El TIMO de los suplemento deportivos

Alguien me dio una vez un gran consejo: "No te creas todo lo que leas" y todo es TODO.

Cualquier publicación tiene sus propios intereses, cualquier pegatina de bote busca sus objetivos, que no es otro que vender.

Yo esos estudios me los creo igual que los de cualquier suplemento ("incrementa tu masa un 200%" lool).

En definitiva lo único real de esto es lo que uno sienta con determinado producto, cada cuerpo es un mundo y no a todos nos sienta igual un suple que otro.

Saludos.


Un vago retoque del Sapere aude de Kant, pero en versión ignorante. Usa tu propia razón y podras distinguir entre etiquetas y estudios serios.

Saludos.
 
Un vago retoque del Sapere aude de Kant, pero en versión ignorante. Usa tu propia razón y podras distinguir entre etiquetas y estudios serios.

Saludos.

Para poder distinguir un estudio serio hay que ser experto y dedicarle mucho tiempo.

Personalmente creo que hablando de cualquier materia, hay que alejarse siempre de los estudios salidos de la propia industria, ya que no suelen ser imparciales casi nunca.
 
Hola a todos. Supongo que el tema será viejo pero igual me gustaría dar mi opinión.

Lo primero que tengo que decir respecto a suplementos, es que para mí, la mayoría de ellos son un verdadero "bulo". Y esto es algo que si uno tiene ojo puede detectar la publicidad engañosa en las mismas etiquetas.

Ya me he fijado en los envases de muchos de estos suplementos de musculación y se pueden leer cosas como:

-Aumenta tu masa muscular rápidamente. -Te ayuda a disminuir tu grasa corporal. -Mejora la circulación de tu sangre. -Rendirás más durante tus entrenos. -Experimentarás una mejora de tu fuerza. -Evita la fatiga. -Favorece tu recuperación muscular en tiempo límite...

Osea, todos estos supuestos beneficios yo los he llegado a leer en las etiquetas de un mismo suplemento, de los que se comercializan aquí en los gimnasios de España. Al final realmente ni si quiera te informa de para que sirve verdaderamente el suplemento, ya que un principio parece servir para absolutamente todo.
Y me parece que hay que ser muy idiota para creerte lo que dice en el envase. Pero la realidad es que luego hay gente que se deja sus 30 o 50 pavazos en la sustancia; y lo que es peor, muchos de ellos son principiantes que aun no saben lo que es un press militar o una sentadilla.

Yo he visto chavales que en su primer día de gimnasio se van a casa con un bote de carbohidratos o de proteína. Y me parece que hay una falta de desinformación total. La gente quiere los resultados YA, y ni si quiera se molestan en leer un poco sobre nutrición o entreno.

Luego están los jovenzuelos/principiantes que tras unos 3 o 4 meses de entreno te dicen que han visto resultados y lo achacan a la proteína que se han comprado. Y no se dan cuenta, de que sin haberse gastado los 40 euros del suple, hubieran visto exactamente los mismos resultados. Ya que si es la primera vez que entrenas con pesas, y más viniendo del sedentarismo, tu cuerpo va a responder bien al entrenamiento. Y en lugar del batido, se hubieran comido unos huevos revueltos o un bollo con atún e igual les hubiera funcionado. Pero la gente cree que hacer pesas sin suples no funciona. Y las industrias de complementos deportivos esto lo saben de sobra e intentan vender sus productos como "pócimas mágicas".

Muchas personas están gastando su dinero en suplementos y ni si quiera llevan una buena alimentación, es más, ni si quiera saben para que sirve lo que están tomando. Esto ya estoy cansado de verlo. Y también gente cuya dieta diaria ya tiene todas las calorías necesarias y compran gainers afirmando que "esto me está poniendo hinchado" cuando claramente puedes ver que está ganando un exceso de grasa.

Bajo mi punto de vista, y esto es una opinión muy personal, para la gran mayoría de gente que asiste a gimnasios yo no recomendaría absolutamente ningún suplemento. Y menos aún para los chavalitos jóvenes que viven con sus padres, puesto que estoy seguro de que en la nevera y la despensa de su casa tienen absolutamente todo lo que necesitan para esto.

Ya he oído por ahí en este hilo, que los suples deberían ser sólo para culturistas profesionales, y para mí que no va muy desencaminada la afirmación. En parte estoy de acuerdo. Yo creo que todo depende de los objetivos de la persona.

Antes de plantearse comprar suplmentos habría que hacerse las siguientes preguntas: ¿a donde quieres llegar?, ¿quieres llegar a tu límite natural?, ¿quieres un "cuerpo 10" de revista?, ¿quieres ser modelo?, ¿quieres ser culturista?, ¿quieres simplemente estar en forma?, ¿quieres solo ganar fuerza?...

Para mi habría una gran lista de personas que en principio NO DEBERÍAN ni plantearse la suplementación: gente que practica musculación por "mantener la forma", adolescentes que están empezando porque el gym "está de moda", personas que se apuntan meses antes del verano para lucir en la playa, los que usan las pesas como complemento a otros deportes como fútbol o basquet, gente que no tiene ni idea de lo que está haciendo y en general gente que lleva menos de 1 año haciendo pesas.

Para mí, a todos estos individuos que he citado, les sobra y les basta con llevar una alimentación sana y variada, que en función de los objetivos ya podrán ir variando conforme aprendan más y lleven más tiempo en el mundillo.

Otra cosa es, la persona que ya lleva un tiempo de digamos 1 año entrenando. Que ya está totalmente informado sobre nutrición, entrenos... Que sabe lo que tiene que saber. Sabe qué es lo que se puede alcanzar de forma natural y que no. Sabe además a donde quiere llegar y es consciente de cuanto tiempo le llevaría su objetivo. Si quiere llevar su físico a un nivel más estricto o superior y se ve lo suficientemente disciplinado para ello. Si está dispuesto a hacer una dieta estricta con los sacrificios que eso conlleva. Pues adelante, en ese caso que se informe bien consultando a profesionales del mundillo; una vez sepa cuales son los suplementos de mejor calidad, y teniendo controlado todo lo demás (entreno, nutrición y descanso), pues entonces que elija con cabeza aquellos que le vayan a servir para sus objetivos. Teniendo en cuenta además que las buenas marcas, son caras; aunque si tiene la capacidad adquisitiva, pues oye... adelante. Hay que tener en cuenta que el fisicoculturismo en general es caro. Si uno toma el camino del fisicoculturista, del fitness, su está convencido de llevar su físico a un nivel más destacable; y sobre todo, si sabe como funcionan las cosas, es ahí cuando debería plantearse lo de la suplementación.

Pero el caso, es que un gran porcentaje de "ratas de gimnasio promedio" no tienen como objetivo ni cuerpos culturistas, ni fitness, ni físicos notables... tan solo estar "definidete" para el verano. Es más, la mayoría de esta gente no tiene ni puñetera idea de nada, no sabe ni a donde va. Tan solo sabe que está en el gimnasio y que si vas al gimnasio "por norma" hay que tomar un batido de proteínas, pero ni si quiera sabe si su entreno es correcto.

Duele ver gente que dice que le falta el trabajo pero que luego se deja 50 euros en suplementos. Lo mismo que duele ver gente que tiene una base muscular nula comprar un lote completo de suplementación.

Lo dicho, hay en general un gran desinformación... pero es que la gente que es novata tampoco se para a informarse un poco por su cuenta, hace las cosas "a palo de ciego". Vale que también en la mayoría de gyms no suele haber un buen monitor, gente preparada que te explique bien como funcionan las cosas, pero joder, gastar dinero en cosas que ni sabes para que sirven y que puede que ni necesites...

Cuantas veces habré visto ya, veinteañeros, comprando tribulus, NoXplode.... ¡por dios! ¡si con 20 años te comes el gym!!! No necesitas alterar tu sangre con eso para nada...

Pues eso, que para la mayoría de la gente, yo pienso que NO necesitan suplementos, necesitan INFORMACIÓN.
Para mi todos los suples son totalmente prescindibles para los aficionados de a pie.

Tan solo "salvaría" 2 de ellos y muy cogidos por los pelos: que serían los aislados de suero y como mucho la creatina.

La proteína de suero, porque es cierto que tiene un alto valor biológico y es recomendable no solo para los que quieren muscularse, sino por ejemplo personas que por alguna razón deban seguir una dieta hiperproteíca para bajar de peso o algo así.

Y tomar asilados, siempre y cuando lleves al menos 1 años entrenando, y lleves una buena alimentación y descanso. Y una vez que hayas revisado todo lo anterior, y es que de verdad estás estancado pues entonces puedes probar algún batido de proteínas, siempre adecuando las tomas a tu peso magro real y sin excesos.

Lo mismo que la cretina, que te puede ayudar a mejorar un poquito más tu fuerza si es que estás estancado.

Pero también tengan en cuenta señores, que una buena proteína y una buena creatina, también te cuesta una pasta. Que cada uno valore sus objetivos y lo que le merezca la pena.

Pero las proteínas de 20-30 euros y las cretainas de 10 euros de los gimnasios... lo más probable es que las mees XDDD asi que....

Ufff siento el tocho... pero es que si no explico mi opinión reviento xDDDD

Y si sirve a alguna pobre alma descarriada, que tiene en mente apuntarse por primera vez al gym y correr a comprar el batido... si este post le ahorra los 40 euros.. xDDD...

Aunque como digo, sigue siendo mi opinión, espero otras opiniones XD
 
Pedazo comentario Tony, me lo he leido de arriba a abajo y no me he cansado en ningún momento (a pesar de ser largo como tu bien has dicho jejeje). Para mi tienes toda la razón del mundo, primero conviene seguir una buena dieta y un entrenamiento acorde a ella; no buscar milagros en suplementos que a veces acaban saliendote más caros que la proxima mensualidad del gimnasio para luego darte unos resultados que habrías sacado comiendo de una forma más razonable. Vamos, que luego la gente ve que no obtiene los resultados que espera y critica este mundo y a los suplementos, cuando la culpa es suya por no hacer lo que debieran o ser más pacientes con su cuerpo.
 
Aprovechando el reflote de tony (que tiene razón), me gustaría entrar en el debate de legalizar o no el doping.

Vamos a ver: la sociedad actual intenta promover la salud a través del deporte y la alimentación equilibrada. Salud a través del deporte. Como el doping es todo lo contrario a salud jamás lo van a permitir legalmente, ¿qué mensaje darías a la sociedad?
 
Aprovechando el reflote de tony (que tiene razón), me gustaría entrar en el debate de legalizar o no el doping.

Vamos a ver: la sociedad actual intenta promover la salud a través del deporte y la alimentación equilibrada. Salud a través del deporte. Como el doping es todo lo contrario a salud jamás lo van a permitir legalmente, ¿qué mensaje darías a la sociedad?

la realidad,que los roids son farmacos/drogas usadas con un fin en concreto.
la gente bebe,fuma,esnifa etc para ponerse a tono.

Los culturistas de elite,los que estan federados y los que no deberian reconocer su uso,ya que se engañan a ellos mismos diciendo que si esto que si lo otro.

Pues no veo mal que lo legalizaran siempre con un control medico ya que el alcohol y el tabaco son mortales a largo plazo ( o acarrean muchos problemas ) y son totalmente legales,que hipocresia..
 
Me he estado releyendo todo, y la verdad es que ha quedado un hilo de puta madre. Me alegro de haberlo abierto en su día.

Gracias por resubirlo y por tu respuesta tan currada Toni_gym
 
El dopping es un asunto que jamás se va a erradicar del todo, es lo que yo pienso. ¿Por qué? Porque somos seres humanos, y si por algo se caracteriza el ser humano es por su capacidad de decisión. Y siempre habrá una gran cantidad de personas a las que no les importe jugarse su salud, y ésa es su elección.

Y ya fuera aparte del tema del dopping que estamos tratando, esto se puede extrapolar a otras cosas perjudiciales como las drogas, el alcohol, tabaco o ir a 200 km/h con el coche.

Me refiero a que siempre habrá gente dispuesta a asumir riesgos. Y hoy en el mercado negro se puede conseguir cualquier cosa. Osea, prohibidas hay muchas cosas; pero todos sabemos de sobra que hay gente que las va a conseguir.

Gran parte de la sociedad está "enferma", eso es algo que todos sabemos: siempre hay alguno dispuesto a tumbarse en la vía del tren porque es más gracioso que nadie, siempre hay algún adolescente dispuesto a fumarse una caja de tabaco diaria porque es más guay que nadie y siempre existen los que usan un ciclo para llamar la atención donde quiera que vallan.

Ahora lo que no se puede hacer, es legalizar el dopping sin más. Porque si lo legalizas para el deporte de élite, significa que lo estás legalizando también para los aficionados. Y si por algo se preocupan los países supuestamente "civilizados" es por cuidar en lo posible de la salud del ser humano. Legalizar los esteroides es dejar que la gente acabe con su vida y su salud gratuitamente. No están prohibidos por gusto, están prohibidos para evitar que TÚ como ciudadano te cargues tu cuerpo por gusto.

El deporte de elite es otro asunto. Algunos prefieren llamarlo "la medicina deportiva moderna", pero el caso es que es igual de peligroso; la diferencia es que la élite tiene a los médicos detrás y el ciudadano corriente NO. Por eso el dopaje en los deportes de élite es algo que está ahí, algo que todos sabemos, pero no lo pueden hacer totalmente oficial porque entonces la gente se desmadraría. La gente tiende a imitar a sus ídolos. Los gobiernos no pueden dar a la gente el mensaje de: "los esteroides mejoran el rendimiento en el deporte, tómalos si quieres". Imaginad entonces lo catastrófico que podría ser.

En el deporte profesional, siempre habrá alguien que se dope primero. Y si uno se dopa, los demás saben de sobra que van a estar en desventaja. Por lo tanto al final, muchos de esos competidores también se doparán. Todo esto sumado a la dificultad para detectar quien ha tomado las sustancias y quien no.

Ahora, siempre saltan los que están a favor del dopaje (supuesta medicina deportiva) y que afirman: "Todos dan positivo, sin embargo siempre ganan los mejores. Si no hay detrás una gran preparación, constancia, disciplina... el dopaje no sirve de nada y bla, bla, bla...

Vale, pues entonces yo propongo el siguiente ejemplo: imaginad a dos corredores, dos velocistas. Los dos han nacido con una genética similar. Los dos son muy buenos en su deporte y llevan años entrenando de forma natural. Imaginad que están bastante igualados. Osea, a veces gana uno y otras veces gana el otro. Baten unos récords similares y son igual de buenos en general.

Ahora a uno de los dos, dale esteroides. ¿Quién ganará siempre a partir de entonces?
 
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Vale, pues entonces yo propongo el siguiente ejemplo: imaginad a dos corredores, dos velocistas. Los dos han nacido con una genética similar. Los dos son muy buenos en su deporte y llevan años entrenando de forma natural. Imaginad que están bastante igualados. Osea, a veces gana uno y otras veces gana el otro. Baten unos récords similares y son igual de buenos en general.

Ahora a uno de los dos, dale esteroides. ¿Quién ganará siempre a partir de entonces?

Ganará el mejor, porque aunque lo nieguen los dos los toman. :p
 
Pues no veo mal que lo legalizaran siempre con un control medico ya que el alcohol y el tabaco son mortales a largo plazo ( o acarrean muchos problemas ) y son totalmente legales,que hipocresia..

Pues entonces lo tendrían que legalizar sólo para el deporte profesional y no para los deportistas aficionados. Algo así como el llevar armas por la calle, que sólo puede hacerlo la policía.

Como bien dices, "siempre con control médico". Pero si lo legalizan para todo el mundo, imagina cuando la gente vaya a la farmacia a comprar esteroides como el que compra un jarabe para la tos.

Por otro lado están las razones morales. Si legalizas el dopaje, incluso si solo lo haces para el deporte profesional le estarás dando a la gente el mensaje de: "Todo vale para conseguir el éxito".

Ahora supongamos que sí, que lo legalizan para el deporte profesional. Entonces tendrían que hacer 2 categorías: las con dopaje y las sin dopaje.

¿Que pasaría entonces? Pues que aquellos atletas que no destaquen en las competiciones con dopaje, se meterán en las naturales y se buscarán sus artimañas para pasar los controles. Y volveremos a la misma mierda de siempre.
 
Chapó Toni_gym no te falta razón y es la aútentica realidad, es un comentario para enmarcarlo. Cada vez la suplementación se parece al nuevo crece peleo del siglo XXI

Es más las nuevas leyes de etiquetado van en ese sentido en intentar frenar el marketing brutal y engañoso de botes y descripciones fantásticas, pero lo malo va a ser el que te lo vende, el monitor del gimnasio.

Parte de esta necesidad por suplementos, creo que proviene en que hemos asociado el consumo de pastillas con bienestar y creemos ciegamente en ellas.

- Te duele la cabeza: Una pastilla.
- Estás enfermo: Una pastilla.
- Quiero ponerme fuerte para el verano: Me tomo esas pastillas o en su defecto esos polvos.
 
Parte de esta necesidad por suplementos, creo que proviene en que hemos asociado el consumo de pastillas con bienestar y creemos ciegamente en ellas.

- Te duele la cabeza: Una pastilla.
- Estás enfermo: Una pastilla.
- Quiero ponerme fuerte para el verano: Me tomo esas pastillas o en su defecto esos polvos.
Y aun diría más:

- Que me deja la novia: pastillas.
- Que pierdo el empleo: pastillas.
- Que se muere mi padre: pastillas
- Que el niño no se para quieto: pastillas.

La depresión y los "trastornos de conducta" son una auténtica mina de oro para las farmacéuticas, que se inventan las enfermedades si hace falta. Y ni dios se atreve a rechistar.

Medicamentos contra la tristeza, es el colmo.
 
Última edición:
Deje de leer cuando vi lo de que contienen anabolizantes.
Aunque yo tambien creo que excepto suero de proteina, bcaas y creatina, todo lo demas es tirar el dinero. Pero porque no sirven para nada, no porque lleven sustancias prohibidas.
 
seguro que el que ha escrito este articulo, es el tipico que no tiene ni puta idea de lo que habla, como por ejemplo por las mañanas, cuando los tertulianos del programa de ana rosa o de susana griso, se ponen a debatir temas de actualidad y cada unon dando una opinion, cada una mas desacertada que la anterior, en temas que no tienen ni idea.

hace bien poco, hablaron de un tema del cual yo soy profesional y me dieron ganas de llamarles por telefono para decirles que dejaran de decir idioteces y de confundir a la poblacion!

esto es lo mismo.
 
Por otro lado están las razones morales. Si legalizas el dopaje, incluso si solo lo haces para el deporte profesional le estarás dando a la gente el mensaje de: "Todo vale para conseguir el éxito".


deacuerdo,pero es que el todo vale es historia en cualquier deporte de competicion ¿y quien no quiere ver al culturista mas perfecto,al velocista mas rapido,al ciclista mas resistente que al final ganan y hacen lo imposible pero se sabe la verdad oculta,oscura y negra por que es ilegal?

Ahora supongamos que sí, que lo legalizan para el deporte profesional. Entonces tendrían que hacer 2 categorías: las con dopaje y las sin dopaje.

eso ya existe "" en teoria "" hay competiciones de fitness natural "" y tambien se nota en un cuerpo a no ser que seas el vaquilla.

¿Que pasaría entonces? Pues que aquellos atletas que no destaquen en las competiciones con dopaje, se meterán en las naturales y se buscarán sus artimañas para pasar los controles. Y volveremos a la misma mierda de siempre.

NO,por que si fuese legal que tonto se va a meter en una competicion con analisis extrictos de no aceptar ningun tipo de suspancia dopante y meterse chaska,eh y no te hablo de la lista oficial sino de abrir una para cualquiera.

1saludo.
 
"donde hay queso, suele haber una rata".

El dóping en el deporte se sustenta en los sponsors, en las propagandas, en el dinero. No directamente tal vez, pero sí se crea la configuración para doparse (sea efectivo o no) intentar corromper jueces y rivales, etc.

Yo creo que la humanidad consumidora de circo romano va a evolucionar en algo mejor, y en tanto así no ocurra, pues que el el deporte será campo fértil para hipocresía, corrupción y degradación del ser humano.

En fin, yo me reservo el derecho de no participar, y como Domingo Ferreiro, de no tocar mi gaita aunque hasta el obispo baile en una fiesta que me repugna.
 
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