stoneheart
New member
Pregunto esto porque dicen que uno cuando cena lo único que hace es irse a dormir entonces como quemas las calorías de los spaghettis se convierten en grasa. Es cierto esto?
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No hagas caso de lo q ha dicho ninguno, por la noche tines q tomar las menos calorias posibles pq tu metabolismo va mas lento y los hidratos tienen mas calorias que las protes,la cena ideal es algo de protes c algo de verdura.dicen q te tienes q ir a dormir con un poco de sensacion de hambre y tranquilo yo tmbn me muero d hambre por la noche a la hora de cenar pq ceno muy suave, pero a mi me ha funcionado mucho,solo entreno 3 dias por semana.consejo?
Como cenas poco hazme el desayuno por la noche, yo me hago mi superbatido c avena y platano por la noche ya q me levanto c un hambre de toro
No hagas caso de lo q ha dicho ninguno, por la noche tines q tomar las menos calorias posibles pq tu metabolismo va mas lento y los hidratos tienen mas calorias que las protes,la cena ideal es algo de protes c algo de verdura.dicen q te tienes q ir a dormir con un poco de sensacion de hambre y tranquilo yo tmbn me muero d hambre por la noche a la hora de cenar pq ceno muy suave, pero a mi me ha funcionado mucho,solo entreno 3 dias por semana.consejo?
Como cenas poco hazme el desayuno por la noche, yo me hago mi superbatido c avena y platano por la noche ya q me levanto c un hambre de toro
Enhorabuena por morirte de hambre por las noches, pero siento decirte que es innecesario.
Por partes, primer error, los hidratos y proteínas aportan las mismas calorías por gramo (4cal/gr). Así qué eso de algo de "proteína y verduras" queda desmentido. Podrían ser algo de "hidratos y verduras" tan tranquilamente.
Segundo, como si tu metabolismo quiere estar jugando al parchís, tu cuerpo necesita a lo largo de un día (o semana por ejemplo) unas calorías para no bajar ni subir de peso, es lo que conocemos como mantenimiento. Entonces, si tu mantenimiento son 2500 calorías, puedes distribuir los nutrientes como quieras, mientras cumplas con ese requerimiento calórico.
Una pregunta que espero me respondas: si mi mantenimiento son 2500 calorías y tomo 1700 a lo largo del día y 800 en la última comida (incluyendo hidratos). Voy a engordar?
Si engordases sólo querría decir una cosa, que ese no era tu nivel real de mantenimiento.
Según tu teoría podríamos ganar músculo x horas al día y las 24-x restantes perder grasa. Eso como verás no tiene sentido.
Un saludo
Desmontemos las afirmaciones falsas una por una: (aunque ya lo ha hecho Skiathos en buena medida)
-Tu metabolismo no entiende de día y noche. Entiende de calorías totales a lo largo del día.
Haz la prueba: come como una cerda durante el día y ala noche no cenes. Luego me cuentas
-Los hidratos tienen las mismas calorías que las proteínas (4 calorías/gramo).
Las grasas tienen 9 calorías/gramo. Eso te lo pongo para que aprendas algo más, que nunca viene mal. (en tu caso, viene genial)
-Lo del desayuno por la noche no me merece comentario alguno.
No hagas caso de lo q ha dicho ninguno, por la noche tines q tomar las menos calorias posibles pq tu metabolismo va mas lento y los hidratos tienen mas calorias que las protes,la cena ideal es algo de protes c algo de verdura.dicen q te tienes q ir a dormir con un poco de sensacion de hambre y tranquilo yo tmbn me muero d hambre por la noche a la hora de cenar pq ceno muy suave, pero a mi me ha funcionado mucho,solo entreno 3 dias por semana.consejo?
Como cenas poco hazme el desayuno por la noche, yo me hago mi superbatido c avena y platano por la noche ya q me levanto c un hambre de toro
yo me baso en que lo he leido en diferentes sitios, que el metabolismo por la noche baja y lo de cenar mas fuerte o no lo he visto en mi cuerpo, claro esta q cada cuerpo es un mundo pero todos somos personas.Y perdon pq no he pensado que el puede querer subir volumen, he pensado como mujer que intenta cada dia mantenerse delgada,pero que los carbos d noche si no kieres subir no es lo mejor
yo me baso en que lo he leido en diferentes sitios, que el metabolismo por la noche baja y lo de cenar mas fuerte o no lo he visto en mi cuerpo, claro esta q cada cuerpo es un mundo pero todos somos personas.Y perdon pq no he pensado que el puede querer subir volumen, he pensado como mujer que intenta cada dia mantenerse delgada,pero que los carbos d noche si no kieres subir no es lo mejor
yo me baso en que lo he leido en diferentes sitios, que el metabolismo por la noche baja y lo de cenar mas fuerte o no lo he visto en mi cuerpo, claro esta q cada cuerpo es un mundo pero todos somos personas.Y perdon pq no he pensado que el puede querer subir volumen, he pensado como mujer que intenta cada dia mantenerse delgada,pero que los carbos d noche si no kieres subir no es lo mejor
Psss mira, eso depend musho d tu metabolismoooooo. Y de los tipos d ch.... El espaguetti contiene carbos complejos esto indicaaaa que puede no afectare si eres delgado y no tiendes a acumular la grasa de los carbos que no son utilizados, pero lo mas recomendable es comer pokos carbohidratos complejos durant la noche y 0 carbos simpless, ya k durante la noche con el suenio se livera la hormona del crecimiento y tambn la presencia de azucar en la sangre dismuniye la secrrecion d esta hormona...
Psss mira, eso depend musho d tu metabolismoooooo. Y de los tipos d ch.... El espaguetti contiene carbos complejos esto indicaaaa que puede no afectare si eres delgado y no tiendes a acumular la grasa de los carbos que no son utilizados, pero lo mas recomendable es comer pokos carbohidratos complejos durant la noche y 0 carbos simpless, ya k durante la noche con el suenio se livera la hormona del crecimiento y tambn la presencia de azucar en la sangre dismuniye la secrrecion d esta hormona...