Seba
Moderador Nocturno
oye seba_..
como se manejaria el cardio en esta rutina?..
pd: curiosa la rutina.
Como vos quieras pero no te olvides que es una rutina de volumen, yo haría de 20-30 minutos después de entrenar a baja intensidad.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
oye seba_..
como se manejaria el cardio en esta rutina?..
pd: curiosa la rutina.
Oye seba, que ejercicios con pesos libres sustituirias por los de poleas/maquinas que salen en esta rutina?
Y cómo salir de esta rutina?
A lo que me refiero es, con que tipo de entrenamiento darle continuidad?
Ninguno. ¿cual querés cambiar vos?
Lo único que cambiaría sería esas series de 100 rep. En su lugar haría una serie de descanso y pausa (sin ir al fallo, manteniendo una rep. en reserva) de 20-30 rep.
Cambiaria todos en los que se usan maquinas o alguna polea para usar solo pesos libres. Falta de equipamiento __pesas__
Como vos quieras pero no te olvides que es una rutina de volumen, yo haría de 20-30 minutos después de entrenar a baja intensidad.
¿Creéis que cambiar el día de entreno del sábado al viernes influiría muy negativamente en esta rutina?
This URL has been removed!
This URL has been removed!
No pude encontrar un video del ultimo ejercicio, pero al parecer, es como la copa a dos manos pero acostado en banco declinado.
Si, así como esta es la mejor opción. De última sino podes ir el sábado, pasas el entrenamiento del sábado al jueves y el del jueves al viernes.
Una duda respetco a esta rutina :que llevare a cabo en febrero..mis hombros estan muy descompesados...ademas, esto podria ayudarme mucho...la hace Brad Pitt...
Eso de A1 y A2 significa superserie???B1 y B2 es superserie. C1 y C2 tambien es superset???
Si es un rotundo si...seria hacer sentadillas y peso muerto rumano en supersets....esta cabron eso. Pero habra que darle...
Una duda respetco a esta rutina :que llevare a cabo en febrero..mis hombros estan muy descompesados...ademas, esto podria ayudarme mucho...la hace Brad Pitt...
Eso de A1 y A2 significa superserie???B1 y B2 es superserie. C1 y C2 tambien es superset???
Si es un rotundo si...seria hacer sentadillas y peso muerto rumano en supersets....esta cabron eso. Pero habra que darle...