Entrenos de Oxido

[Oxido]

Jajjaaajajaj,esa misma pagina estaba viendo yo POR SATANAS¡¡¡¡¡ pero
no viene mi ejercicio.Soy tam tecnico y purista que ni en las paginas de
biceps viene ese ejercicio,soy el puto amo __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Me motivo yo solo a veces,ya veis¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __pesas__

 

[DAUS]

Jajjaaajajaj,esa misma pagina estaba viendo yo POR SATANAS¡¡¡¡¡ pero
no viene mi ejercicio.Soy tam tecnico y purista que ni en las paginas de
biceps viene ese ejercicio,soy el puto amo __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Me motivo yo solo a veces,ya veis¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __pesas__

claro...ya te digo...el dia que escribas tus memorias sera la nueva biblia, el nuevo orden mundial..._contrato_

Pero es ese el ejercicio que tu haces cierto?Con la explicaciones pertinentes que he puesto.

__genial__

 

[Oxido]

Si Daus,es ese,bien explicado pequeñin _lengua_

Pues si la verdad,me deberia plantear escribir un libro partiendo de mi diario
de muchos mas post del diario,con la colaboracion de citas epicas de unos
cuantos foreros,no digo nombres para no olvidarme a ninguno pero en
el otro confin del mundo hay varios.....

 

[H.Simpson]

Buen machaque...esas extensiones a 50 reps debieron resultar brutales.__pesas__
Aunque con la música de la Oreja taladrándote el oido la ira debia estar totalemnte apoderada de tu cuerpo. (Por si no se nota: NO LOS AGUANTO)
Les podias haber dado con la mancuerna en la cabeza cuando hiciste el paseo del orejero._prohibir_ _prohibir_ _prohibir_

 

[Leyre]

Aunque con la música de la Oreja taladrándote el oido la ira debia estar totalemnte apoderada de tu cuerpo. (Por si no se nota: NO LOS AGUANTO)
Les podias haber dado con la mancuerna en la cabeza cuando hiciste el paseo del orejero._prohibir_ _prohibir_ _prohibir_

Uuuhhhh, como te oiga Javy te va a dar un hachazo que vas a flipar..... los tiene puestos en su firma.....

_violento_ _violento_ _violento_

 

[javy1]

jajaja muy buena leyre veo k te fijas!!!
hachazo no que y se los has dado tu,
por cierto ese ejercicio de biceps tiene una pinta muy pero que muy wapa.

 

[FUERZA]

Joder que ejercicio mas guapo,no??Ese lo hago yo esta tarde cuando haga biceps-triceps. Publica tus entrenos Oxido, te forras seguro!!!

 

[H.Simpson]

Uuuhhhh, como te oiga Javy te va a dar un hachazo que vas a flipar..... los tiene puestos en su firma.....

_violento_ _violento_ _violento_

__quiet__ Bueno bueno, yo solo digo lo que pienso: son unos paquetes

 

[massi1]

oxido, ese curl inclinado podriamos llamarlo "el curl safy"?,jejeje XDD Vaya entrenos demoniacos que nos brindas!!! x dios!!

 

[Esther4]

Hay va mi entreno Syncmaster,Por CROM;ODIN;SATAN Y RED SONJA


Comentar que en el Velodromo habia un concierto de la "Oreja de Vangog"
solo para amigos y demas,una prueba de sonido antes de su gira,yo ya
venia motivado por el vidrio de STROGENADO_violento_ _lengua_ _jodete_ __pesas__ __genial__ y la musica de este grupo de mi ciudad me motivo mas aun,pues me acorde de las Ordas de Satan y de mi grupo favorito.....

SLAYERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR_violento_
yo los vi en directo en Tampa, Florida, con Motorhead de teloneros (les tiraron de todo porque todos querian ver a Slayer)!

Extensiones 3 series

PRENSA 1x15 200 kilos;1x12 240 kilos;1x8 300 kilos;1x5 340 kilos y seguido
1x20 200 kilos
SUPERSERIE
Jaca 3x15 50 kilos
Tijeras barra 3x15 30 kilos

Extensiones 1x50 30 kilos

Hay algo mejor que esto???? __pesas__ _contrato_

Joe.. brutal...y eso que hacia calor, si te llega a pillar fresquito _susto_


Paseo del orejero: Consiste en ir a ver el concierto de la oreja entre serie
y serie de pata,hay escaleras en el camino al loro...._contrato_

me apunto ese nuevo ejercicio made by OXIDO __meparto_

Impresionante entreno, como siempre!!

 

[Oxido]

Gracias guapa¡¡¡¡¡¡

SLAYERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_


Tengo trauma con Slayer,los vi en un triple concierto con Soulfly y
Black Sabbath pero solo una hora,y luego fui a un concert de ellos
y se supendio¡¡¡¡¡¡¡_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _susto_

Que tal estubieton en Tampa¡¡¡¡¡ Vaya subidon no????__genial__

 

[FUERZA]

Buen fin de semana Oxido!!Descansa que la semana que viene hay que seguir destrozando el cuerpo...

 

[Oxido]

Buen fin de semana Oxido!!Descansa que la semana que viene hay que seguir destrozando el cuerpo...

Que descansen los vagos,esta tarde Hombro-triceps...._prohibir_

 

[rahulk]

Que descansen los vagos,esta tarde Hombro-triceps...._prohibir_

Hay te veo oxido, el tumbarse para los vagos, a mí también me toca hombro, igual pruevo una de tus tríseries satánicas.__genial__

 

[Oxido]

Ya me contaras jeejeejej,haber si al Virutas se le pega algo......_mmmmmm_:

 

[rahulk]

Ya me contaras jeejeejej,haber si al Virutas se le pega algo......_mmmmmm_:

Ufff, lo veo díficil oxido, sí no se la ha pegado víendote a tí, dudo que me haga caso, cuándo le digo los pesos que uso me dice: me parece mucho para estar en verano. Que mamón que está hecho el virutas.__quiet__

Métele caña oxido, es un tio que hay que empujarle ha hacer las cosas.

 

[Oxido]

Ya,pero es que le veo muy poco tio....._comorr_

 

[strongman03]

hola tu siempre innovando __meparto_ __meparto_ ese paseo orejero debió estar bien ,__cafe__ le iría mejor paseo del fisgón _cintura_ __cafe__

 

[Oxido]

Hombro-triceps

Viernes,fin de la semana Matxakil¡¡¡¡¡¡¡¡¡Con un calor y humedad de mil
demonios....

PRESS MILITAR 1x10 50 kilos;3x5 60 kilos;1x8 50 kilos seguido de 1x8 40 kilos...
ELEVACIONES LATERALES TRES DESCENDENTES 2x8 16,14y10 kilos;1x6 con 16,14 y 10 kilos.Sudando como un marrano,sin camiseta,poseido.
CRUCE DE CABLE POSTERIOR 1x15 15 kilos;3x10 20 kilos
ENCOGIMIENTOS BARRA 1x15 90 kilos;1x10 100kilos;2x10-8 120 kilos

JALON TRICEPS 3x10 80 kilos (polea triple,pa que algun capullo no hable mas de la cuenta)
PRESS CERRADO 1x10 60 kilos;2x8 65 kilos;1x6 70 kilos
SUPERSERIE
Extensiones mancuerna tras nuca una mano 3x10-10-8 22 kilos
Cuerda tras nuca en polea alta 3x10 25 kilos

Abdominal bajo
oblicuos

Bueno,pues termino la semana como la empeze,y como la vivi,a tope en el
Gym,que mas se puede pedir?????POR CROM

Buen finde a todos y todas la MATXAKAS de esta magnifica seccion¡¡¡¡¡__pesas__

 

[strongman03]

hola ,como es eso de la triple polea ,a cuanto peso equivale ,y pa que hacen esas poleas ??si no es peso real ??no lo entiendo ??,que pongan un polipasto de esos y mil kilos en placas ,y tan contentos __pesas__ _violento_ _violento_