comadreja
Anabolico!
Cuando querais programamos una carga conjunta los anabolicos de Madrid, obviamente acompañada de unas botellitas (ron o whisky a eleccion) y una buena noche de fiesta.
Bienvenido!
Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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Cuando querais programamos una carga conjunta los anabolicos de Madrid, obviamente acompañada de unas botellitas (ron o whisky a eleccion) y una buena noche de fiesta.
Bienvenido!
uno+
New member
Comor??? Todo importa!!! Yo preferiría que la música fuera bakalao años 90 ppios del 2000, pero con el ambiente de la Super, y sin embargo ya ves... me tengo que conformar con la música que es, jajaja.
Todo el mundo puede postear sin leerse el libro (vaya foro de mierda si no), pero si alguien pretende ser ayudado... es otra cosa, jaja.
Bienvenido!!
No te has enterado bien Comadreja. Lula te está ofreciendo el próximo sábado quedar, cenar con él y sus amigas para que sus amigas no piensen "joder, qué tio!! como zampa!!" y piensen "Dios, a éstos hombres de hoy en día no los dan de comer???" y luego salgamos de fieeeeeeeessssss... jejejejejeje... hay que aprender a leer entre lineas, jaja. Por otro lado, entre líneas he leído que las amigas de Lula son del montón tirando para abajo, jajajajaja... no te has dado cuenta como no ha respondido a mi pregunta sobre ellas? jajajajaja.
Última edición:
va en serio. no he entendido bien lo que me queria decir.
uno+
New member
Ello denota que sigues más bien poco este hilo, o que no lees lo suficiente. Tendrás que leerte aproximádamente las últimas 20 páginas para entenderlo. O puedes dejarlo pasar... y ya lo irás pillando a medida que vayas siguiendo el hilo.
Ello denota que sigues más bien poco este hilo, o que no lees lo suficiente. Tendrás que leerte aproximádamente las últimas 20 páginas para entenderlo. O puedes dejarlo pasar... y ya lo irás pillando a medida que vayas siguiendo el hilo.
pues darme una respuesta mas clara. he leido las paginas. lo que importa es no pasarse de 30gr al dia. eso claro. pero no se si es suficiente los % que sigo yo con 30% en proteinas y 67-68 en grasa
comadreja
Anabolico!
En mi firma tienes un tutorial paso a paso de lo que tienes que hacer, si te lees de la primera a la ultima pagina te aseguro que el 90% de tus dudas se solucionaran.
PD: La ultima duda que has puesto, esta entre ese 90%.
PD2: Para los que quieran informarse mejor, en los ultimos capitulos del libro da mucha informacion sobre la suplementacion que se puede seguir y de las modificaciones que se le pueden ir haciendo a la dieta segun va pasando el tiempo.
PD3: Todo perfecto.
pues ahora si que me dejas en dudas el tutorial me lo leere cuando tengo tiempo esta semana. pero creo que mas o menos lo que he dicho y mis % estan bien no?
uno+
New member
Ahora tienes tiempo, por lo que puedes aprovechar y empezar. Más que un tutorial... Comadreja tiene un libro que es el que te tienes que leer si quieres hacer esta dieta, y si esperas que alguien de los habituales que respondemos te ayude.
bien lo hare. pero se que si lo mio esta mal y debo subir proteinas a un 35% casi me sera imposible porque con grasas me es mas facil llegaar a las calorias necesarias y con 30 % creo que tengo suficiente. pero aber que opinan
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
Joder, cada vez que desaparezco del foro 3 horas me ponéis a parir, jajajajajaja.
Una amiga es la novia de un colega y la otra la novia de mi hermano, ya ves... como para deciros que os vengais, jajajajaja.
De coche nada, que lo tengas ellas... QUe sale más barato, jejeje.
La movida es que aún no se seguro si iremos aunque decir que ayer estaban muy receptivas al respecto...
De todas formas, si al final no quieren ir y alguno de vosotros se anima... que lo diga aunque no os veo muy interesados a no ser que hubiera x*x*s, jajaja. Con que alguien quiera ir yo me apunto. Y luego nos vamos al garito de al lado a por el fin de fiesta, jajajajaja.
Si fuera con "amigas" os iba a decir algo... ni de coña, jajajaja.
Uno+, ya nadie se asusta de verme comer después de anoche en el fosters jolivud, 1 platazo de esos de patatas con salsa que hace que tosas (verídico, dos colegas míos tosen cada vez que se meten el tenedor en la boca, por eso toqué a mas, jijiji), y el plato de filetón de 375 gr con patatas, 1 panecillo de ajo, champiñón y ensalada. Y bebí agua, claro, jajajajaja.
Nadie se asusta a no ser que diga que como grasas y protes, con lo cuál... mutis!!!!!
Praktika, te falta "praktika" leyendo entre líneas aparte de leerte las ultimas... 20 o 30 pags como te han dicho. El humor que tenemos se pilla con el tiempo.
Una amiga es la novia de un colega y la otra la novia de mi hermano, ya ves... como para deciros que os vengais, jajajajaja.
De coche nada, que lo tengas ellas... QUe sale más barato, jejeje.
La movida es que aún no se seguro si iremos aunque decir que ayer estaban muy receptivas al respecto...
De todas formas, si al final no quieren ir y alguno de vosotros se anima... que lo diga aunque no os veo muy interesados a no ser que hubiera x*x*s, jajaja. Con que alguien quiera ir yo me apunto. Y luego nos vamos al garito de al lado a por el fin de fiesta, jajajajaja.
Si fuera con "amigas" os iba a decir algo... ni de coña, jajajaja.
Uno+, ya nadie se asusta de verme comer después de anoche en el fosters jolivud, 1 platazo de esos de patatas con salsa que hace que tosas (verídico, dos colegas míos tosen cada vez que se meten el tenedor en la boca, por eso toqué a mas, jijiji), y el plato de filetón de 375 gr con patatas, 1 panecillo de ajo, champiñón y ensalada. Y bebí agua, claro, jajajajaja.
Nadie se asusta a no ser que diga que como grasas y protes, con lo cuál... mutis!!!!!
Praktika, te falta "praktika" leyendo entre líneas aparte de leerte las ultimas... 20 o 30 pags como te han dicho. El humor que tenemos se pilla con el tiempo.
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Comor??? Todo importa!!! Yo preferiría que la música fuera bakalao años 90 ppios del 2000, pero con el ambiente de la Super, y sin embargo ya ves... me tengo que conformar con la música que es, jajaja.
Todo el mundo puede postear sin leerse el libro (vaya foro de mierda si no), pero si alguien pretende ser ayudado... es otra cosa, jaja.
Bienvenido!!
No te has enterado bien Comadreja. Lula te está ofreciendo el próximo sábado quedar, cenar con él y sus amigas para que sus amigas no piensen "joder, qué tio!! como zampa!!" y piensen "Dios, a éstos hombres de hoy en día no los dan de comer???" y luego salgamos de fieeeeeeeessssss... jejejejejeje... hay que aprender a leer entre lineas, jaja. Por otro lado, entre líneas he leído que las amigas de Lula son del montón tirando para abajo, jajajajaja... no te has dado cuenta como no ha respondido a mi pregunta sobre ellas? jajajajaja.
Pues igualito que la portuguesa que te tiraste en Lisboa (que te hiciste el remolón durante más de 3 páginas y acabaste sin dar detalles concretos).
Touché.
jajaja
Última edición:
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
uno+
New member
Pero qué detalles quieres que te dé de la portuguesa... si conociéndote lo que buscas no es un detallazo de ella, sino que te cuente como era para cascártela... Aiss, encima de que te puse una foto para que te la cascases...
jajajajajaja
A mi con que Lula diga que para él son guapas me basta, pero vamos... ya lo ha dicho todo con eso de que están pillás. jajajaja.
Edito: Hoy en Aída creo que van a poner a la Lore más cachonda bailando el This URL has been removed! en sesión cañita como a mi me gusta, jajaja.
Hacemos una cosa. Yo lo muevo entre mi gente. Si ellos se apuntan, yo me apunto y nos vemos allí. Vale? Por eso de que tú vas con tu grupo y... yo con el mío.
Última edición:
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
Pues entonces habrá que verlo por que las otras opciones... Si yo lo que quiero es ir de fiesta, por que hace que no salgo de fiesta desde que nació Luisito... Jajajajaja.
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
uno+
New member
Yo no salgo desde Nochevieja, aunque... he de decir que gracias a eso salí de España y el resto ya lo sabéis, jajaja. Y... pffff, ahora vuelvo a tener ganas de salir de España otra vez, jaja, y como me quedan 11 días de vacaciones del año pasado a ver cómo hago, porque necesito pasta para esos 11 días como para Semana Santa como para el Puente de Mayo (= Amsterdam), y ... lo que menos quiero es quedarme en casa todos los malditos findes. Por cierto, esta mañana me he levantao diciendo: "Bien!!! tengo ganas de hacer sentadillas en el gim"... Y na, al final no he ido, jajajajaja.
Última edición:
Gracias Lulavinyl!!!!
La verdad es que va muy bien tu apoyo
uno+, estoy contigo, lo mejor es la música maquineta de los 90-2000, aunque si tengo que escoger me quedo con la del año 1998, brutal!!!!
papapikito
Anabolicos Ahead!
Loco q te es mas facil pillar grasas q protes?....joe pos nose q comeras tu pero las proteinas se sakan del aire y cn pocas calorias, ademas yo siempre meteria 35 o 36% de protes,(Ejemplo 2000 kcal 175 protes,135 grasas,26 CH..Claro esta todo esto aprox.. nunca lo vas a clavar)
no puedes dejar los musculos desprotejidos pero bueno tu sabras lo q haces... y no esq sea 30gr de carbos... es simplemente el 5% de las calorias q necesitas comer y eso depende de tu peso altura y lo q kieras hacer
pues que yo sepa es mas facil tragar aceite que pollo, o semillas que carne. yo estoi con los siguientes porcentajes y en carbos ni llego a los 25gr.
proteinas: 30%
grasas: 67-68%
carbos: 2-3 %
las proteinas llenan mucho y no se pero con esta cantidad voi creo que sobrado. para llegar a las calorias pues uso mucho aceite de oliva
pero si con esos % en proteinas es poco pues algo habra que cambiar.
papapikito
Anabolicos Ahead!
Si claro tragar aceite para ti sera mas facil.. pero ami me sabe mejor y me llena mas una pechuga q un buxe de aceite,y la grasa no repara los musculos ni los alimenta pero bueno tu sabras lo que quieres comer y como si te mola pegarte buches de aceite o meterle aceite a to lo q trinkas pos vale yo solo te decia q compensaras mas los % cn las protes sobretodo si haces cardio q nose si lo aras...
pero bueno tp esq este mal el 30% cada uno lo hace a su manera yo x lo menos te aconsejo desde mi punto de vista y como lo ago yo pero bueno as lo que quieras la proxima ves are como dicen todos... Lee que nunca esta demas
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