es necesario tomar el batido de protes en ayunas?

[raskolnikov]

que veis mas importante, el batido en ayunas de por la mañana o la caseina durante la noche?

la carne roja del almuerzo

 

[llull]

eso ya viene de serie

 

[BLACKBULL1]

nunca e entendido lo del batido en ayunas y esperar para sesayunar.si desayunas a los 5-10 min de levantarte para que ese batido si lo puedes incluir en el desayuno con todos los demas nutrientes.

 

[Antonio31]

La toma de por la mañana yo no la hago, mejor me meto mis 6 o 7 claras mas la avena y mi buen vaso de leche, el meter o no un batido sería por simple comodidad.

Y el batido de caseína por la noche me parece una opción a tener en cuenta pero no porque vayas a catabolizar por la noche y vayas a perder 1 kilo de músculo, eso es imposible en un caso normal, si no porque me levanto por la mañana mucho mejor, saciado y como mas recuperado, también está el queso fresco del mercadona que está bastante bien.

 

[Sebastian3]

Yo meto medio cazo de proteina al levantarme, y me ha ido bien, una lata de atun antes de dormir tambien seria otra buena opcion.

 

[Antonio31]

Yo meto medio cazo de proteina al levantarme, y me ha ido bien, una lata de atun antes de dormir tambien seria otra buena opcion.

Seba, te comes una lata de atún antes de acostarte y te va a mandar la novia a tomar por culo _violento_ jajajaja

 

[raskolnikov]

Seba, te comes una lata de atún antes de acostarte y te va a mandar la novia a tomar por culo _violento_ jajajaja

Que vaaaaaaaaa, un buen cepillado y medio litro de listerine lo soluciona todo

 

[Antonio31]

A bueno, eso también es verdad, aunque un eructillo y no vale de mucho el listerine+ cepillado... jaja

 

[chauloko]

jaja ya ves esa noche no mojas el churro

 

[CuerpoDeVerano1]

En cuanto a las proteínas, por las mañanas alterno para no aburrirme: Un día tomo tortilla de 1 huevo + 3 claras, al día siguiente tomo un batido de proteínas mezclado con polvo de nutrición completa.

Media mañana pechuga de pavo.

Post entreno tomo whey


Antes de ir a la cama tomo la caseina con agua.

 

[dacase23]

lo que no acabo de entender es el porque de no poder tomar proteina der suero mezclada con 300ml de leche desnatada para antes de irte a dormir??

 

[Sebastian3]

Jajaajajajaaj al levantarme es como cualquier persona que come en cantidades, no sabe ni a que me huele jajaajajaj en mi casa no hay listerine de hace rato, la crema dental me ha sido fiel y mi novia ya me ubiera avisado si tuviera mal aliento XD!

 

[CuerpoDeVerano1]

Si te es posible, toma la proteina de la noche preferiblemente con agua.