Entrenos de Oxido

[Dante2]

Mal dia,Arggggggggggggggggg _violento_ _violento_ _prohibir_

Pensaba hacer un 8x3 con 100 kilos,desisti,hice un 4x3 y despues baje a
95 kilos para hacer otro 4x3.Sin chispa y muy flojo.Claro,estoy entrenando
la fuerza sin organizarme,y descanso poco,ayer paton a saco....lo se,pero
que cojones,yo funciono a impulsos,no entreno ya para levantar mas o para
tener mas musculito,entreno para sentir el hierro y lo doy todo¡¡¡¡¡¡

Tambien hice un 4x8 con 30 kilos en Press superior mancuerna y un
4x6 con 26 kilos en aberturas 25º.

Comba 10 minutos _comba_ _comba_ _volando_ _oveja_ _oveja_ _ducha_

Estos dias,en mis casi 20 años de hierro,los he tenido a Patas,y solo provocan en mi una cosa.MAS FUERZA INTEROR.


Nada ni nadie pueden conmigo,soy un MATXAKA_prohibir_

Sabes,despues de los palizones es normal que a veces no estes del todo recuperado para la siguiente masacre,aunque no hayas hecho lo que tenias previsto has terminado un entrenamiento bastante guapo,vale,para un salvaje vikingo tal vez este sin chispa,pero como dices,los fallos nos dan mas fuerza interior,mas mala uva para lo que tiene que venir..por cierto....ayer pata satanica y hoy 10min de comba???vascadaaaaa!!!
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _beso_

 

[victor erazo]

te felicito oxido de verdd q sos de admirar , y mas los q somo chikos todavia !! pero tamos aprendiendo cada dia mas, ! saludos! __pesas__

 

[gatogordo]

EL PATON DESCOMUNAL MAESTRO !!!!!
EL MAL DIA DE PECHO ....no tan malo si como tu dices sirve para MOTIVARTE..
el dia de hoy es una mierda en Euskadi o en Belo Horizonte...
pero como dice el proverbio chino... nunca esta mas oscuro que en el momento de amanecer
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_

 

[Jorgito]

Hombre Oxi... Tu Y Roger Me Lo Dijeron... "lo Importante Es Que Entrenaste Y Safy" Todos Tenemos Dias Malos

 

[lunchbox]

yo funciono a impulsos,no entreno ya para levantar mas o para
tener mas musculito,entreno para sentir el hierro y lo doy todo¡¡¡¡¡¡

Nada ni nadie pueden conmigo,soy un MATXAKA_prohibir_

mejor dicho imposible amigo __genial__ , puede haber dias buenos y malos, pero nada sustituye al hierro y saber que se da todo_prohibir_ __pesas__

por crom __pesas__ _abrazo_

 

[FUERZA]

Tu mejor que nadie sabes que estos dias pasan de vez en cuando y mas si el dia anterior has hecho un pata acojnante como la que hiciste... Yo tambien creo que en estos dias el esfuerzo que haces es mucho mayor que de costumbre porque el cuerpo tira hasta con el .... para poder levantar la barra. Eres un Machaca de los pies a la cabeza y no te rindes nunca!!
_abrazo_ _abrazo_

 

[H.Simpson]

Pos yo creo que va a ser por los nervios que tenemos de Santotos...
La birra, chistorra y el vino nos esperan y nos hace estar ansiosos..._comorr_
Mañana arde Ñoñostiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Despues del viernes le daremos caña de nuevo (aunque hoy pienso vengarme del entreno de ayer!!!_mmmmmm_: ) y mañana a cojer fuerzas txistorreras...

Ese pecho tampoco estuvo tan mal, Joder!!!lo mio fue peor!!!!!!!!!!!!!

 

[Super35]

Tenemos todos pajara Navideña o me parece a mi??

Yo ultimamente con el tema tendonil le estoy pegando al sol y sombra tio...

__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_


Pues nada, ya vendrán dias mejores, que hace una rasca.. que pa que__meparto_

_abrazo_ _abrazo_ __genial__

 

[LUGH]

Que decirte maestro, tu mismo lo dices muchas veces, un mal dia lo tiene cualquiera, y mas despues de un matxaque bestial, y te da animos para ir a tope el siguiente....

Asi que Animo , y A MATXACAR MAS.....__pesas__ __pesas__

 

[Oxido]

bueno tio, tampoco esta mal el haber bajado el peso, pero estoy seguro de que hubieras podido hacer las 8 series con los 100__cafe__
Todos no pueden ser buenos dias y como dices el machaque de ayer fue brutal.Llegaran mejores dias_abrazo_ __wave__

No,no podia hacer las 8 con 100,de haber podido las abria echo __pesas__

Oxido,Buenos entrenos como siempre!!!Che Oxido,¿En los pesos de los basicos contas el peso de la barra olimpica tambien?Yngwie Malmsteen uno de los mejores guitarristas del mundo,solos metalicos al mejor estilo vikingo y barbarooo!! __prohibir__

PD:Oxido,yo se que as tratado de hacer cosas por el foro,pero creo que visto la actitud de algunos lo mejor es la ignorancia y listo.Un abrazo guerrero!

Yo siempre incluyo el peso de la barra Oscar,tambien pesa_contrato_

Respecto a la actitud de algunos,me rio a saco,de vez en cuando digo
4 cosas y saltan como hienas,pobrecitos,deberian tomar Caña-Milk__meparto_

Bah todo el mundo tiene dias malos es lo mas normal pero bueno supongo q tu lo debes saber unas 100 veces mejor q yo xD. Xcierto que ejercicio es la "caña" q haces en piernas??

Ejerc¡cio "la caña" para piernas????_comorr_ digo yo eso?__pesas__

 

[Oxido]

Sabes,despues de los palizones es normal que a veces no estes del todo recuperado para la siguiente masacre,aunque no hayas hecho lo que tenias previsto has terminado un entrenamiento bastante guapo,vale,para un salvaje vikingo tal vez este sin chispa,pero como dices,los fallos nos dan mas fuerza interior,mas mala uva para lo que tiene que venir..por cierto....ayer pata satanica y hoy 10min de comba???vascadaaaaa!!!
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _beso_

Antes de ayer hice Squat,el basico entre los basicos,y Paton.Tendria que
haber descansado quizas ayer??? da igual,asi son las cosas.

_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _beso_

 

[Oxido]

te felicito oxido de verdd q sos de admirar , y mas los q somo chikos todavia !! pero tamos aprendiendo cada dia mas, ! saludos! __pesas__

Me alegra que aprendais¡¡¡¡¡¡ me gusta echar una mano a los chicos
que demuestran ganas de Hierro__pesas__ __pesas__ __genial__

EL PATON DESCOMUNAL MAESTRO !!!!!
EL MAL DIA DE PECHO ....no tan malo si como tu dices sirve para MOTIVARTE..
el dia de hoy es una mierda en Euskadi o en Belo Horizonte...
pero como dice el proverbio chino... nunca esta mas oscuro que en el momento de amanecer
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_

Se navegar en la oscuridad Gato,muchas veces mejor que en la luz._abrazo_

Hombre Oxi... Tu Y Roger Me Lo Dijeron... "lo Importante Es Que Entrenaste Y Safy" Todos Tenemos Dias Malos

Y SAFY

mejor dicho imposible amigo __genial__ , puede haber dias buenos y malos, pero nada sustituye al hierro y saber que se da todo_prohibir_ __pesas__

por crom __pesas__ _abrazo_

POR CROM _abrazo_

Tu mejor que nadie sabes que estos dias pasan de vez en cuando y mas si el dia anterior has hecho un pata acojnante como la que hiciste... Yo tambien creo que en estos dias el esfuerzo que haces es mucho mayor que de costumbre porque el cuerpo tira hasta con el .... para poder levantar la barra. Eres un Machaca de los pies a la cabeza y no te rindes nunca!!
_abrazo_ _abrazo_

Gracias Tio¡¡¡¡¡ _abrazo_ _abrazo_

Pos yo creo que va a ser por los nervios que tenemos de Santotos...
La birra, chistorra y el vino nos esperan y nos hace estar ansiosos..._comorr_
Mañana arde Ñoñostiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Despues del viernes le daremos caña de nuevo (aunque hoy pienso vengarme del entreno de ayer!!!_mmmmmm_: ) y mañana a cojer fuerzas txistorreras...

Ese pecho tampoco estuvo tan mal, Joder!!!lo mio fue peor!!!!!!!!!!!!!

Me da que yo voy a pasar de Santo Tomas,asi que nervios va a ser que no
Homer.

No te pases con la chistorra¡¡¡¡¡¡_cocinero_ _cocinero_ _cocinero_ __genial__

Tenemos todos pajara Navideña o me parece a mi??

Yo ultimamente con el tema tendonil le estoy pegando al sol y sombra tio...

__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_


Pues nada, ya vendrán dias mejores, que hace una rasca.. que pa que__meparto_

_abrazo_ _abrazo_ __genial__

Un sol y sombra pa la peñaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Un abrazo Super_abrazo_ _abrazo_

Que decirte maestro, tu mismo lo dices muchas veces, un mal dia lo tiene cualquiera, y mas despues de un matxaque bestial, y te da animos para ir a tope el siguiente....

Asi que Animo , y A MATXACAR MAS.....__pesas__ __pesas__

HAY QUE MATXAKAR MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS __pesas__

 

[Ruli]

Gran machaque el de ayer Oxido, aunque no cumplieras tus espectativas en la Banca, ya es digno de admiración el solo hecho de entrenar tan intensamente despues de un entreno de pata como el del Lunes.
Una gozada leer tus entrenos.
Saludos__wave__

 

[mpm1]

Ejerc¡cio "la caña" para piernas????_comorr_ digo yo eso?__pesas__

Vale me lie con lo de caña creia q ablabas de otro ejercicio xDDD

 

[Jose Recinos]

te felicito oxido de verdd q sos de admirar , y mas los q somo chikos todavia !! pero tamos aprendiendo cada dia mas, ! saludos! __pesas__

a comparacion de oxido todos los somos __meparto_ __meparto_ __cafe__


bueno pues oxido nunca habia venido por tu diario! se nota q entrenas durisimo __genial__

 

[Piedra]

buenisimo com osiempre! aunque pudo ir mejor el banca, pero de lujo

 

[Oxido]

Gran machaque el de ayer Oxido, aunque no cumplieras tus espectativas en la Banca, ya es digno de admiración el solo hecho de entrenar tan intensamente despues de un entreno de pata como el del Lunes.
Una gozada leer tus entrenos.
Saludos__wave__

Me alegra que te guste mi diario POR CROM __pesas__ __genial__

Vale me lie con lo de caña creia q ablabas de otro ejercicio xDDD

Una caña pa to Cristo¡¡¡¡¡¡¡¡¡_beber_

a comparacion de oxido todos los somos __meparto_ __meparto_ __cafe__


bueno pues oxido nunca habia venido por tu diario! se nota q entrenas durisimo __genial__

Si,entreno durisimo y solo Hierro,nada mas._contrato_ __pesas__

Bienvenido a mis Matxakes __pesas__ __genial__

buenisimo com osiempre! aunque pudo ir mejor el banca, pero de lujo

A ver que tal hoy,voy ha entrenar raro raro rarooooooooo__genial__

 

[Dalí2]

Joder Con La Pájara Navideña...aún Así Le Echaste Cojones

Un Sol Y Sombra Pa La Peña!!!!!!!!

 

[Guerrera Elfa]

AUPA OXIDO¡¡¡ que eres too un pofesional de los hierros¡¡¡¡
Mira que voy pallá en un triss y nos bebemos todo el txakoli de SANTO TOMAS.

 

[Coloso]

Venga coño que en estas epocas no se pueden tener dias malos hay que acabar el año a lo grande , el ultimo entreno de este año tienes que traer una sorpresa, como traigas carbon_violento_ _violento_ _violento_


ANIMO Y PA´LANTE