Empezando con la "Dieta anabólica"

HOla chicos. Estoy experimentando algo insolito. Antojos cero. HOy de hecho, podia haber seguido con la dieta baja en carbos sin problema.


En fin... mejor que mejor. Cada semana que pasa, mejor llevo la dieta.

Buen dia de carga, señores.
 
JUANCAR dijo:
HOla chicos. Estoy experimentando algo insolito. Antojos cero. HOy de hecho, podia haber seguido con la dieta baja en carbos sin problema.


En fin... mejor que mejor. Cada semana que pasa, mejor llevo la dieta.

Buen dia de carga, señores.
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Pero cuenta los experimentos hombre!! __meparto_
 
Bdk_ , aquí tienes tu respuesta al tema de las neuronas
Is It Possible to Regenerate Your Brain?
Reboot Your Brain? Science Says It's Possible -A Galaxy Classic

Resumo, un estudio ha demostrado que el ayuno (sea constante o intermitente)estimula la producción de neuronas por medio de células madre, también se ha demostrado que facilita la elasticidad sináptica, ayudando a recuperar el cerebro de cualquier daño, asi que pongo en duda que el cerebro vaya a rendir menos, de hecho otros estudios han demostrado que en ayuno mejora la capacidad neuronal en concentración, efectividad y rapidez sináptica. Yo mismo me siento bastante feliz, concentrado y activo desde que comencé el IF, los dos últimos exáxmenes que he realizado me han salido excelentemente.

Puesto que la cetosis imita el estado de ayuno, creo que se puede decir lo mismo de ésta.

Seguid tomando grasas de todo tipo, pero como siempre aseguraos siempre una ingesta de acidos grasos esenciales omega-3 y un poco de omega-6 diaria.

Saludos.
 
Lo creais o no,he de obligarme ha hacer el dia de carga pues la verdad es que no necesito HC golosos(no hablo de fisiologicamente)pues,como le pasa a juancar y supongo que a otros,no hay antojos!(llevo 3 semanas completas con la anabólica)
Quería preguntaros si haceis un 60-25-15(60%Hc 25%P 15%G)en los dias de carga o si os limitais a comer lo que os viene en gana pero teniendo en cuenta comer muchos Hc y poca grasa.¿O sinó que porcentajes llevais?
Para terminar...¿os pesais en casa o en farmacia?¿Si lo haceis en casa recomendais una báscula fiable?Porque no me fio un pelo de la mia pues de una mañana a otra tengo diferencias de casi 1kg(pesado en vacio a las mismas horas)
A comer!
 
hedtrip dijo:
Lo creais o no,he de obligarme ha hacer el dia de carga pues la verdad es que no necesito HC golosos(no hablo de fisiologicamente)pues,como le pasa a juancar y supongo que a otros,no hay antojos!(llevo 3 semanas completas con la anabólica)
Quería preguntaros si haceis un 60-25-15(60%Hc 25%P 15%G)en los dias de carga o si os limitais a comer lo que os viene en gana pero teniendo en cuenta comer muchos Hc y poca grasa.¿O sinó que porcentajes llevais?
Para terminar...¿os pesais en casa o en farmacia?¿Si lo haceis en casa recomendais una báscula fiable?Porque no me fio un pelo de la mia pues de una mañana a otra tengo diferencias de casi 1kg(pesado en vacio a las mismas horas)
A comer!
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60% CH, 30-25% G y 10-15% P en teoría es eso, pero yo sólo me preocupo por cargarme de CH basicamente sin dejar de lado las grasas y las proteinas las que vengan con los CH y grasas.
 
ivanppolaino dijo:
y yo que pensaba que las neuronas eran las únicas células que no se regeneraban...

Tienes razón en que no hay regeneración en el sistema nervioso central (exceptuando casos extremadamente concretos), pero en el sistema nervioso periférico SI que se produce.
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Gracias por el aporte de los estudios Pablo, aún así sigo con mis dudas... En lo que has resumido hablas de la estimulación de neuronas a través de celulas madre, entonces seguramente esos estudios se basen en personas adultas y ya de cierta edad porque sólo con esas edades se produce otra vez neurogénesis en el SNC. Lo de la elasticidad sináptica no sé a que se refiere con eso, como no sea a la recuperación funcional y reorganización sináptica (porque estos sólo se producen al haber alguna degeneración).

Haber si por la facultad pillo algun día al profesor de neurología y puedo hacerle un par de preguntillas.


Un saludo!
 
Hola amigos tenía una duda acerca de la anábolica y pensé en ponerla aquí para no tener que abrir otro thread, espero no le moleste al poster original. Hoy termina mi fase de inducción; ya van 2 semanas sin carbos (o muy pocos, solo los que traen las nueces) entonces de desayuno comí yogur con cereal y un poco de nueces, ahora la cuestión es que por ciertas razones tengo que ir a entrenar hoy, no afectara en nada? debo comer tal si fuera un fin de semana normal, es decir, seguir comiendo carbos después de entrenar?
 
Bdk_ dijo:
Gracias por el aporte de los estudios Pablo, aún así sigo con mis dudas... En lo que has resumido hablas de la estimulación de neuronas a través de celulas madre, entonces seguramente esos estudios se basen en personas adultas y ya de cierta edad porque sólo con esas edades se produce otra vez neurogénesis en el SNC. !
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eso lo aprendes en psicologia?¿ xd
 
M3rcer dijo:
Hola amigos tenía una duda acerca de la anábolica y pensé en ponerla aquí para no tener que abrir otro thread, espero no le moleste al poster original. Hoy termina mi fase de inducción; ya van 2 semanas sin carbos (o muy pocos, solo los que traen las nueces) entonces de desayuno comí yogur con cereal y un poco de nueces, ahora la cuestión es que por ciertas razones tengo que ir a entrenar hoy, no afectara en nada? debo comer tal si fuera un fin de semana normal, es decir, seguir comiendo carbos después de entrenar?
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Osea quieres decir que estás en plena carga y entrenas, no? Si es así si, has de seguir comiendo CH, es la carga...
 
Bdk_ dijo:
Osea quieres decir que estás en plena carga y entrenas, no? Si es así si, has de seguir comiendo CH, es la carga...
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Muchas gracias, eso es exactamente lo que haré, debo decir que jamas habia disfrutado tanto de una galleta o yogur xD
 
jajaj que cabrones yo la semana que viene metere chocolate de lacasitos pasteles helados etc mil golosinas chocolates milka etc me voya empancinarr bueno que sufirmiento llevo que os parece XD
 
bboy* dijo:
jajaj que cabrones yo la semana que viene metere chocolate de lacasitos pasteles helados etc mil golosinas chocolates milka etc me voya empancinarr bueno que sufirmiento llevo que os parece XD
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jajajajaja yo al rato paso por una barra de chocolate que tengo AÑOS de no probar un Hersheys xD seguro hoy por ser el primer día que he tenido de carga he exagerado un poquito xD porque me siento medio empanzado xD
 
M3rcer dijo:
jajajajaja yo al rato paso por una barra de chocolate que tengo AÑOS de no probar un Hersheys xD seguro hoy por ser el primer día que he tenido de carga he exagerado un poquito xD porque me siento medio empanzado xD
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Ojo con los empachos durante las primeras cargas, no forcéis mucho... xDDD
 
Bdk_ dijo:
Ojo con los empachos durante las primeras cargas, no forcéis mucho... xDDD
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uff por lo menos la tarta de gallletas que tenia pensa o tampoco? si en las demas comidas meto menos cantidad i no meto muchos hc ? o es mejor si hago la carga limpia?
 
Última edición:
Supongo que no importa mucho, según lo que he leído el objetivo de la carga es solamente estimular la producción de insulina, creo que no afectara mucho que se haga limpia.

Btw creo que me pase de mi "tasa" de HC presupuestados para el día, creo que comí como 50-60 grs de mas, espero no afecte mucho tampoco :D
 
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