda.... hay muchos y muy variados ejercicios de gluteo, casi todos ellos mejores que la maquinita de marras que, en mi opinion, es un invento de marketing de los gimnasios para que las chicas vayan alli a hacer la maquinita esa y la de los abductores, y los chicos paguen el gim para verlo. Pq todas las demas que he nombrado yo y las que te han nombrado en el post son mejores en mi opinion, y la mayoria se hacen con un par de mancuernas y un banco o step.
Zancadas, step ups, sentadilla profunda.... hay muchos y muy variados ejercicios de gluteo, casi todos ellos mejores que la maquinita de marras que, en mi opinion, es un invento de marketing de los gimnasios para que las chicas vayan alli a hacer la maquinita esa y la de los abductores, y los chicos paguen el gim para verlo. Pq todas las demas que he nombrado yo y las que te han nombrado en el post son mejores en mi opinion, y la mayoria se hacen con un par de mancuernas y un banco o step.
...que Tal Un Par De Kilos Encada Tobillo?? Mayor Eficacia O Estare Forzando En Exceso El Tobillo?
