Seifer
aspirante
Muy buenas a todos, soy seguidor de esta pagina y del culturismo desde ace años jeje.
Mi problema es que siempre que decidia apuntarme al gym, hacer dieta y demas tenia que abandonarlo por los estudios, trabajo etc....
Ahora por fin tengo un año por delante para dedicarlo a las pesas sin distracciones.
Como e estado 3 veces en el gym, subiendo y bajando de peso, nose por que rutina empezar, voy a cumplir 20 años, mido 1,82, peso 74 kilos y tengo mas o menos buena base muscular ( No tengo los musculos muy marcados pero tengo algo de volumen).
En resumen: Busco ayuda con las rutinas y tengo dudas sobre si deberia empezar inmediatamente con una dieta de volumen(con suplementos y demas).
Espero que algun experto del foro me tome como un proyecto personal jeje.
Saludos¡¡
Mi problema es que siempre que decidia apuntarme al gym, hacer dieta y demas tenia que abandonarlo por los estudios, trabajo etc....
Ahora por fin tengo un año por delante para dedicarlo a las pesas sin distracciones.
Como e estado 3 veces en el gym, subiendo y bajando de peso, nose por que rutina empezar, voy a cumplir 20 años, mido 1,82, peso 74 kilos y tengo mas o menos buena base muscular ( No tengo los musculos muy marcados pero tengo algo de volumen).
En resumen: Busco ayuda con las rutinas y tengo dudas sobre si deberia empezar inmediatamente con una dieta de volumen(con suplementos y demas).
Espero que algun experto del foro me tome como un proyecto personal jeje.
Saludos¡¡
