pelonslot
New member
Con el codo algo flexionado. Me lo he hecho obviamente transversal a los tendones, y en la inserción de éstos con la epitroclea. Creo que es el lugar correcto, que es además donde tú me dices que me apriete a modo de botón.
Cuando me lo hice con anterioridad, fue en la zona justo antes de la inserción, pero leyendo y viendo videos, entiendo que se ha de hacer donde el dolor es mas agudo para que sea efectivo, y en mi caso es justo en la epitroclea.
Si ves que estoy haciendo algo mal, te agradezco enromemente que me corrijas, vayamos a que sea peor el remedio que la enfermedad.
Hoy he estado haciendo también ejercicios excentricos con pesa ligera, muy muy despacio, que creo que me irán bien también.
Y como dije antes, que no deja de ser paradójico, se me ha empeorado bastante a raíz de estar taladrando en el techo y utilizando destornilladores en lo alto de una escalera...Había llegado al verano prácticamente sin dolor, entrenando todo el año ( sin hacer dominadas ni curl de biceps en supino y algún que otro ejercicio).
Saludos
Cuando me lo hice con anterioridad, fue en la zona justo antes de la inserción, pero leyendo y viendo videos, entiendo que se ha de hacer donde el dolor es mas agudo para que sea efectivo, y en mi caso es justo en la epitroclea.
Si ves que estoy haciendo algo mal, te agradezco enromemente que me corrijas, vayamos a que sea peor el remedio que la enfermedad.
Hoy he estado haciendo también ejercicios excentricos con pesa ligera, muy muy despacio, que creo que me irán bien también.
Y como dije antes, que no deja de ser paradójico, se me ha empeorado bastante a raíz de estar taladrando en el techo y utilizando destornilladores en lo alto de una escalera...Había llegado al verano prácticamente sin dolor, entrenando todo el año ( sin hacer dominadas ni curl de biceps en supino y algún que otro ejercicio).
Saludos