estoi tomando bien ?

[alfredin]

hola estoi en fase de volumen , o almenos intento estarlo , metomo un cazo y medio con leche desnatada para desallunar de cibermass 4000 de cuantrax y otro cazo y medio pero con agua depues de entrenar , esta bien asi , o me recomendais tomar otra cosa?

 

[Javirex]

¿Llevas dieta?

 

[El Pi]

El fabricante te aconseja 4 cacitos antes y después de entrenar, tu veras, como poco tomate por lo menos un batido completo.

 

[alfredin]

llevo una dieta que mas o menos me ido conceptuando yo , comiendo mucha pasta antes de ir a entrenar y a lo largo del dia , atun , frutas , los batidos, pollo ,,, pero no esta ni la mitad de elaborada que una dieta de algun forero , ok me tomare la medida que recomienda el fabricante aver que tal me va , un saludo .