¿es necesaria la creatina?

[cclj88]

hola amigos quisera que me saldaran esta duda vivo en un pueblo en mi pais y por ser este un pueblo obviamente la obyencion de dicho producto es una utopia quisera que me dijeran si la creatina es algo indispensable para el crecimiento muscular o si la puedo suplantar con algo diferente.

Ahh ademas si el platana si es lo bastante beneficioso despues del entrenamiento.

 

[walt frazier]

La creatina es solo un suplemento,y como su nombre indica se queda en eso,lo importante es una buenta dieta,confeccionate una buena dieta y iras sobrado.ENTRENAR + COMER + DESCANSAR son las claves para el desarollo muscular.


te refieres a platano?pues si ,lo mejor seria un platano,1 cucharada d miel y un sandwich de atun despues del entreno.

saludos¡

 

[leunam14589]

estoy deacuerdo con lo que dice walt frazier

 

[pedromc1789]

hola amigos quisera que me saldaran esta duda vivo en un pueblo en mi pais y por ser este un pueblo obviamente la obyencion de dicho producto es una utopia quisera que me dijeran si la creatina es algo indispensable para el crecimiento muscular o si la puedo suplantar con algo diferente.

Ahh ademas si el platana si es lo bastante beneficioso despues del entrenamiento.

Joder tío, casi me asfixio leyendo tu texto!!! Alguna coma ( , ), por favor, jejeje.
La creatina es necesaria, dependiendo de qué deporte practiques, y el nivel. Si sólo te dedicas a "los hierros", no, no lo es.
Saludos.

 

[pedromc1789]

Ostias!!!!!
Si el post es del 2008, anda no se habrá metido toneladas de creatina ya para el cuerpo, jajajaja.

 

[maik84]

jajajjaj...

 

[Mrmusculito]

naaaa no le doy bola a los suplementos dietarios, los compro. estoy consumiendo cretina le meto creatina al cafe y herbalife. jaja, yo los consumo como si fuera comida, los musculos se ganan haciendo pesas. jaja pero toda la vida consumi suplementos dietarios, y pienso que a la larga terminan siendo beneficiosos.

consumi: ganadores de peso, proteinas, ganador de peso con cretina, aminoacidos, creatina y herbalife (actualmente). yo les meto al cafe, y sigooo. lo que indica el producto le meto.

 

[homer33]

pues la creatina con cafe es realmente perjudicial para el organismo ademas de que se asimila mal osea uq no te recomiento nada que la mezcles con cafe men

 

[amebasguitar]

pues que habrá sido de este user O.O

 

[Mr.Hercules]

cueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeekk... para mrmusculito jajaja

 

[Domyos]

naaaa no le doy bola a los suplementos dietarios, los compro. estoy consumiendo cretina le meto creatina al cafe y herbalife. jaja, yo los consumo como si fuera comida, los musculos se ganan haciendo pesas. jaja pero toda la vida consumi suplementos dietarios, y pienso que a la larga terminan siendo beneficiosos.

consumi: ganadores de peso, proteinas, ganador de peso con cretina, aminoacidos, creatina y herbalife (actualmente). yo les meto al cafe, y sigooo. lo que indica el producto le meto.

y eso porque........????

Anda que revivir asi un post del 2008 jajajja, el tio habra muerto de sobredosis de creatina jaja

 

[zaes]

vaya reflote que os habeis marcado jejejejeje

¿ Porque a la larga la creatina es beneficiosa ? Segun he leido en el post de mrmusculito

 

[snagu]

La creatina solo es benefisiosa en momentos de estanque de entrenamiento, cuando llegaste a un peso y no puedas aumentar a pesar de los esfuerzos, la ceatina te va a ayudar a q superes tus limites.
hay q saber q tomarla por mas de dos meses seguidos podria ser enormemente perjudicial. y no te servira... usala en momentos especificos del entrenamiento...

PD: si alguien necesita libros para crear sus propias rutinas, saber como funciona y se comporta el cuerpo mediante distintos entrenamientos, el desarrolo de la fuerza,la hipertrofia, potencia,vlecodiad,etc. tengo libros para novatos. y para avanzados...
solo mandenme un mensaje con lo q quieran y se los mandao por mail. chau