Entrenos de Oxido

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Hombre,no es una burrada pero llegaste a 90kgs en el banca,ole!me hace gracia como cuidan algunos los hombros mareeeeeee che!_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
 
Esa Pechuga muy bien trabajada, si si, esas aperturas simplemente impresionantes, y ese press si bien cuidando el hombro ha sido muy bueno __pesas__

Cena en el gaska Genial!!, no olvides hecharte una chela por nosotros _beber_ _beber_ , vaya manera de celebrar aun año mas de matxaques __pesas__

Que envidia _abrazo_ __genial__
 
Pienso contar la cena de mañana AL DETALLE¡¡¡¡¡¡_contrato_ _jodete_ _prohibir_ _culo2_ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ :D


ESEEEEEEEEEEEEEE GASKA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Ahora pongo mi entreno,me voy a la _ducha_ con mi jabon Lagarto
 
Pata-biceps

Me he duchado en casa y solo,no he dejado entrar ni al _gato_ ( al mio
no al del foro,al loro_contrato_ :D )

Bueno,hoy tocaba Prensa,pero he ido al gym dispuesto a no hacer
series de pocas repes,me apetecia meter 400 kilos antes de fin de año
pero la mierda de prensa nueva es de feber,para crios,cada dia esta peor
y hay que apretar tornillos antes de hacer el ejercicio,no me fio caguentó.

PRENSA 1x30 100 kilos;1x20 150 kilos;1x15 200 kilos;1x12 250 kilos.
Cañita:1x12 300 kilos;3x10-10-6 340 kilos.
SUPERSERIE
Jaca 3x10-10-8 60 kilos
Tijeras barra 3x10 40 kilos Hace rasca de cojones,sudo poco pa lo que soy yo.
SUPERSERIE
Pmpr 1x10 60 kilos;1x10 70 kilos;2x8-6 80 kilos
Curl femoral tumbado 4x8 50 kilos

SUPERSERIE BICEPS
curl barra olimpica 1x10 40 kilos;3x6 50 kilos
Curl mancuerna bi. 4x5 22 kilos dura y muy buena POR SATANAS¡¡¡¡

CURL SCOTT BARRA 3x10-8-6 40 kilos rapidito
CURL SAFY 1x12 35 kilos; 2x8 40 kilos rapiditoooooo que me cierran y falta...




PASTORETAS 666 _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_
Empece a las 21:35 horas y termine a las 21:53 ma o meno. TK
Tarde eso haciendo los encogimientos pastoreta¡¡¡¡ que todavia me funcion la neurona.....

Para el gato:Tiempo total de entreno:366 horas y 5 minutos....lee bien coño¡¡¡¡
 
Última edición:
todo eso en 20 minutos???? NUEVO RECORD DE VELOCIDAD !!!!!!!!
Pena que tuviste que hacerlo rapido y sin material... la distribucion de ejercicios se merecia una prensa de verdad y tiempo para disfrutarla paladeandola !!!!!_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
 
en 20 minutos hiciste todo eso????? POR CROOOOOOOOM!!!

Si te damos mas tiempo que eres capaz de hacer?
 
Como que hiciste eso en 18 minutos????_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_
Explicalo que no me entra en la cabeza!!!!!!!!!!!!!!!
 
Ya he editado __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Super Oxi ¡¡¡¡¡¡¡ _porro_ __meparto_ __meparto_ _paraguas_
 
Oxido dijo:
Ya he editado __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Super Oxi ¡¡¡¡¡¡¡ _porro_ __meparto_ __meparto_ _paraguas_
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pos ya me contaras que has editado porque.......

Empece a las 21:35 horas y termine a las 21:53 ma o meno.

me siguen saliendo 20 minutos ma o meno
 
haiba la hostia!!que entreno!!prensa a saco de reps.__love__ __love__ __love__
y superserie en femoral...con buenos kgs!veo que te has desquitado por la suavidad de Vernel de ayer!_abrazo_ __love__ _abrazo_ __love__


ehhh,espera,yo despidiendome ya...666???666??la mare deuetaaaaa!!!!!esto no puede quedar asi!te vas a enterarrrrrr __meparto_ __meparto_ mareee me pico con los abs.es en lo unico que puedo hacerte sombra!_iloveu_
 
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