Grodam
New member
Uno de los problemas que tiene el trabajo con barra es precisamente la asimetría, ya que siempre tiene más fuerza un lado que otro y tiene la tendencia a que trabaje la zona de mayor potencia compensando a la otra y esta cuestión origina desarrollos asimétricos aunque son tan pequeños que no son perceptibles a simple vista, aunque en algunos casos si es muy evidente.
Las mancuernas o agarres individuales disuelven este problema, pero cuando hay que cargar fuerte las mancuernas son menos versátiles e incómodas antes y después del ejercicio, es decir, al cogerlas y al soltarlas.
El agarre compuesto (supinación y pronación simultánea alternativa), viene a resolver un poco esta asimetría de trabajo, ¿habeis probado alguna vez a realizar este tipo de agarre en el curl de bíceps?, hay otros ejercicios donde este tipo de agarre compuesto no es ergonómico como es en el press de banca, el press militar, dominadas, ya que la posición abierta de los brazos y codos resulta imposible con el agarre supino. Que no sea ergonómico no significa que sea imposible, pero estaría trabajándose a la vez músculos distintos.
Saludos
Las mancuernas o agarres individuales disuelven este problema, pero cuando hay que cargar fuerte las mancuernas son menos versátiles e incómodas antes y después del ejercicio, es decir, al cogerlas y al soltarlas.
El agarre compuesto (supinación y pronación simultánea alternativa), viene a resolver un poco esta asimetría de trabajo, ¿habeis probado alguna vez a realizar este tipo de agarre en el curl de bíceps?, hay otros ejercicios donde este tipo de agarre compuesto no es ergonómico como es en el press de banca, el press militar, dominadas, ya que la posición abierta de los brazos y codos resulta imposible con el agarre supino. Que no sea ergonómico no significa que sea imposible, pero estaría trabajándose a la vez músculos distintos.
Saludos