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No seras tu quien me diga lo que veo o dejo de ver.A ver, si eres tu quien ha dado esa opinion personal, pues te respondo:
1. Las opiniones personales son subjetivas y relativas a menos que vengan acompanadas de pruebas o estudios de alguna universidad o institucion de importancia. "Mi propia experiencia me dice que cuando entreno en serio las piernas y espalda TODO MI CUERPO CRECE MAS" es una frase sin cimientos. Yo voy a los hechos, no a lo que tu o yo creamos. "Si te digo que hablo sobre mi experiencia, no es lo que yo crea o no, es lo que he visto en mi cuerpo. Un estudio cientifico sobre un solo individuo, o sea yo"
2. Estoy muy de acuerdo en que las sentadillas, peso muerto, press de banca, etc son ejercicios compuestos y consequentemente causan un mayor gasto de energia al verse implicados mas musculos que en otros ejercicios.
Sin embargo, no por esa razon se puede decir que causan un aumento de la testosterona en todo el cuerpo. " esta mas que comprobado que estos ejercicios son los que mas estimulan la fuerza y crecimiento muscular en todo el cuerpo y todo el arsenal de hormonas anabolicas, no solo la testosterona-"
Me diste tu experiencia personal; yo te puedo responder que hay millones de personas que van al gimnasio que no hacen sentadillas y ya quisiera yo estar como ellos. Te doy un ejemplo: tengo un amigo de 18 y 90kg al 9% que hace 140kg en press de banca y no entrena las piernas; pero tiene un cuerpo de pelicula. "Pues no me dice dices nada con este ejemplo pues me lo aplico a mi mismo, con 23 años movia 150 kg en press banca y 110kg en press militar y no hacia sentadilla, si la hubiera hecho moveria mucho mas con toda seguridad" Y asi, recuerdo que el anio pasado entrenaba en un gimnasio de una unversidad muy grande, y llegaba gente de todo, tuve la oportunidad de conocer un hombre que no podia entrenar piernas porque tenia problemas en la rodilla, pero tenia un tren superior parecido al de dexter jackson (tal vez con un poco menos de volumen) y unas piernas muy pobres.
3. "cuando la eliminas se elimina de todo el cuerpo y no de zonas especificas."
La grasa es imposible de eliminar en zonas especificas con o sin sentadillas. Eso lo sabe cualquiera con 2 dias en el foro. "Y tu no sabes leer. Puse el ejemplo de la grasa para explicar que las hormonas anabolicas generan musculo en todo el cuerpo y no en zonas especificas"
Sin acritud, ManuelJose, tu experiencia me parece que te dio a ver lo que querias ver y no lo que ocurre en la realidad. Disculpen el tocho, por cierto.
No seras tu quien me diga lo que veo o dejo de ver.
Pero cada uno es libre de pensar y hacer lo que quiera.
El que no haga sentadilla, ni peso muerto no esta aprovechando todo el potencial que tiene su cuerpo. Y esto no lo digo yo, lo dice todo el mundo que sabe algo de este tema. Y si no, investiga un poco en la red y veras, yo no pienso perder el tiempo discutiendo mas.
Seguid haciendo predicador y concentrado.
Mis numeros(cuando entrenaba, hace tres años)
altura 1.70cm-- peso en volumen 97 kg. peso en definicion 88 kg. 10% de grasa. y con 36 años. Por cierto mis biceps median 46 cm.
Bajar de este % de grasa de manera natural sin perder mucho musculo me es imposible por mi tipo somatico.
Todo ello natural al 100% y sin ningun tipo de suplementos.
Nota final. CUANDO HACIA SENTADILLA Y PESO MUERTO MIS BICEPS CRECIERON MUCHISIMO MAS QUE CUANDO NO LOS HACIA. Y SON LOS QUE ME IMPORTAN, LOS MIOS, LOS TUYOS Y LOS VUESTROS ES VUESTRO PROBLEMA.