Entreno de hoy...
Sentadilla hack
50 Kg. 2 x 12/12
Peso Muerto
50 Kg. 2 x 12/12
Press de banca
50 Kg. 3 x 12/10/8
Fondos
1 x 8
Dominadas
3 x 10/8/7
Press militar
40 Kg. 3 x 6/7/4
Curl con barra
30 Kg. 2 x 8/8
Press francés
30 Kg. 2 x 8/6
Descanso entre series: 1' 30''.
-La sentadilla y el PM bien, hacía mucho que no hacía peso muerto.
-En el press de banca, en la última repetición de la última serie (9) me ayudaron un poco, por eso no la cuento.
-Se me olvidó lastrarme las dominadas, aun así contento con ellas.
-El press militar, buff... me está costando la propia vida, ¡putos hombros! la semana que viene creo que paso a hacerlo con mancuernas.
-El press francés otra vez con barra recta, me cuesta más así, no se si es por la postura de las manos o porque, tiro más con la barra z aquí. Al revés del curl que tiro más con barra recta que con la z.
-Es curioso como controlando perfectamente el descanso entre series, incluso en un entreno como este que tienes que estar cambiando discos y tal, con 18 series el entreno, da tiempo de sobra, lo realicé en poco menos de 50 min.
¡Saludos!
