derek2
Por CROM!!!
Hola a todos:
Hace mucho tiempo que no abro ningun post, y me he dignado a poner este porque estoy muy confundido con mi situación en este mundillo de los hierros.
Os cuento:
Ahora mismo llevo alrededor de un año yendo a un gym, machacandome sin faltar, o intentandolo, y cuando faltaba, recuperaba. Cada vez me gustaba mas, por lo que siempre me motivaba y podia ir al gym con animos y sin ningun problema.
En ese entonces, cuando empece, pesaba 69 kg, y en 3 meses ya pesaba 77 kg...hubo una epoca que iba tan rapido que aumentaba un kilo por semana (lo normal para cuando se empieza); también aumentaba los kilajes cada semana o cada dos (también normal para cuando se empieza).
Veía que mi cuerpo progresaba adecuadamente a los entrenos y la "dieta" (pues comia de todo, pero sin ningun tipo de dieta "especifica"), y al descanso.
A los 7 meses localizo este foro y empiezo a leer y a aprender, cambio mis entrenos (me ayudaron bastante) y hago una dieta durante dos meses, de volumen: Subo de 77 a 79 kg en estos dos meses.
Dejo la dieta, Razon: Hubo unos dias continuados en que comia mal y deje de hacerla, por el momento, aunque todavia no he vuelto a hacer (hace 3 meses).
Aunque no hago dieta, intento comer bien y mucha cantidad, entreno bien y descanso correctamente, no avanzo, me explico: Los kilajes, desde hace algo mas de 5 meses no aumentan, hago el mismo numero de dominadas, y en estos 3 ultimos meses he perdido 2,5 kg.
Ultimamente como fatal, aunque descanse lo suficiente, llego sin fuerzas a entrenar, y hay dias que me siento tan debil que ni siquiera voy al gym (si os fijais en mi diario las ultimas semanas siempre falta algun grupo muscular por entrenar).
Me planteo empezar una dieta y al cabo de dos dias la dejo, ya sea porque se me va la olla (pocas veces) o porque no hay en casa nada que pueda comer (nada bueno, me refiero).
Ahora me encuentro en una situacion de confusion: Estoy lesionado desde hace 6 meses de la rodilla y no he podido entrenar pierna desde entonces, asi que mi progreso ha ido en declive, tanto en las piernas (logicamente) como en el resto del cuerpo (por la eyeccion de testosterona); esto unido con que no como bien y que los kilajes incluso van disminuyendo entrenos tras entreno, y que veo que mi cuerpo no mejora,es mas, empeora, me estan creando un estado de confusion, pero no en el sentido de dejar los hierros, eso ni hablar, sino porque no se que puedo hacer para remediar esto.
Os expongo mi situacion para ver si podeis aconsejarme (algunos llevais mucho tiempo) y/o decirme que hariais vosotros (tanto los que llevais poco como los que llevais mas tiempo). Perdonad por el tocho, no he sabido reducirlo mas aun.
Hace mucho tiempo que no abro ningun post, y me he dignado a poner este porque estoy muy confundido con mi situación en este mundillo de los hierros.
Os cuento:
Ahora mismo llevo alrededor de un año yendo a un gym, machacandome sin faltar, o intentandolo, y cuando faltaba, recuperaba. Cada vez me gustaba mas, por lo que siempre me motivaba y podia ir al gym con animos y sin ningun problema.
En ese entonces, cuando empece, pesaba 69 kg, y en 3 meses ya pesaba 77 kg...hubo una epoca que iba tan rapido que aumentaba un kilo por semana (lo normal para cuando se empieza); también aumentaba los kilajes cada semana o cada dos (también normal para cuando se empieza).
Veía que mi cuerpo progresaba adecuadamente a los entrenos y la "dieta" (pues comia de todo, pero sin ningun tipo de dieta "especifica"), y al descanso.
A los 7 meses localizo este foro y empiezo a leer y a aprender, cambio mis entrenos (me ayudaron bastante) y hago una dieta durante dos meses, de volumen: Subo de 77 a 79 kg en estos dos meses.
Dejo la dieta, Razon: Hubo unos dias continuados en que comia mal y deje de hacerla, por el momento, aunque todavia no he vuelto a hacer (hace 3 meses).
Aunque no hago dieta, intento comer bien y mucha cantidad, entreno bien y descanso correctamente, no avanzo, me explico: Los kilajes, desde hace algo mas de 5 meses no aumentan, hago el mismo numero de dominadas, y en estos 3 ultimos meses he perdido 2,5 kg.
Ultimamente como fatal, aunque descanse lo suficiente, llego sin fuerzas a entrenar, y hay dias que me siento tan debil que ni siquiera voy al gym (si os fijais en mi diario las ultimas semanas siempre falta algun grupo muscular por entrenar).
Me planteo empezar una dieta y al cabo de dos dias la dejo, ya sea porque se me va la olla (pocas veces) o porque no hay en casa nada que pueda comer (nada bueno, me refiero).
Ahora me encuentro en una situacion de confusion: Estoy lesionado desde hace 6 meses de la rodilla y no he podido entrenar pierna desde entonces, asi que mi progreso ha ido en declive, tanto en las piernas (logicamente) como en el resto del cuerpo (por la eyeccion de testosterona); esto unido con que no como bien y que los kilajes incluso van disminuyendo entrenos tras entreno, y que veo que mi cuerpo no mejora,es mas, empeora, me estan creando un estado de confusion, pero no en el sentido de dejar los hierros, eso ni hablar, sino porque no se que puedo hacer para remediar esto.
Os expongo mi situacion para ver si podeis aconsejarme (algunos llevais mucho tiempo) y/o decirme que hariais vosotros (tanto los que llevais poco como los que llevais mas tiempo). Perdonad por el tocho, no he sabido reducirlo mas aun.
