Chavales!!! acabo de venir de un campo que hay aquí con un amigo y su perro, para que lo soltáramos por primera vez en naturaleza, césped, etc. Me he ido en ayunas con un té verde de dos bolsitas,me he pegado unas carrerillas en sprint con el perrete detrás mi amigo grabándome jajaja, unas cuantas veces a lo largo de la mañana, como 4 veces o así y caminando. Luego me he pegado dos series de dominadas, ¡me he quedado de piedra! mi récord eran 16 resulta en la primera serie me he hecho 24 y en la segunda que me la he grabado 22 me he quedado
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Congestión tremenda solo con dos series, eso si, la técnica no bajaba hasta abajo bloqueando los brazos pienso que no se deben hacer así por las articulaciones etc, pero en ningún ejercicio, y no dejar de hacer fuerza en la dominada y subiendo tampoco mucho bueno luego pongo el vídeo y haber que pensáis.
Por cierto, no entiendo lo que dice el chino en el vídeo de los abdominales por no saber ingles
, alguien me hace un resumen pequeño?. En el del hitt me imagino que dice de hacer 400 500 metros en poco tiempo 2 minutos 1 y alternarlo con lo mismo pero mas despacio o algo así aunque no se cuantas veces ahora me miraré algún articulo sobre el hit que yo lo hago pero como pillo, cuando me canso del sprint paro y continuo despacio, cuando me recupero otra vez así jaajaj
Y otra cosa!!!!! me acabo de pesar por curiosidad si había bajado los líquidos con lo que menciono arriba que he hecho esta mañana resulta que peso 64,5 los he perdido solo con eso y los Te,incluso peso 300 gramos menos que el día antes de empezar la carga xD
