Entrenos de Oxido

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Acojonante __genial__ ...

No Conosco Esos Ejercisios... Remo gironda??

Bajada De Bandera???


Saludos Guerrero
 
Última edición:
Si señor,, espero algun dia poder llegar hacer esos entrenos.

Haber si explicas esos ejercicios ( bajada de bandera)) jej

Enhorabuena
 
Vaya entreno de espalda que te marcastes!!!
Esas dominadas y ese remo mancuerna muy bueno!!!
La verdad es que tienes razon, esta seccion es inspiradora!!!;)
 
Oxido dijo:
Bueno,hoy solo con tiempo para darle a la espalda,he echo esto basandome
en el entreno de ayer de DANTE.Disfrutando a saco del remo mancuerna.

DOMINADAS 6x10
REMO MANCUERNA DESCENDENTE 4x10-10-8-8 45 kilos + 4x12 30 kilos
Lentito,notando el trabajo del dorsal,y sonriendo entre sudor y gritos.
JALON ESTRECHO AL PECHO 1x10 60 kilos;1x10 65 kilos;2x8 70 kilos
SUPERSERIE
Remo gironda agarre ancho 3x12 60 kilos
Bajada de bandera 3x12 25 kilos




¿¿Basandote en mi entreno??_chica2_ joder!gracias!el remo mancuerna es uno de mis ejercicios preferidos en dorsal...:D pero 45kg....debe ser un espectaculo verte!!
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Que gran entreno Oxido.Que grande esas 6 series de dominadas para empezar...60 repeticiones ni mas ni menos!!!Perfecto.
 
Oxido dijo:
Bueno,hoy solo con tiempo para darle a la espalda,he echo esto basandome
en el entreno de ayer de DANTE.Disfrutando a saco del remo mancuerna.

DOMINADAS 6x10
REMO MANCUERNA DESCENDENTE 4x10-10-8-8 45 kilos + 4x12 30 kilos
Lentito,notando el trabajo del dorsal,y sonriendo entre sudor y gritos.
JALON ESTRECHO AL PECHO 1x10 60 kilos;1x10 65 kilos;2x8 70 kilos
SUPERSERIE
Remo gironda agarre ancho 3x12 60 kilos
Bajada de bandera 3x12 25 kilos

Que puta maravilla,rayes,infiernos,chusma y mierdas desaparecen con el hierro,en nuestro templo sagrado.Sonrio al terminar,sudando como un demonio,pensando en los Matxakas del foro,y en sus entrenos satanicos.
Pensar que muchos de vosotros se superan y aprenden a diario con estos diarios me llena de satisfaccion Ferruna.....Y siempre esta hay,esa estrellita
pequeñita pero firme que brilla por todos nosotros-as,la estrella de hierro
metalico.....

POR CROM
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muy buen entrene compañero !!__genial__ __genial__ __genial__
 
Oxido dijo:
Bueno,hoy solo con tiempo para darle a la espalda,he echo esto basandome
en el entreno de ayer de DANTE.Disfrutando a saco del remo mancuerna.

DOMINADAS 6x10
REMO MANCUERNA DESCENDENTE 4x10-10-8-8 45 kilos + 4x12 30 kilos
Lentito,notando el trabajo del dorsal,y sonriendo entre sudor y gritos.
JALON ESTRECHO AL PECHO 1x10 60 kilos;1x10 65 kilos;2x8 70 kilos
SUPERSERIE
Remo gironda agarre ancho 3x12 60 kilos
Bajada de bandera 3x12 25 kilos

Que puta maravilla,rayes,infiernos,chusma y mierdas desaparecen con el hierro,en nuestro templo sagrado.Sonrio al terminar,sudando como un demonio,pensando en los Matxakas del foro,y en sus entrenos satanicos.
Pensar que muchos de vosotros se superan y aprenden a diario con estos diarios me llena de satisfaccion Ferruna.....Y siempre esta hay,esa estrellita
pequeñita pero firme que brilla por todos nosotros-as,la estrella de hierro
metalico.....

POR CROM
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Buen entreno hombre....perdon por no haber entrado antes..problemas kon la makina,...
sigue asi oxido__genial__
saludos
 
Bueno, no he podido postear antes en tu diario. Antes he intentando leermelo entero (casi lo consigo jeje). Sensacional esos pesos que mueves, veo que tu punto fuerte es la espalda__genial__ De ti he aprendido ejercicios nuevos que podré ir practicando conforme vaya progresando (como el remo barra o el press al cuello). Soló espero seguir matxacando cuando tenga tu edad...Lo importante es ser constante y saber que Metal corre por nuestras venas!!__pesas__ Saludos guerrero donostiarra__wave__
 
Oxido dijo:
Bueno,hoy solo con tiempo para darle a la espalda,he echo esto basandome
en el entreno de ayer de DANTE.Disfrutando a saco del remo mancuerna.

DOMINADAS 6x10
REMO MANCUERNA DESCENDENTE 4x10-10-8-8 45 kilos + 4x12 30 kilos
Lentito,notando el trabajo del dorsal,y sonriendo entre sudor y gritos.
JALON ESTRECHO AL PECHO 1x10 60 kilos;1x10 65 kilos;2x8 70 kilos
SUPERSERIE
Remo gironda agarre ancho 3x12 60 kilos
Bajada de bandera 3x12 25 kilos

Que puta maravilla,rayes,infiernos,chusma y mierdas desaparecen con el hierro,en nuestro templo sagrado.Sonrio al terminar,sudando como un demonio,pensando en los Matxakas del foro,y en sus entrenos satanicos.
Pensar que muchos de vosotros se superan y aprenden a diario con estos diarios me llena de satisfaccion Ferruna.....Y siempre esta hay,esa estrellita
pequeñita pero firme que brilla por todos nosotros-as,la estrella de hierro
metalico.....

POR CROM
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Por CROM!! Que buenas palabras!! Y un entreno Bestial!! Sin duda alguna!
 
Que hay de nuevo, viejo???
Buen entreno de espalda, ya estas de nuevo haciendo 6 series de 10 en dominadas eh???, vaya _perro_ viejo estas hecho, cabron...
Esos 45 kilos de remo...bufff..._ehhh!_
 
slick_Pitbull dijo:
ufff...
realmente estas a otro nivel...
ojala algun dia llege a eso


saludos y gracias por tus conejos
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__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Joer oxido, asi conquistas a la gente????_contrato_

No tienes alguno mas???_paraguas_
 
slick_Pitbull dijo:
ufff...
realmente estas a otro nivel...
ojala algun dia llege a eso


saludos y gracias por tus conejos
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Que pasa oxido que tíenes una granja de conejos????? yo también quiero uno para cocinarmelo la leche!! estoy jarto ya del jabalí.
 
rahulk dijo:
Que pasa oxido que tíenes una granja de conejos????? yo también quiero uno para cocinarmelo la leche!! estoy jarto ya del jabalí.
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__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Se Equivoco El Chaval... __meparto_ __meparto_
 
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