Entrenos de Oxido

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Matxaca en su esencia mas pura __pesas__ ... Por Crom _contrato_ _prohibir_ _guerra_

__pesas__ cualquier dia con los hierros nunca sera malo __genial__

Entreno duro como dicta crom!!__pesas__

saludos master __wave__
 
Ese oxido, sigue asi colega __genial__ gran entreno. El dolor no sera gran cosa pero ya sabes....._contrato_

Duro por completo el entreno, tu alma es de un guerrero inmortal.:D
 
Dante dijo:
Despues de estar sin entrenar por dolencias,ningun regreso es malo..te lo digo yo...
Click to expand...




Tu si que sabes guerrera,,,,,_contrato_ _abrazo_

Feliche,Ades,Fuerza,Luncbox,Coloso...Captais los sentimientos de un Mayxaka,sois Matxakas....__pesas__ __genial__
 
kitanita dijo:
Mi niñooooooooooooooo Lindooooo gracias... Más encima fue un entreno glorioso de sangre y esfuerzo. No me queda más que destruirme mañana en patas para hacer el peso. Gracias_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_

Eres un guerrero De verdad con sangre Pura. Una inspiracion __love__
Click to expand...


__meparto_ __meparto_ __meparto_ Eres una salvaje de los Andes¡¡¡¡¡

_iloveu_ _beso_

Cuando este a tope,te dedicare un entreno mas gloriosos _guerra_ __genial__
 
Oxido dijo:
Vuelta al gym tras la recaida del lumbar y otros dolores que paso de comentar......


PRESS BANCA 3x6 85 kilos;1x15 70 kilos....Dolor,me la suda,sigo entrenando
por mis cojones¡¡¡¡¡¡¡
SUPERSERIE
Press superior barra 3x10 60 kilos con precaucion,hacia mucho que no lo hacia con barra
aberturas 25º 3x8 22 kilos
PRESS CUELLO 4x10 60 kilos
FONDOS PECHO BAJO 4x10

Abdominal encogimientos(le hice un prorama entero de entreno a un chico
mientras los hacia)
hiperextensiones 3x12


Un dia malo,sin chiapa y dolorido.........POR CROMMMMMMMMMMMMMMM
¿MALO? JAMASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS hay dias malos
si se levanta hierro,si estas en el tempolo sagrado y MATXAKAS¡¡¡¡¡¡¡

SATANAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ FUE UNA TARDE MAGNIFICA¡¡¡¡¡¡¡¡ ODIN¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ levante hierro,gracias CROM¡¡¡¡¡¡¡¡


Y que se joda el mar......

Este entreno se lo dedico a la guerrera de los andes,KITANITA_iloveu_
Click to expand...

muy bien tio !__genial__ __genial__
 
Eso intentare Derek,en cualquier circunstancia darlo todo,a muerte.....__genial__

Gracias por los animos Salva¡¡¡¡¡¡__genial__ y recuerdos al naranjero.:D
 
Oxido dijo:
Hombro y triceps.


No voy a poner el entreno de hoy sabado.Hoy he vuelto a mi gym de toda
la vida,hacia casi 6 meses que no lo pisaba,estuvo en obras y ahora las
barras olimpicas y las mancuernas estan en otro gym(son municipales) y
mi Gym solo tiene el material viejo,barras rigidas y ni una mancuerna.

Hoy sabado he sentido algo especial,en este gym llevo unos 16 años,es
mi segunda casa,he sudado,sangrado,chillado,gritado,notado dolor,notado
placer y satisfaccion de guerrero durante años y años.Y sobre todo,he
encauzado mi vida,he sobrevivido a un destino digamos adverso gracias
al hierro,a la cueva,al esfuerzo y al goze del entreno,al MATXAKE.

Para mi,el hierro es lo mas importante (aparte de mi familia claro) porque sin
el no hubiera sobrevivido,sin el hierro en mi piel hace tiempo que hubiera
abandonado.Siento ORGULLO,verdadero orgullo de guerrero al volver a mi
viejo gym un sabado y estar totalmente solo en el,entrenando durante una
hora y pico escuchando solo el sonido del acero,de mi respiracion y de mis
gritos...SOLO con el hierro,no hay mejor compañia.

Si, puedo parecer borde en el foro,es porque lo soy,tengo mala hostia,pero
saber que respeto y admiro a todos aquellos que sienten el hierro
recorriendo sus venas,los elegidos que disfrutan en la CUEVA.


POR CROM
Click to expand...


Para recordar simplemente,el sentimiento MATXAKA......
 
Oxido dijo:
Para recordar simplemente,el sentimiento MATXAKA......
Click to expand...

El sentir machaca es una forma de vida, mejor dicho...LA UNICA FORMA DE CONOCER LA VIDA..._contrato_ _porro_
 
Pues nada...cuidate ese lumbago...tanto jabon lagarto...claro...al final pagas las consecuencias...:D :D :D ...
Esos dolores ke no kieres comentar...hummmm...====>>_culo2_ _culo2_ _culo2_ _paraguas_
cuidate campeon...a tu edad esos lumbagos pueden resultar fatales...ademas con la humedad ke tenemos por aki...ni te cuento...









Un abrazo..._abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
 
Patita-Biceps...Entreno con una sonrisa.....

Gracias Fuerza,Daus y Homer,pero no soy un ejemplo,solo soy un Matxaka
que intenta expresar sus sentimientos Cimmerianos.

Hoy hice un entreno suave,cuidando el lumbar,parece que la cosa va a mejor,ademas hoy no he usado jabon lagarto y siento un alivio ortal bastante
curioso..._porro_


EXTENSIONES 5 series
PRENSA 1x30 100 kilos;1x20 150 kilos; 1x15 200 kilos;1x10 230 kilos;1x6 260 kilos...
CURL FEMORAL TUMBADO 5 series
CURL FEMORAL DE PIE 3 series

SCOOT BARRA ANCHA 2x12 30 kilos 3x8 38 kilos
SCOOT BARRA Z 4x12-10-8-8 con 28-32 y 36 kilos
CURL BARRA 3x15 30 kilos

Hiperextensiones 3x15

Solo en el gym,pero hoy no me encontraba solo,un extraño duende con cara
de malo me acompañaba,y tambien vosotros,todos los matxakas de este foro.
Cuando estaba solo haciendo prensa,no me sentia solo,me acordaba de vuestro apoyo,y de que sentis el hierro tanto o mas que yo......
Si estais en horas bajas,por lo que sea,contar con Oxido.

POR CROM
 
Es emocionante leer tus entrenos cabron, hasta un muerto se levantaria leyendo cada una de las aventuras que tienes en el templo de los hierros. Tienes un poderio interno increible, muy dificil de encontrar en una persona...y creo saber la razon: Los hierros en todos estos años te han hipertrofiado de sobremanera el musculo mas importante de todos, el corazon de machaca _contrato_

Poderoso entreno, mas alla de los kilajes o los ejercicios __genial__

POR CROM
 
Quieres que te de masajes en la zona lumbar Daus? me llegaron rumores que es muy buen masajitas de hombres :$

Muy buen entrenamiento... ten cuidado con los duendes en los gimnasio que son peligrosos :p
 
Estos Americanos estan Locos¡¡¡¡¡¡¡¡¡


Y ademas,sienten el hierro en lo mas hondo de sus almas guerreras¡¡¡¡¡_violento_

Thor,no me dijistes que el masaje me lo querias dar tu?????__love__ __meparto_
 
Oxido dijo:
Gracias Fuerza,Daus y Homer,pero no soy un ejemplo,solo soy un Matxaka
que intenta expresar sus sentimientos Cimmerianos.

Hoy hice un entreno suave,cuidando el lumbar,parece que la cosa va a mejor,ademas hoy no he usado jabon lagarto y siento un alivio ortal bastante
curioso..._porro_


EXTENSIONES 5 series
PRENSA 1x30 100 kilos;1x20 150 kilos; 1x15 200 kilos;1x10 230 kilos;1x6 260 kilos...
CURL FEMORAL TUMBADO 5 series
CURL FEMORAL DE PIE 3 series

SCOOT BARRA ANCHA 2x12 30 kilos 3x8 38 kilos
SCOOT BARRA Z 4x12-10-8-8 con 28-32 y 36 kilos
CURL BARRA 3x15 30 kilos

Hiperextensiones 3x15

Solo en el gym,pero hoy no me encontraba solo,un extraño duende con cara
de malo me acompañaba,y tambien vosotros,todos los matxakas de este foro.
Cuando estaba solo haciendo prensa,no me sentia solo,me acordaba de vuestro apoyo,y de que sentis el hierro tanto o mas que yo......
Si estais en horas bajas,por lo que sea,contar con Oxido.

POR CROM
Click to expand...

buen entrene compañero, todos somos un gran apoyo forever!!!

X CROM
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba