Fibras del pectoral superior, press de banca supino.

[Claimor]

Yo aver si también lo pruebo, el lunes que me toca pecho.... aver si nos acordamos y cuando lo probemos ponemos aqui nuestras impresiones... Un saludo compañeros!

 

[Davison]

Pero igual en la multipower no te deja hacer un recorrido natural y te vas a joder las muñecas.

Como no tengo maquina no sabria decirles pero mas seguro en barra libre con un buen spotter, asi el movimiento es natural y no forzado.

Pero hablo desde la teoria porque no lo he provado_enfadao_

en el multipower lo hice yo y como bien dices...mas antinatural imposible.
En la maquina de press..que puse arriba..ahi es donde mejor se hace el pectoral con agarre supino.
Salu2

 

[randallcr]

bueno hasta hace poco leí este artículo, con el press inclinado si es cierto que siento más reclutamiento de deltoides que de lo que siento en pectoral superior.

pienso probarlo aunque me da miedo lo del agarre.

Ahora algunas preguntas:
Los que lo han probado que piensan, es efectivo o no?
Hacer este press en máquina es más cómodo pero es menos efectivo?
Cúal creen q es el mejor ejercicio para esta zona?

 

[Sutter]

nadie lo ha probado con mancuernas?

 

[dober13]

Aqui hay un video de alguien haciendolo con mancuernas:

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Lo probare el viernes.