1. te copio esta frase: "Si te leyeras los posts de la gente de este hilo incluso los míos, no solo los que te interesan..." verias que el problema ha sido que en un principio se plantea un libro en español de 40 y pico paginas que explica mucho menos que el ingles -que ahora me he bajado-, por esto he preguntado, en ningun momento he dudado que la pregunta no estubiera respondida, lo que pasa es que llevo varias dias leyendome las paginas una por una, no me lo puedo leer todo de golpe sabes, ya me diras que te cuesta picar un momento y contestarme para hacerme/nos las cosas mas facils, despues te haces unos buenos tochos para contestarme de malas no? pues ya diras, solo te pido menos trabajo, no mas, bueno, no te lo pido a ti, es en general
2. pues tu capacidad de deduccion parece que tampoco es de lo mas brillante, vuelvete a leer lo que he puesto en el punto uno y todos los post desde que comentaste por ultima vez
1.Yo me he leido una traducción resumen y me quedó todo bastante claro. A partir de ahí y de leer las primeras 20 páginas del hilo cuando entré (o no me acuerdo cuantas) ya el resto fue seguidito. Hice preguntas sí, pero preguntas libro en mano y en plena lectura, cosas que no me quedaban claras de lo que iba leyendo. A los que esa traducción no les queda clara es porque les hace falta la versión completa, así que decidimos entre todos que rechazábamos resúmenes y poníamos el libro actualizado de Dipascuale, y... dudas de todo el mundo resueltas. No hace falta leerse el libro mil veces... solo comprender qué dice, tomando como ejemplo que si dice:
- 'En un día de carga se puede comer lo que uno quiera hasta sentirse hinchado', quiere decir exactamente eso, ni cálculo de kcal, ni macronutrientes, ni 'me puedo comer un donut de chocolate?', ni 'tengo una boda, puedo hacer carga ese día?'. Si te has leído el libro y lo has entendido, no te hará falta preguntar estas cosas. Y esto es sólo un ejemplo, pero te puedo poner otro ejemplo: leete la pregunta de Galidán en la siguiente respuesta de este post, y leete mi respuesta a éste chico.
De todas formas, en un principio se plantea de todo, el libro y el resumen, y todo el mundo opta por el resumen no sé por qué, jejejeje.
Por otro lado, a mi no me cuesta nada responderte, pero cuando te das cuenta de que en casi 500 páginas de este hilo, la gente que entra para que les hagamos las cosas más fáciles, realmente lo que quiere es que se lo demos todo masticado (no digo que sea tu caso pero sí el de ya casi 200personas que han pasado por nuestras manos, jejejejeje) pues... tan sencillo como leer lo ya puesto en las primeras 20 páginas del hilo.
LEETE EL LIBRO.
2.Mi capacidad de deducción sale del ejemplo que te he puesto en el punto 1. Vuélvetelo a leer de nuevo.
y para las personas que hacen esos dias trampas (que no seria lo mismo que estando con la anabolica)deberiamos procurar meter platos con menos CH que estando con la anabolica o da igual?
y tambien otra cosa en la dieta TKD que sigo ahora meto 100gr ch en dias de entreno y los otros dias paso a una sin sobrepasar los 30gr y subo grasas. como veis?
gracias
Leete el libro. Bdk_ sí habla de anabólica.
Este hilo no habla de TKD. Esto de CKD. Lo siento.
+1
[...]Otra cosa en la que no estoy muy de acuerdo es en lo que decís de hacer una especie de adaptación a los CH. Para qué? Acaso se hace en una carga? En una carga comes de poco a poco y vas subiendo? No, comes de golpe todo lo que quieres. Pues en el cambio de CKD a CH+protes puedes comer tranquilamente.
Cuando haces la adaptación a grasas no comes toda la grasa que "puedas" para adaptarte mejor? Pues lo mismo con los CH.
Son detalles que parecen chorradas pero no lo son. Imaginaos una persona que cambia de CKD a CH. Si hace una iniciación de pocos CH (100 gr como mucho, por ejemplo) el resto de Kcal de donde las coge? De las protes? comiendo cuantos gr de proteína? Más de 2,5 gr por Kg? Que según se dice es malo para los riñones?
Todo esto es para que veais que hay algunas cosas que no son lógicas bajo mi punto de vista.
Besines.
La intención es que no engordes de golpe. Eso está entendido para personas que dejan la anabólica para pasar a una NO DIETA donde te mantienes y comes lo mismo que el resto, para no engordar lo perdido. Ahora, si como bien dices te pasas a otra alta en carbos, es absurdo desde mi punto de vista el irlos subiendo poco a poco.
e recupèrado internet en mi casa q llevo par de dias sin pasarme x aki ya hoy es mi 4 dia cn la dieta.. y bueno de momento bien me duele un pizco la cabeza pero nada aguanto.. y me desvelo bastante x las noxes ya ire comentando un saludo 
