Oxido
Banned
Con anis del mono¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__meparto_ __genial__ _abrazo_
Vennnnnnnnnnn vennnnnnnnnnnnnnnnn¡¡¡¡¡ __meparto_ __meparto_ __meparto_
_porro_ GRACIAS¡¡¡¡¡¡¡__pesas__
Hoy estoy mas contento,ahora pongo el entreno POR CROM
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Con anis del mono¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__meparto_ __genial__ _abrazo_
Vennnnnnnnnnn vennnnnnnnnnnnnnnnn¡¡¡¡¡ __meparto_ __meparto_ __meparto_
_porro_ GRACIAS¡¡¡¡¡¡¡__pesas__
Hoy estoy mas contento,ahora pongo el entreno POR CROM
Oxido
Banned
Espalda-hombro
Entreno el de hoy raro raro rarooooooooooooooooooooooo y a mi puta
bola total,lo que se llama instintivo,Instinto Matxaka._prohibir_
Antes que nada decir que muy buen entreno,y que las sensaciones son esas
que tenemos los Matxakas muchas veces,magicas y muy dificiles de explicar.
Solo en el gym,Musica de MANOWAR y HIERRO.
EMOCION
REMO BARRA 2x20 50 kilos;1x15 70 kilos;1x10 90 kilos;5x5 100 kilos. Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 5x5¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ _contrato_
PRESS MILITAR 2x15 40 kilos;1x8 50 kilos;5x4-4-3-3-3 60 kilos
DOMINADAS 5x10;1x8 Total 58
PRESS MAREA __love__ 5x8-6-6-6-6 26 kilos
Hiperextensiones 3x14
PASTORETAS __love__ 600¡¡¡¡¡¡ nanananaaaananananaaaaaaaaaaaanaananaannaananaa voy a por los mil,tirao en la colchoneta¡¡¡¡¡ nanaaaaaanannanananananaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a cara o cruz,
los mil ya estan aqui¡¡¡¡¡¡
Hay algo mejor que Matxakar,que es???????????
MATXAKARRRRRRRRRRRRRRRRR MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS¡¡¡¡¡¡¡
POR CROM
Entreno el de hoy raro raro rarooooooooooooooooooooooo y a mi puta
bola total,lo que se llama instintivo,Instinto Matxaka._prohibir_
Antes que nada decir que muy buen entreno,y que las sensaciones son esas
que tenemos los Matxakas muchas veces,magicas y muy dificiles de explicar.
Solo en el gym,Musica de MANOWAR y HIERRO.
EMOCION
REMO BARRA 2x20 50 kilos;1x15 70 kilos;1x10 90 kilos;5x5 100 kilos. Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 5x5¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ _contrato_
PRESS MILITAR 2x15 40 kilos;1x8 50 kilos;5x4-4-3-3-3 60 kilos
DOMINADAS 5x10;1x8 Total 58
PRESS MAREA __love__ 5x8-6-6-6-6 26 kilos
Hiperextensiones 3x14
PASTORETAS __love__ 600¡¡¡¡¡¡ nanananaaaananananaaaaaaaaaaaanaananaannaananaa voy a por los mil,tirao en la colchoneta¡¡¡¡¡ nanaaaaaanannanananananaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a cara o cruz,
los mil ya estan aqui¡¡¡¡¡¡
Hay algo mejor que Matxakar,que es???????????
MATXAKARRRRRRRRRRRRRRRRR MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS¡¡¡¡¡¡¡
POR CROM
Dante2
Guerrera oscura
Entreno el de hoy raro raro rarooooooooooooooooooooooo y a mi puta
bola total,lo que se llama instintivo,Instinto Matxaka._prohibir_
Antes que nada decir que muy buen entreno,y que las sensaciones son esas
que tenemos los Matxakas muchas veces,magicas y muy dificiles de explicar.
Solo en el gym,Musica de MANOWAR y HIERRO.
EMOCION
REMO BARRA 2x20 50 kilos;1x15 70 kilos;1x10 90 kilos;5x5 100 kilos. Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 5x5¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ _contrato_
PRESS MILITAR 2x15 40 kilos;1x8 50 kilos;5x4-4-3-3-3 60 kilos
DOMINADAS 5x10;1x8 Total 58
PRESS MAREA __love__ 5x8-6-6-6-6 26 kilos
Hiperextensiones 3x14
PASTORETAS __love__ 600¡¡¡¡¡¡ nanananaaaananananaaaaaaaaaaaanaananaannaananaa voy a por los mil,tirao en la colchoneta¡¡¡¡¡ nanaaaaaanannanananananaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a cara o cruz,
los mil ya estan aqui¡¡¡¡¡¡
Hay algo mejor que Matxakar,que es???????????
MATXAKARRRRRRRRRRRRRRRRR MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS¡¡¡¡¡¡¡
POR CROM
_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ ¿¿¿¿¿¿¿pero essssssssssto que es??? mecaguenlaputa,a la proxima haces una mas con dos cojones o te quedas en una menos pero 5x5??me has matado guerrero._violento_
En ese Marea te estas pasando dos pueblos rebonico,a la proxima me pego las mancus de 20kg con loctite..
y esas pastoretas????600!?por la mama de Crom!!serás vasco!!como sigas asi me obligarás a hacer 1.200!!
y yo aqui,dejandome la higadilla nanananananananaaaaaaa no me ganas tu,no me ganas tu nnaananannaanaaanananaanaaa
5x5? jajaja pense que me habia equivocado de diario __meparto_
ese remo barra acojonante __pesas__ , el entreno efectivamente es algo raro, pero eso es lo de menos, porque ha sido al estilo matxaca _prohibir_
600 pastoretas?? _ehhh!_ jejeje permisito dijo monchito y se fue a tomar un cafecito
__pesas__ __pesas__ __genial__
ese remo barra acojonante __pesas__ , el entreno efectivamente es algo raro, pero eso es lo de menos, porque ha sido al estilo matxaca _prohibir_
600 pastoretas?? _ehhh!_ jejeje permisito dijo monchito y se fue a tomar un cafecito
__pesas__ __pesas__ __genial__
H.Simpson
Mooooola!!!!!!
Uy uy uy uyyyyyy...haciendo 5x5??????? En que dia rio me he metido???_mmmmmm_:
Esto no cuadra...algo raro paso (se te subio la chistorra??__quiet__ )
Que tal ese entreno haciendo solo 2 ejercicios por grupo muscular???Se te hizo raro???¿¿Fuiste al fallo en el 5x5????¿¿el press marea, que poll...es???
(cuantas preguntas hago...__quiet__ _lengua_ )
Esto no cuadra...algo raro paso (se te subio la chistorra??__quiet__ )
Que tal ese entreno haciendo solo 2 ejercicios por grupo muscular???Se te hizo raro???¿¿Fuiste al fallo en el 5x5????¿¿el press marea, que poll...es???
(cuantas preguntas hago...__quiet__ _lengua_ )
Dante2
Guerrera oscura
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_600 pastoretas?? _ehhh!_ jejeje permisito dijo monchito y se fue a tomar un cafecito
eso eso,cuenta...se te subió la chistorra????_paraguas_ _paraguas_
Oxido
Banned
Viento en popa a toda vela,no cruza el mar si no vuela un velero
bergantin¡¡¡¡¡¡¡
600 PASTORETAS YA !!!!!__love__ __love__ __love__
por lo demas el entreno ...
y tienes absoluta razon en una cosa.....
HAY QUE MATXAKAR MAAAAAAAAASSSSSS
Gatoooooooooooooooooooooooooooooooooo tus muñequito son lo
MAS¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
El de las pastoretas es la BOMBAAAAAAAAAAAAAAA¡¡¡¡¡¡¡¡¡
5x5 siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Lo hice queriendo,me apetecia¡¡¡¡¡¡_porro_
La higadilla y algo mas te vas a tener que dejar pronto,mis pastoretas van
parriba¡¡¡¡¡¡¡_contrato_
No fuy al fallo,queria hacer un 5x5 en omenaje a ese gran sistema _contrato_
El press Marea lo he explicado 1000 veces....._lengua_
Goce con los MANOWAR¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_
Mi chistorra sube y sube sin control,ya te contare nena....._lengua_ _beso_ _paraguas_ _paraguas_
Oxido
Banned
fiesta del BRAZO
Este entreno es estilo Dante.dedicado a todos los que cabalgan en la
tormenta RIDERS ON THE STORM.
Rebonica._abrazo_ _beso_
SUPERSERIE Biceps-triceps
Curl barra Olimpica 5x6 50 kilos
Press banca cerrado 5x6 70 kilos
SUPERSERIE triceps-biceps
Fondos paratontas o lelas 30-20-2x18
Curl mancuerna B.I 4x6 22 kilos Durisima¡¡¡¡¡¡_prohibir_ __genial__
SUPERSERIE triceps
Extensiones mancuerna tras nuca a una mano 1x10 22 kilos;3x6 26 kilos
Cuerda tras nuca polea alta 4x8 30 kilos
SUPERSERIE Biceps
Curl Scott barra z 4x6 40 kilos
Curl safy 4x6 40 kilos
Bajada satanica Jalon polea alta Triceps 1x6 40 kilos+1x6 35 kilos+1x8 30 kilos+1x820 kilos
Bajada Satanica curl mancuerna de pie biceps 1x6 22 kilos+1x6 18 kilos+1x6 14 kilos
Antes de acabar este gran año 2006 _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ tenia que hacer un entreno asi.
POR CROM
Este entreno es estilo Dante.dedicado a todos los que cabalgan en la
tormenta RIDERS ON THE STORM.
Rebonica._abrazo_ _beso_
SUPERSERIE Biceps-triceps
Curl barra Olimpica 5x6 50 kilos
Press banca cerrado 5x6 70 kilos
SUPERSERIE triceps-biceps
Fondos paratontas o lelas 30-20-2x18
Curl mancuerna B.I 4x6 22 kilos Durisima¡¡¡¡¡¡_prohibir_ __genial__
SUPERSERIE triceps
Extensiones mancuerna tras nuca a una mano 1x10 22 kilos;3x6 26 kilos
Cuerda tras nuca polea alta 4x8 30 kilos
SUPERSERIE Biceps
Curl Scott barra z 4x6 40 kilos
Curl safy 4x6 40 kilos
Bajada satanica Jalon polea alta Triceps 1x6 40 kilos+1x6 35 kilos+1x8 30 kilos+1x820 kilos
Bajada Satanica curl mancuerna de pie biceps 1x6 22 kilos+1x6 18 kilos+1x6 14 kilos
Antes de acabar este gran año 2006 _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ tenia que hacer un entreno asi.
POR CROM
Última edición:
Dante2
Guerrera oscura
_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ yo...me quedo sin palabras!!!!!
Este tipo de entreno solo sabe lo que es quien lo a realizado!!!!Crom nuestro que estas en el infierno,no se que parte me a gustado mas!!esque es muy mio__love__ __love__ __love__ __love__ __love__
4 superseries mas dos bajadas satanicas!!_iloveu_
Me lo he leido 4 veces,que pasada!!__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
cheee el ninet que fort!!!_beso_
Al ritmo de los Door __pesas__ , excelente entreno, te has brincado la barda __pesas__, superseries y bajadas satanicas, toda una fiesta del brazo __pesas__ _cintura_
jejeje por cierto monchito??, quien sabe quien es, pero se asusta con las pastoretas que hacen tu y dante __meparto_
Un fuerte abrazo matxaca, sintiendo el hierro y disfrutando de estos dias _abrazo_
Un brindis por toda la hermanadad y mas alla __pesas__ _beber_ _beber_ _porrero_ _paz_
jejeje por cierto monchito??, quien sabe quien es, pero se asusta con las pastoretas que hacen tu y dante __meparto_
Un fuerte abrazo matxaca, sintiendo el hierro y disfrutando de estos dias _abrazo_
Un brindis por toda la hermanadad y mas alla __pesas__ _beber_ _beber_ _porrero_ _paz_
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