doctorbur1
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Si, estoy de acuerdo, pero en un aficionado, las mejorías son demasiado leves.
Se puede mejorar, y hacer tres repeticiones más, y asimilar mejor la proteína, si, pero apenas se nota mucho respecto a quien no lo tome y lleve una correcta alimentación. De hecho podéis hacer la prueba como he hecho yo.
Para conocer los efectos, yo me he suplementado con creatina y beta-alanina durante un tiempo. Noté menos fatiga y quizá algo de recuperación entre series. No se si por tema psicológico, subí cuatro kilos en press banca. Pero estéticamente me veía igual, y la gente me veía igual.
Dejé de tomarlo, haciendo una dieta similar y entrenando igual, y creo que bajé de nuevo, pero solo 2 kilos en press banca. Pero no me supuso ningún cambio notorio en mi cuerpo. La gente tampoco notó nada.
Conclusión. Si levantaba un 135 por ciento de mi peso corporal, con los suplementos pude subir a un 138 por ciento. Pero no me supone nada estéticamente hablando, ni me reporta beneficio alguno.
En un profesional, por muy leves que puedan ser, pueden suponen una medalla, por lo tanto ahí si estarían recomendadas esas mejorías. Actualmente no tomo absolutamente nada que no sea comida real, y me veo mejor que nunca, por lo cual, en mi caso, los suplementos no me suponen prácticamente nada. (estéticamente hablando).
Creo que me explico lo que quiero dar a entender.
Se puede mejorar, y hacer tres repeticiones más, y asimilar mejor la proteína, si, pero apenas se nota mucho respecto a quien no lo tome y lleve una correcta alimentación. De hecho podéis hacer la prueba como he hecho yo.
Para conocer los efectos, yo me he suplementado con creatina y beta-alanina durante un tiempo. Noté menos fatiga y quizá algo de recuperación entre series. No se si por tema psicológico, subí cuatro kilos en press banca. Pero estéticamente me veía igual, y la gente me veía igual.
Dejé de tomarlo, haciendo una dieta similar y entrenando igual, y creo que bajé de nuevo, pero solo 2 kilos en press banca. Pero no me supuso ningún cambio notorio en mi cuerpo. La gente tampoco notó nada.
Conclusión. Si levantaba un 135 por ciento de mi peso corporal, con los suplementos pude subir a un 138 por ciento. Pero no me supone nada estéticamente hablando, ni me reporta beneficio alguno.
En un profesional, por muy leves que puedan ser, pueden suponen una medalla, por lo tanto ahí si estarían recomendadas esas mejorías. Actualmente no tomo absolutamente nada que no sea comida real, y me veo mejor que nunca, por lo cual, en mi caso, los suplementos no me suponen prácticamente nada. (estéticamente hablando).
Creo que me explico lo que quiero dar a entender.
