Entrenos de Oxido

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BESTIA OXIDO te felicito por las 200 pagina muuuuuuuy bien se nota que eres un grande.

por cierto juuuurooooo que no te imagino sentadito en el ergometro jajajaajaj

un saludo bestia!
 
Bueno, si vas a hacer dominadas otros día...aceptamos pulpo como animal de compañia..._lengua_
Que te iba a decir...a si...en la foto tu cual eres en el ergometro???__cafe__



























_lengua_ _lengua_ _lengua_
 
ENHORABUENA por esas 200 paginas Tito!!
Ahora resulta que te has aficinonado al ergometro??Yo preferiria esos aerobicos haciendo el loco por la playa!!Pero estara el agua ahora como para meterse en ella...
Bueno tito, que eres muy grande coño._abrazo_ _abrazo_
 
tambien te felicito por las 200 paginas... peroooooo

Donde Estan Tus Matxakes??? _contrato_ _contrato_ _contrato_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_

O Me Perdi De Algo _comorr_ _comorr_
 
unknownskull dijo:
tambien te felicito por las 200 paginas... peroooooo

Donde Estan Tus Matxakes??? _contrato_ _contrato_ _contrato_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_

O Me Perdi De Algo _comorr_ _comorr_
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Hoy no pude entrenar,obligaciones.Entrenare mañana y el viernes.

Esi si,siempre A SACOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO¡¡¡¡¡

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Oxido dijo:
Hoy no pude entrenar,obligaciones.Entrenare mañana y el viernes.

Esi si,siempre A SACOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO¡¡¡¡¡

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__pesas__ __pesas__ como todo buen matxaca _contrato_ _abrazo_
 
DOMIBRAZO PASTORETIL cheeeeeeee

Pongo mi entreno y me voy a la _ducha_ con mi jabon lagarto.Luego pàso
por aqui Matxakas¡¡¡¡¡¡¡


DOMINADAS agarre ancho:3x10
agarre medio:4x6 con 10 kilos de lastre,y algo mas...:cool:
agarre ancho: 2x8
agarre medio: 2x6

Total: 82 creo.


SUPERSERIE BICEPS-TRICEPS
Curl barra biceps 1x10 40 kilos;3x6 50 kilos
Press banca cerrado 4x6 70 kilos

SUPERSERIE TRICEPS-BICEPS
Extensiones mancuerna una mano tras nuca 1x12 22 kilos;3x6 26 kilos
Curl scott barra z 4x6 40 kilos lentoooooo

SUPERSERIE TRICEPS-BICEPS
Cuerda tras nuca polea alta 1x12 25 kilos;3x8 30 kilos
Curl Safy 4x6 40 kilos

Hiperextensiones 4x20

PASTORETAS Las pastoretas de dos en dos uaaaaaaaaa uaaaaaaaaaaaa las pastoretas de
dos en dos uaaaaaaaaaa uaaaaaaaaaaaaa una tras otra calleron Hoyyyyyyyyyyyyy y porque me cerraron el gym¡¡¡¡¡¡ si no cojo y hago
3000¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Esto....PASTORETAS1006

_oveja_ _oveja_ _oveja_ _oveja_ _oveja_ _oveja_ __love__
 
82 dominadas_susto_ __genial__

buenas esas superseries an de kemar cabron_prohibir_ y no se diga de esas pastoretas_oveja_ __meparto_
 
A ver...dominadas con lastre y pico,me parecen geniales,pero lo que viene despues....__love__ __love__ __love__ __love__ __love__ __love__ ese entreno en superseries de brazo.....__love__ _iloveu_ oxido,me tienes loquita!!





Pero buenooooooooo!!!!el pequeño saltamontes hizo 1.006???muy bien,eres el 1º del foro que consigue llegar!!_iloveu_ pero...uyyyy la vamos a tener cielo,tu no sabes lo que has hecho,empiezas a parecerte a mi,pero solo parecerte...._porro_ se abre la caza de brujas!!sea!
 
el dia de tocamiento de windows te ha venido requetebien eh!!
1006 pastoretas 82 dominadas...y3 superseries COJONUDAS !!!!!!!

OLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Hombre, ayer hiciste alguna dominada...(veo que mi solicitud ha sido bien atendida...BIEEEEEEEEEEN)
Después de esas dominatrix tenías fuerza de meter esa caña a los biceps...buaaaaaaaaaah..._iloveu_
Que tal se van recuperando el hombraco y el pechito???
 
Al final entrenas hoy Oxi....Me parece que cierran por la tarde así que yo he ido a la mañana...saludos_abrazo_ __pesas__
 
ROGER dijo:
82 dominadas_susto_ __genial__

buenas esas superseries an de kemar cabron_prohibir_ y no se diga de esas pastoretas_oveja_ __meparto_
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Cuando llegue a casa me puse a pastar¡¡¡¡ tenia cara de Oveja_oveja_
de tanta pastoreta YUJUUUUUUUUUUUUUUUUU :D


Jorgito dijo:
oxido, eres la hostia tio, esos brazaletes han de haber querido rebentar!!!!!!!!!!!!
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Pues se notan las dominadas en las super series,el antebrazo mas cargado
que de costumbre,pero mas agusto que un arbusto¡¡¡¡¡¡¡

Dante dijo:
A ver...dominadas con lastre y pico,me parecen geniales,pero lo que viene despues....__love__ __love__ __love__ __love__ __love__ __love__ ese entreno en superseries de brazo.....__love__ _iloveu_ oxido,me tienes loquita!!





Pero buenooooooooo!!!!el pequeño saltamontes hizo 1.006???muy bien,eres el 1º del foro que consigue llegar!!_iloveu_ pero...uyyyy la vamos a tener cielo,tu no sabes lo que has hecho,empiezas a parecerte a mi,pero solo parecerte...._porro_ se abre la caza de brujas!!sea!
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Tu tambien me tienes loquito a mi nea,loco perdioooooooooo¡¡¡¡¡:D

Se abre la caza de brujas nena,te aviso que ayer si no me cierran el gym me
hago 1666 pastoretas...._contrato_ _porro_ vas a sufrir.....:cool:

gatogordo dijo:
el dia de tocamiento de windows te ha venido requetebien eh!!
1006 pastoretas 82 dominadas...y3 superseries COJONUDAS !!!!!!!

OLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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A SACOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

H.Simpson dijo:
Hombre, ayer hiciste alguna dominada...(veo que mi solicitud ha sido bien atendida...BIEEEEEEEEEEN)
Después de esas dominatrix tenías fuerza de meter esa caña a los biceps...buaaaaaaaaaah..._iloveu_
Que tal se van recuperando el hombraco y el pechito???
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Despues de tus quejas,tenia que hacer alguna dominada_contrato_ :rolleyes:

El hombro parece quie va bien,ya son dos semanas sin tocar pecho-hombro
y se nota__genial__
Arkaitz dijo:
Al final entrenas hoy Oxi....Me parece que cierran por la tarde así que yo he ido a la mañana...saludos_abrazo_ __pesas__
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Pues he entranado a la mañana en el Velodromo si,ahora pongo el entreno.
Si algun doa ves a un tipo con malas pulgas por alli,soy yo.:D __pesas__
 
Paton Festara¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Bueno,como es vispera del dia grande de DONOSTI,el patrono SAN SEBASTIAN,hoy chapaban el Gym a las dos,cada año son mas vagos_comorr_

Asi que me escape y entrene a la mañana,PATONNNNNNNNNNNNNNNNNNN
y como he disfrutado,con menos fuerzas que a la terde,pero para mi un
entreno ESPECTACULAR,de los mas placenteros ultimamente,y mirar que
disfruto cual poseido en mis entrenos......

Hoy empezare por lo que comi antes del entreno,el diario de Guerrera Elfa
me motiva _cocinero_ :D __wave__

Batido Oxidoso: 2 platanos,un yogur natural,leche desnatada (para que sepa
mas a platano) y azucar. Se bate bien,sale una buena cantidad.....

Cafe triple con chocolate.

PATON

SQUAT: Calent:1x25 50 kilos;1x15 70 kilos;1x10 90 kilos
Caña bicaña: 1x10 110 kilos;1x6 130 kilos;3x4 140 kilos.Joderrrrrrrrrrrrrr que
placer,no subian las patas,tuve que echarles la bronca¡¡¡¡¡¡

SUPERSERIE
Prensa 1x10 250 kilos; 3x6 300 kilos
Tijeras barra 1x8 40 kilos;3x6 40 kilos. En la 3ª serie mareao perdido,y hay
decido hacer la 4ª serie,mareos a mi...SATAN¡¡¡¡¡

PMPR 2x8 80 kilos;4x6 80 kilos

Gemelo en prensa 6 series


PATONNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

HAY QUE MATXAKAR MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

QUE SOMOS?????? MATXAKAS¡¡¡¡¡¡¡¡ PORQUE??? PORQUE SOMOS TIPOS
DUROSSSSSSSSSSSS QUE HACEMOS EN LAS SERIES DURAS????????
NOS CAGAMOSSSSSSSSSSSSENTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO¡¡¡¡¡¡

Y esta noche amigos,cenorro a saco,a disfrutar con la familia y despues
FESTARAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA¡¡¡¡¡¡¡¡



MARCHA DE SAN SEBASTIAN



BAGERA...¡
GU ERE BAI¡
GU BETI POZEZ,
BETI ALAI

SEBASTIAN BAT BADA ZERUAN
DONOSTI(A) BAT BAKARRA MUNDUAN
(H)URA DA SANTUA
(E)TA (H)AU DA (H)ERRIA
(H)ORRA ZER DEN GURE DONOSTIA

(H)IRUTXULOKO
GAZTELUPEKO
JOXEMARITAR ZA(H)AR ETA GAZTE. (Berriz)

KALERIK KALE
DANBORRA JOAZ
UMORE ONA ZABALTZEN
(H)OR DI(H)OAZ
JOXE MARI¡

GAURTANDIK GERORA
PENAK ZOKORA
FESTARA¡
DANTZARA¡
DONOSTIARREI OI(H)U
EGITERA GATOZ
POZALDIZ
I(H)AUTERIAK DATOZ¡ (Berriz)

BAGERA...¡
GU ERE BAI¡
GU BETI POZEZ,
BETI ALAI¡¡¡¡¡

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No te privas de nada, 1006 pastoretas 80 y tantas dominadas, fiesta del Paton y encima jolgorios varios y cachondeo.....

Esto es vida...__genial__ __genial__
 
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