Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
como comprenderas,durmiendo una media de 3 horas no es que este muy fresco/espavilado durante el dia.
No te puedo decir porque no soy médico, pero tu eres joven no?.
Para mi la medicación para eso es veneno, mi madre tuvo problemas de insomnio toda su vida y se medicaba, y yo como tenía "problemas" para dormir querían medicarme pero me negué.
Yo para dormir en la noche no tengo problema, me duermo rápido, pero me despierto siempre de madrugada y me levanto fresco, a la fuerza voy echando durante esas horas cabezasas hasta que llega la hora de levantarme. En verano al dormir algo menos si que me siento pesado a veces pero la verdad que con las horas que duermo voy fresco, tengo 26 años casi 27.
Yo de ti me miraría bien lo de la medicación pero en mi experiencia, lo que le he visto a mi madre, la han destrozado mas que otra cosa, eso si, ella abusaba muchísimo de pastillas, igual tu estas tomando algo mucho mas suave y estoy hablando de mas, pero según tengo entendido no es bueno ni a abusar de la melatonina, yo probé una noche y no mas, mareos toda la noche.
Yo me tomo 1 rivotril 1 hs antes de dormir y duermo como un bebe
que va,entreno a las 10:30 de la mañana y no me machaco ya que entreno en casa,cuando si que note ese problema era cuando iba a un gimnasio y salia a las 11:00 de la noche y luego no era capaz de dormir por que estaba todo alterado,pero ya te digo ahora entreno normalito y a las 10:30 am.
Como ha dicho Seba me miraria entoces la medicación.
Yo estuve bastante tiempo rayado por este tema pero viendo que por el día me muebo bien de energia y ánimo lo degé un poco de lado.
El tema estres hace mucho, yo antes me acostaba y empezaba a darle vueltas a las cosas, así me pegaba ratos sin poder dormir, y con el tiempo he "aprendido" a llebar los problemas diarios con mas tranquilidad, esto entre otras cosas ayudan.
Hay gente que le va bien tomarse un relajante muscular, yo probé y me era lo mismo.
Te doy ánimos para que hagas todo lo posible por solucionarlo por que es un problema mas grave de lo que parece, eso si, no creo que alguien sano no descanse bien en 5-8 horas la verdad, esto último lo digo por el comentario de anonimo123.