Entrenos de Oxido

[PasióndeJB]

Estás hecho una bestia... muy bien tío!!!

 

[Oxido]

Estás hecho una bestia... muy bien tío!!!

Y a JB con cola te tumbo,bilbaino......_contrato_ _lengua_

 

[rahulk]

Oxido buén entreno de hombros, no me acuerdo de tí si alguna vez coincidimos en tu gym, pero esos hombros deven tener boca, ojos y orejas.

Un día de estos me ves por ahí, en agosto me cierran el mío.

 

[gring256]

Esos entrenos de hombros mazo de guapos, seguro que al final no podias ni levantar los brazos, lo que podias hacer es meter el remo al cuello, a mi me va de puta madre.saludos.

 

[George Clooney]

abdominal bajo

¡Si sólo existe un único músculo abdominal!

PRESS MILITAR calent.1x12 40 kilos y 1x6 50 kilos...3x4 60 kilos
1x8 50 kilos descendente 1x6 40 kilos

De pie, como los buenos matxakas supongo.. ¿no?_iloveu_

ELEVCIONES LATERALES descendentes 3x8 16,14y 10 kilos
POSTERIOR CABLE 1x15 15 kilos;3x8 20 kilos

Bien... Después de dos básicos, dos analíticos como premio.

GEMELO 1x20 100 kilos;1x20 115 kilos;2x12 130 kilos;1x10 140 kilos

¡Qué bestia....!

 

[scualo]

me gusta, has deajado la triserie demoniaca, para ahcer algo q a mi parecer es casi mas demoniaco como son las descendentes de las que soy fan.

 

[sfv]

Muy Bien Tioo!!!!!!!!!!!!!
Ese Militar Meunudos Pesos Mueves . De Puta Madre Oxi!

 

[Oxido]

De pie, como los buenos matxakas supongo.. ¿no?

Pues si Cloney si,el Press Militar se hace de pie,si no no se llama asi....__wave__

 

[Oxido]

Oxido buén entreno de hombros, no me acuerdo de tí si alguna vez coincidimos en tu gym, pero esos hombros deven tener boca, ojos y orejas.

Un día de estos me ves por ahí, en agosto me cierran el mío.

Pues mira la prensa nueva,para que te hagas la idea....

 

[Oxido]

Brazo

Fin de la semana,fiesta y orgia de brazo,un placer entrenarlo.Me pueden decir misa los que defienden otros entrenos,los que dicen que no hace falta
hacer tantos ejercicos de brazo,como si me lo dicen en Ebreo,yo disfruto
como un poseso haciendo brazo,gozo,me corro de gusto mirando en el
espejo a ese guerrero haciendo curls y extensiones,asi que POR CROM,
pongo mi entreno de BRAZO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Fondos pecho- 12-12-10-10-10 porque me apetecen.

BISERIES

Jalon Polea Triceps (dedicado a Daus_lengua_ ) 4x10 40 kilos
Curl barra biceps 4x10-8-8-8 42 kilos

Fondos triceps 30;3x10 20 kilos;25
Curl mancuerna biceps B.I 3x10-8-8 22 kilos

Extensiones mancuerna tras nuca 2x10 20 kilos y curl oreja 2x10 16 kilos
Scott "Matu" 2x8 25 kilos agarre a dos manos 2x10 15 kilos a una mano

Vaya sudada,40 minutos en total,decir que el scott "Matú" es el Scott
en polea baja,asi lo llaman en mi gym porque fui el pionero,y asi lo
llamare a partir de ahora en este diario de un loco del hierro.....

SATANASSSSSSSSSSSSSSSSSSSS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

 

[Desproporcionao]

Vaya tio, auntentico entreno preplayero (tu me entiendes).

Que tela ... curl con mancuernas de 22 kilos. Me las paso yo putas para acabar las series con la de 10 ... no me quiero imaginar cuando llegare a ese kilaje.

Muy bien tio __genial__ Y este fin de semana a tocarsela un poco no? El domingo te dedicare mi entreno

Saludos!

 

[Oxido]

Cambio de avatar Despro...__meparto_ __meparto_ __meparto_ __cafe__


Si un Preplaya hace este entreno,la palma...._porro_

Y el finde de tocata si,aerobico en la playa....._paraguas_

 

[ale_tu_pana]

Opinando

Fin de la semana,fiesta y orgia de brazo,un placer entrenarlo.Me pueden decir misa los que defienden otros entrenos,los que dicen que no hace falta
hacer tantos ejercicos de brazo,como si me lo dicen en Ebreo,yo disfruto
como un poseso haciendo brazo,gozo,me corro de gusto mirando en el
espejo a ese guerrero haciendo curls y extensiones,asi que POR CROM,
pongo mi entreno de BRAZO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Fondos pecho- 12-12-10-10-10 porque me apetecen.

BISERIES

Jalon Polea Triceps (dedicado a Daus_lengua_ ) 4x10 40 kilos
Curl barra biceps 4x10-8-8-8 42 kilos

Fondos triceps 30;3x10 20 kilos;25
Curl mancuerna biceps B.I 3x10-8-8 22 kilos

Extensiones mancuerna tras nuca 2x10 20 kilos y curl oreja 2x10 16 kilos
Scott "Matu" 2x8 25 kilos agarre a dos manos 2x10 15 kilos a una mano

Vaya sudada,40 minutos en total,decir que el scott "Matú" es el Scott
en polea baja,asi lo llaman en mi gym porque fui el pionero,y asi lo
llamare a partir de ahora en este diario de un loco del hierro.....

SATANASSSSSSSSSSSSSSSSSSSS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Pues yo muevo el 75% más o menos de tus pesos... lo que no poseo es la resistencia tan barbárica para esos entrenos... jhajjaaj por la mitad voto la toalla...

simplemente un entreno brutal... meter barra en la primera biserie... debe dejarte los biceps tocados...

listos para terminar de destrozarlos... esa es la razón que siempre lo dejo para último...

pero viendo tu entreno... lo voy a invertir... empezaré con curl barra... jajaja a ver si vivo para contarlo...

 

[rahulk]

Pues mira la prensa nueva,para que te hagas la idea....

La ostia, ya era hora que os renovaran el gym, el virutas no me dijo nada, como no la usa el mamón.......... La probaré oxido, ya teneís suficientes discos para rahulk???????

 

[Maximo1]

Fin de la semana,fiesta y orgia de brazo,un placer entrenarlo.Me pueden decir misa los que defienden otros entrenos,los que dicen que no hace falta
hacer tantos ejercicos de brazo,como si me lo dicen en Ebreo,yo disfruto
como un poseso haciendo brazo,gozo,me corro de gusto mirando en el
espejo a ese guerrero haciendo curls y extensiones,asi que POR CROM,
pongo mi entreno de BRAZO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Fondos pecho- 12-12-10-10-10 porque me apetecen.

BISERIES

Jalon Polea Triceps (dedicado a Daus_lengua_ ) 4x10 40 kilos
Curl barra biceps 4x10-8-8-8 42 kilos

Fondos triceps 30;3x10 20 kilos;25
Curl mancuerna biceps B.I 3x10-8-8 22 kilos

Extensiones mancuerna tras nuca 2x10 20 kilos y curl oreja 2x10 16 kilos
Scott "Matu" 2x8 25 kilos agarre a dos manos 2x10 15 kilos a una mano

Vaya sudada,40 minutos en total,decir que el scott "Matú" es el Scott
en polea baja,asi lo llaman en mi gym porque fui el pionero,y asi lo
llamare a partir de ahora en este diario de un loco del hierro.....

SATANASSSSSSSSSSSSSSSSSSSS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

que animal!!!!!!!!!

 

[jfmuscle]

es sinduda oxido no hay mas explicacion¡¡¡¡¡¡¡¡ese guerrero cimmeriano¡¡¡¡¡¡¡¡eso es entrenar agusto y hacer a uno loq le da la gana 8 series pues 8 series hoy menos va 6 porq estoy mas cansao hoy me noto como una bestia pues 12 series eso es entrenar con intuicion y sabiendo lo q te pide el cuerpo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡tio cada vez q leeo tus entrenes se parecen mas a los del roble joder¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡como diria el hay q conocer a fondo tu cuerpo y saber lo q le va bien y como entrenar esto va para los q critican la manera de entrenar de muchas series muchas repes¡¡¡¡¡¡¡esperando estoy tu mensajito¡¡¡¡¡¡¡

 

[javy1]

entreno bestial copmo siemore

p.d:yo tb kiero una prensa de verda i no las maquinitas de mi gim...

 

[Jose-R]

Maldito engendro!!.....te vas a dejar los brazos como Poti-poti cabronazo,con semejante kilaje y dandole fuerte,solo hay un camino para un maxaka....

Me alegro de volver a leerte Oxido,estube de viejae una semanita y vuelvo con las pilas a tope para maxacar!!.....Salu2 bestia demoniaca!!

 

[Oxido]

Maldito engendro!!.....te vas a dejar los brazos como Poti-poti cabronazo,con semejante kilaje y dandole fuerte,solo hay un camino para un maxaka....

Me alegro de volver a leerte Oxido,estube de viejae una semanita y vuelvo con las pilas a tope para maxacar!!.....Salu2 bestia demoniaca!!

CROM te acompaña hermano satanico¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

 

[ale_tu_pana]

Ladillando

CROM te acompaña hermano satanico¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

eso me sonó a guerra de las galaxias...

the Crom force, with you.... by Dark CROM

jjajajaja, sorry es que no tengo nada que hacer... y estoy ladillado...