Entrenamiento de Thor

Excelente entreno,y muy duras series,la pausa-descanso es muy exigente.

POR ODIN¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __pesas__ __genial__
 
vaya entrenos, tanto del pecho como este, simplemente bestiales
una excelente forma de iniciar un año mas __pesas__

Por Odin!! __pesas__ __genial__
 
Un entrenamiento de cuidado, me gustan mucho los entrenos pausa-descanso terminas super congestionao!!! ya me imagino que no entrrias casi por la puerta del vestuario al terminar del hinchazon de las lumbares!!!__genial__
Mi mas sincera enhorabuena
 
Gracias a todos :)

Hoy voy a hacer despacio piernas como DESCANSO-ACTIVO y mañana hare pechuga vikingamente y el viernes espalda bestialmente.

__wave1_
 
tiene que ser superduro este tipo de entrenamientos, cuentanos un poco como vas progresando y si lo consideras efectivo
 
Jueves: PUSH DAY

Press de banca:
100kg-5reps
100kg-5reps
100kg-5reps
100kg-5reps

Press con mancuernas:
30kg-8reps
30kg-8reps
30kg-8reps
30kg-8reps

Fondos(para pecho):
10kg-9reps
10kg-9reps
10kg-7reps
10kg-7reps

Apertura con mancuernas:
15kg-10reps
15kg-10reps

Remo al menton:
40kg-10reps
40kg-10reps
45kg-7reps
45kg-7reps

_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _diablo_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
 
excelente thorr!!!! entreno kojonudo!!!! ese press satan excelente!!!!!_prohibir_

saludos dios del trueno!!__wave__ :D
 
Concuerdo contigo Hades, Thor ha entrenado Excelente :p jajajajaja

Cuando mejore de mi hombro metere de nuevo el Press Inclinado.
 
Un entreno PERFECTO¡¡¡¡¡¡¡__pesas__

En Banca hoy hice yo tambien 5 repes con 100,pero luego baje a 4 repes
las siguientes series.

Fenomenales ejercicios,y buenos kilajes POR ODIN¡¡¡¡¡¡¡¡
 
la verdad es que es una barrera psicologica, los 100 en banca te dan alas, si llegas, te puedes considerar matxaca de por vida.
 
Jajajajajaja si, son psicologicos los 100kg, pero cualquiera que entrene duro y bien puede llegar en unos años
 
FABULOSO!!!!demostrando que con inteligencia y una buena planificacion es posible trabajar un grupo dos veces por semana y de paso, no tocar los musculos pequeños directamente. Solo a base de un trabajo duro de grupos grandes, EXCELENTE ARIEL!!!!!__pesas__ __genial__

un abrazo Thor _abrazo_
 
Veo que hay mas de uno que le gusta hacer press plano con barra y mancuernas en la misma sesión??

Sensacion indescriptible y destructiva Thor...

Me encanta sentir el pecho roto...

Un saludo..
 
Viernes: PULL DAY

Dominadas(supinadas cerradas)
6reps
6reps
6reps
6reps

Jalones al pecho
70kg-10reps
75kg-8reps
80kg-6reps
80kg-6reps

Remo con mancuernas
30kg-10reps
30kg-10reps
35kg-8reps
35kg-8reps

Encogimientos:
100kg-10reps
100kg-10reps
120kg-8reps
120kg-8reps
 
Última edición:
Hoy es viernes, no martes __quiet__
 
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