Entrenar con una comida escasa

Akhilleus1

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Si un día no has podido alimentarte adecuadamente (entiendase adecuadamente como la comida básica, no una dieta), es decir has realizado únicamente 1 o 2 comidas en todo un día ¿es aconsejable no entrenar ese día?
 
Yo entrenaría sin problemas. Tú sólo haz caso a tu cuerpo. Que te notas flaquando fuerzas, lo dejas, que no, sigues. Alimentarse correctamente no afecta tanto a la energía como al desarrollo corporal. Puedes no haber comido nada exepto una caña de chocolate una ora o dos antes que tirarás lo mismo. Y por el contrario te comes un plataco de sana ensalada y tu vasito de agua que puedes desmallarte.

Lo que quiero decir, es que lo que importan son las calorías (en este caso en concreto que hablas de algún que otro día) No comer una mierda durante una semana es otro rollo. Lo dicho: fíjate en las kalorías.
 
rebo2 dijo:
Yo entrenaría sin problemas. Tú sólo haz caso a tu cuerpo. Que te notas flaquando fuerzas, lo dejas, que no, sigues. Alimentarse correctamente no afecta tanto a la energía como al desarrollo corporal. Puedes no haber comido nada exepto una caña de chocolate una ora o dos antes que tirarás lo mismo. Y por el contrario te comes un plataco de sana ensalada y tu vasito de agua que puedes desmallarte.

Lo que quiero decir, es que lo que importan son las calorías (en este caso en concreto que hablas de algún que otro día) No comer una mierda durante una semana es otro rollo. Lo dicho: fíjate en las kalorías.
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No estoy para nada de acuerdo Rebo2, yo por lo menos si noto diferencia cuando entreno dependiendo de lo que haya comido, yo "no tiro igual" si no he comido con propiedad. Tampoco dejo de ir al gimnasio por no haber comido bien, pero la comida preentreno no me la salto nunca, es esencial.
 
Esta claro que el cuerpo no tira igual, no tiene los mismos nutrientes, yo por lo menos lo noto, como tambien noto cuando no duermo.
 
MarK_CoX dijo:
El problema no es que tires peso o no tires,el problema es que si no has comido casio nada e todo el dia, catabolizas a tope, y si encima cometes la gran cagada de entrenar, ya ni te digo..te conviertes en CATABOLIC-MAN. Y ese entreno no habra servido para desarroyar masa muscular sino para todo lo contrario,para tirar tu musculo por el retrete.
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no me sabia eso, vale x el dato __genial__
 
Yo me quedo con lo que dice Mark __genial__

Si no hay nutrientes, ese entreno está mas encaminado a perder que a ganar músculo.
 
hay algunos casos raros en los que entrenas y curiosamente obtienes muy buenas congestiones y un buen entreno cuando no lo esperabas,aun sin haber dormido o comido bien, ahora, si despues de eso sigues sin comer nada, pues no será muy bueno
 
Beti ona dijo:
Yo losm dias que estoy cansado o que no he comido lo que debiera por los motivos que sean, no entreno.
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Estoy contigo. Yo tengo el metabolismo muy rapido y si por algun motivo no he podido hacer la comida preentreno directamente no entreno ese dia. No porque no quiera o no vaya a tirar lo mismo, sino porque no puedo.
 
Nose... Mark no estamos hablando de ir en ayunas, se antes que consumir el músculo, se consume la grasa. Lo que importa para tirar es la energía (Kalorías) y para hacer músculo los nutrientes (comida abundante y rica). Lo dicho, con una mierda de hamburguesa del McDonals y una maa ensaimada antes del entreno, tiras lo mismo.
 
El entreno depende de tus niveles de glucogeno para entrenarte. Si no has comido y estan vacios no tendras potencia para entrenar, las pesas son ejercicios anaerobicos, y la energia para este metabolismo solo puede venir del glucogeno, asi q nunca vas a perder musculo entrenando. Si no entrenas a tope lo unico q puedes conseguir es q ese dia fuera como si no hubiese pisado el gimnasio, PERO ESO DE QUE EN EL ENTRENAMIENTO CON PESAS CATABOLIZAS MASA MUSCULAR OLVIDALO!!. Las proteinas solo se consumen para dar energia por via aerobica, en una sesion de pesas no se consumen proteinas.
 
BLACKLION dijo:
El entreno depende de tus niveles de glucogeno para entrenarte. Si no has comido y estan vacios no tendras potencia para entrenar, las pesas son ejercicios anaerobicos, y la energia para este metabolismo solo puede venir del glucogeno, asi q nunca vas a perder musculo entrenando. Si no entrenas a tope lo unico q puedes conseguir es q ese dia fuera como si no hubiese pisado el gimnasio, PERO ESO DE QUE EN EL ENTRENAMIENTO CON PESAS CATABOLIZAS MASA MUSCULAR OLVIDALO!!. Las proteinas solo se consumen para dar energia por via aerobica, en una sesion de pesas no se consumen proteinas.
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Amén.
 
BLACKLION dijo:
El entreno depende de tus niveles de glucogeno para entrenarte. Si no has comido y estan vacios no tendras potencia para entrenar, las pesas son ejercicios anaerobicos, y la energia para este metabolismo solo puede venir del glucogeno, asi q nunca vas a perder musculo entrenando. Si no entrenas a tope lo unico q puedes conseguir es q ese dia fuera como si no hubiese pisado el gimnasio, PERO ESO DE QUE EN EL ENTRENAMIENTO CON PESAS CATABOLIZAS MASA MUSCULAR OLVIDALO!!. Las proteinas solo se consumen para dar energia por via aerobica, en una sesion de pesas no se consumen proteinas.
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Dejando el tema del glucogeno, si un entreno es demasiado largo y no estas nutrido claro que sobrentrenas y las hormonas catabolizantes tendran via libre para hacer de las suyas. _prohibir_
 
Beti ona dijo:
Dejando el tema del glucogeno, si un entreno es demasiado largo y no estas nutrido claro que sobrentrenas y las hormonas catabolizantes tendran via libre para hacer de las suyas. _prohibir_
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Si xo eso suele pasar en entrenamientos de resistencia aerobica q duran mas de 2 horas. De todas formas si q es cierto q si no ha comido las hormonas q van a rondar su cuerpo son catabolizantes y se van a comer todo lo q pillen, xo en principio da lo mismo q entrene q no entrene se lo van a comer igual.
 
trancos dijo:
hay algunos casos raros en los que entrenas y curiosamente obtienes muy buenas congestiones y un buen entreno cuando no lo esperabas,aun sin haber dormido o comido bien, ahora, si despues de eso sigues sin comer nada, pues no será muy bueno
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_mmmmmm_: curiosamente ese no es mi caso, si entreno a saco en ayunas me mareo!!!! y es que si la energia para entrenar es escasa, el cuerpo comienza a extraer los carbohidratos del musculo para convertirlos en energia
 
yo entreno mal alimentado ni loko! jeje prefiero no entrenar si mis comidas fueron un desastre mejor no haces cagada.
Por cierto ahora en fuerza estoy comiendo antes de entrenar 1/2 litro de leche o mas con cacao, y 1/2 pan dulce :D jajajajaj hay que ir con fuerza :D:D:D
 
Jorgito dijo:
y aun asi progresas (bueno, supongamos que estas en volumen)??? ¿no pierdes continuidad???_comorr_
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El descanso es el progreso. __genial__

Jorgito, son dias puntuales, si un dia no me veo con fuerzas ni ganas no voy, pero al siguiente tengo que ir por huevos alqune no me apetezca. _violento_
 
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