Sisi es que pesaba menos tb,date cuenta que ahora peso 90 kilitos,y ahí estaria en torno a los 86, y 4 kilos se nota mucho jajajaja
Si a ver si las subo a la noche
, pero a base de esfuerzo se conseguira jajaj adelante y ánimo tio buenisimos pesos y cuerpo
Jaja tranki yo le tengo k dar tambien duro al pecho jaja
y velasco ahora que estas en 90 k...cuantos meses piensas estar en volumen?
salu2
pues nolose, es que hoy el tio que me ayudaba me ha estado hablando de la rutina de fuerza, en la cual debes coger un peso del 100por 100 de tu peso corporal, o como minimo 90 y como maximo 110 por ciento de tu peso corporal.
estoy en lo cierto o no?
salu2
pd. una rutina de fuerza es conveniente hacerlo en volumen con tantas pocas repeticiones? o vendria mejor para una fase de definicion?
am de acuerdo, pues a lo mejor en un par de meses me animo y pa noviembre hago una.
un slaudo
Salí contento.
buenas!!!
jajajaj sisi hay que darle duro a todos los musculos
yo por ejemplo de cintura para abajo tengo una buenisimo génetica, tengo bastantes musculada la piernas y gemélos sobre todo, no se de que puede ser jaja genética jaja
