bernie sexy
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como que no, mas claro ni el agua ya te explique xq lo importante es el tipo de comida
dile
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es posible?
- Iniciador del tema ashee!
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como que no, mas claro ni el agua ya te explique xq lo importante es el tipo de comida
dile
bernie sexy
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Atención todos, Geotop recomienda comer frituras para definir jajajajajaja
Yo creo que estas bromeando no
Yo creo que estas bromeando no
bernie sexy
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Listo, yo tambien llego hasta aquí
Me voy porque tengo que ir a burger king, estoy en definición! XD
Ya se que en teoría se puede pero no lo digas muy alto que alguien te puede escuchar y tomárselo es serio
El cuerpo no es idiota y sabe cuando le estas dando basura y no va a reaccionar bien
Me voy porque tengo que ir a burger king, estoy en definición! XD
Ya se que en teoría se puede pero no lo digas muy alto que alguien te puede escuchar y tomárselo es serio
El cuerpo no es idiota y sabe cuando le estas dando basura y no va a reaccionar bien
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asGaRoUdf
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Listo, yo tambien llego hasta aquí
Me voy porque tengo que ir a burger king, estoy en definición! XD
Es obvio que puedes definir, mejor dicho bajar de peso comiendo mc donalds,
Pero la forma en que lo haras no es la más adecuada, tu definición perdera calidad y puede que tu salud empeore, pero si lo haces con un deficit calorico, bajas porque bajas. (sería lo normal porque luego hay especimenes que funcionan al contrario y comer porqueria los define mejor que alguien haciendo las cosas estrictas).
La diferencia de hacerlo con los macronutrientes adecuados y alimentos más saludables, es que así definirias de mejor forma, más controlado y los beneficios serían mucho mayores a largo plazo.
Vamos, dile a un obeso de 140 kilos acostumbrado a comer en mcdonals que para bajar de peso puede seguir comiendo igual solo que menos cantidad
No es ninguna mentira, el problema es hacer a esa persona comer menos de su droga (sin mencionar los problemas de salud que podría conllevar) es por ello que se recomienda hacerlo de forma saludable el cuerpo se acostumbra (o al menos en mi caso) a diponer adecuadamente de los alimentos, de comer sano y comer menos (yo que lo he experimentado te lo digo) reducir el deficit calorico de manera saludable es más facil que hacerlo con los alimentos mc donalds. Por ejemplo lo que pones en la foto, suponiendo, sería el 80% de tu ración diaria, algo dificil.
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Lifter1
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Ademas tengo que cenar lo que comen en mi casa y como o no como nada XD intento cuidarme lo mas que puedo pero a veces no se puede _disputa_ y en realidad la rutina me la armo ese profe pero los cambios de peso o lo que quiero hacer cada dia lo hago yo pero yo tambien soy muy autoexigente.. intento hacer siempre todo y bien _mmmmm_ en realidad algo hipertrofiada estoy, kiero seguir un poco mas y despues intentar definir un poco ( todavia sigo haciendo los dias que puedo cardio entre 20 y 30 min) pero se me complica bastate el tema de definir si tengo qe comer lo que comen en casa
porque no te preparas tus propias comidas o tus propias cenas??? creo que muchos de los foreros de aqui hacen eso, no estan a expensas de lo que preparan en su casa, incluyendome...
ashee!
New member
Intento prepararme siempre que puedo mis propias comidas, pero el tema es que al ser menor de edad en mi casa mucho poder de voto en ese tema no tengo:S tengo que comer lo mismo que comen los demas no tengo como dice mi madre "paladar fino", ademas estan en contra de que intente hacer esto... piensan que es una estupides que me esfuerce tanto en el gym y que me "torture" (no es una tortura para mi) controlando lo que como para cambiar un poco la apariencia ( dicen que no me torture por que ya soy flaca bla bla bla... ) reiteradas veces me tengo que bancar los insultos y las burlas _comorr_
Lifter1
New member
Si, a veces se tiene que luchar contra eso pero pues ya que nos queda... mis padres tambien lo hacian pero ya se acostumbraron, mi padre no queria que me inscribiera en un gimnasio porque ya tenia uno en casa (de esos que tienen todo) pero obviamente no es lo mismo que en un gimnasio... pero insisto en que tu misma te puedes preparar tus comidas o cenas, no es necesario que estes a expensas de lo que preparen en tu casa, solamente toma alguna comida que haya en tu refri que te guste, la cocinas y listo
bernie sexy
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ayuno intermitente??? he leido que a algunos foreros les va de maravilla
Robert fitness
New member
el ayuno intermitente, me da curiosidad hacerlo, pero a la vez temor...
O sea...en cuanto me despierte, debo tomarme un suplemento para ir al GYM, de alli debo hacerme una ultra mesa comida y luego dos comidas chiquitas...y de alli, 8 horas y dormir sin comer...da miedo
O sea...en cuanto me despierte, debo tomarme un suplemento para ir al GYM, de alli debo hacerme una ultra mesa comida y luego dos comidas chiquitas...y de alli, 8 horas y dormir sin comer...da miedo
bernie sexy
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Al gym te vas con el estomago vació (si entrenas en la mañana), son 16 horas sin comer y luego si puedes comer todo lo que quieras, unas 3 comidas bien grandes
si lo hiciera lo haria 4 veces a la semana
En los días de no ayuno la comida mas importante es el desayuno(eso lei)
Por ejemplo si cenas a las 9 pm tu próxima comida seria a la 1 pm, y luego puedes comer cuando quieras, yo lo haría a las 6pm y de nuevo a las 9 pm
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ashee!
New member
mmmm esta interesante lo de hacer ayuno intermitente, pero no costaria demasiado el hecho de hacer pesas en ayunas? :S por que cuando no como por unas horas como que me siento debil al hacer pesas.. podria probar que tal me va... gracias por el consejo berni _vuelta__iloveu_
bernie sexy
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Aquí en el foro hay unos hilos que hablan sobre este tema y lo explican más a fondo
Ahí podrías preguntar si puedes entrenar cuando hayas roto el ayuno