RockyBalboa2
Italian Stallion
This URL has been removed!
me falta de realizar otro minutito........... espero que os guste__genial__
me falta de realizar otro minutito........... espero que os guste__genial__
Última edición:
El entrenamiento de Rocky va tomando forma.............
- Iniciador del tema RockyBalboa2
- Start date
Shin AntAres
Super User
muy buenos entrenos Rocky!
haz mejor las cosas.
queremos ver la carretat y mínimo 100 escalones para rematar, llevate a tu butkus
haz mejor las cosas.
queremos ver la carretat y mínimo 100 escalones para rematar, llevate a tu butkus
RockyBalboa2
Italian Stallion
pfff no puedo q me he hecho daño en las rodillas.................... __genial__
RockyBalboa2
Italian Stallion
jajajajajajajajaja tan poco están tan mal hombre!!!!! ya se que podía ahber marcado mucho más los tiempos y hacerlas mejor, pero se trataba de darle rapidez al vídeo!!!!!!!!!!!! __meparto___meparto___meparto_ si tengo tiempo y mis rodillas me respetan a lo mejor repito esa toma........ __genial____genial__
RockyBalboa2
Italian Stallion
jajaja son Apollo Creed y Clubber Lang xdddddddd
RockyBalboa2
Italian Stallion
jajajaja dices la carreta donde se suben Adrian, Paulie y el entrenador en rocky IV pfffffffff no se de dónde la voy a sacar.............. los escalones es diferente!!!!!!!!!! lo intentaré!!!!!!!!! __genial__
Pumping1
New member
George Clooney
Banned
Estás bastante fuerte, pero te falla la técnica en algunos ejercicios.
En la prensa apenas haces recorrido (y si tus rodillas estás sanas, y pones un peso que realmente puedes levantar, no deberían dolerte, tío); y en las dominadas la técnica es bastante deficiente... el problema no es que la fase concéntrica sea rápida (eso no es malo), sino que apenas haces recorrido, te tomas demasiado impulso con las rodillas y encoges demasiado los hombros (de esa forma acabarás trabajando más los trapecios que los dorsales).
Saludos.
En la prensa apenas haces recorrido (y si tus rodillas estás sanas, y pones un peso que realmente puedes levantar, no deberían dolerte, tío); y en las dominadas la técnica es bastante deficiente... el problema no es que la fase concéntrica sea rápida (eso no es malo), sino que apenas haces recorrido, te tomas demasiado impulso con las rodillas y encoges demasiado los hombros (de esa forma acabarás trabajando más los trapecios que los dorsales).
Saludos.
RockyBalboa2
Italian Stallion
Lo tendré en cuenta!!!!! intentaré mejorar la técnica para la próxima vez!!! un saludo!!! __genial__
RockyBalboa2
Italian Stallion
Intentaré mejorar la técnica!!!!!
La prensa la he dejado por hacerme daño en las rodillas, cuando esté bien volveré a ella y voy a bajar el peso muchísimo par ano volver a lesionarme. __genial__
guillotte
Miembro de honor
rocky...
en la prensa baja mas.
en triceps con mancuerna baja mas y cerra los codos.
y en la barra de dorsales cuando te olgas trata de no valancearte tanto mejor subi y baja con el cuerpo fijo tiene que trabajar el dorsal mayoritariamente sino ayudas mucho con el biceps y con el empujon.
bueno solo corregir eso saludos loko y me gusto lo de las piñas a la bolita
en la prensa baja mas.
en triceps con mancuerna baja mas y cerra los codos.
y en la barra de dorsales cuando te olgas trata de no valancearte tanto mejor subi y baja con el cuerpo fijo tiene que trabajar el dorsal mayoritariamente sino ayudas mucho con el biceps y con el empujon.
bueno solo corregir eso saludos loko y me gusto lo de las piñas a la bolita
RockyBalboa2
Italian Stallion
rocky...
en la prensa baja mas.
en triceps con mancuerna baja mas y cerra los codos.
y en la barra de dorsales cuando te olgas trata de no valancearte tanto mejor subi y baja con el cuerpo fijo tiene que trabajar el dorsal mayoritariamente sino ayudas mucho con el biceps y con el empujon.
bueno solo corregir eso saludos loko y me gusto lo de las piñas a la bolita
jajaja ok lo intentaré!!!! encima en mi gym soy de los que cuando veo a alguien haciendo las posturas más rápido se lo digo y cuando me pongo yo............ xddddddddd
un saludo amiguete!!!!!!!!!! __genial__
George Clooney
Banned
¡NO!
La fase concéntrica no tiene porque ser lenta (la excéntrica un poco sí). Es un puto mito. No digo que se tenga que hacer de forma explosiva, no, pero hacerla lenta es inútil... reclutas menos fibras, te limita mucho el peso...
No hace mal las dominadas porque las haga rápidas, sino porque se toma mogollón de impulso con las piernas, no hace casi nada de recorrido, etc.
God Of Dawn
Lord of Dragons
yo te veo bastante en forma pero lamentablemente con esa tecnica en los
ejercicios nunca le ganaras a apollo creed xddddd , ahora en serio, trata
de poner mas enfasis en la parte negativa del ejercicio, no vale la pena
sacrificar tecnica por poner mas peso
un saludo y sigue asi __genial__
ejercicios nunca le ganaras a apollo creed xddddd
, ahora en serio, trata de poner mas enfasis en la parte negativa del ejercicio, no vale la pena
sacrificar tecnica por poner mas peso
un saludo y sigue asi __genial__
El Musculador Eterno
The One And Only
VIDEO MUY MOTIVANTE XDD!! sinceramente
lo de las dominadas mal bueno vá, pero en prensa sino lo que hace rocky, hay que bajar solo un pelito más no?. ¿no son 90 grados nada más?
lo de las dominadas mal bueno vá, pero en prensa sino lo que hace rocky, hay que bajar solo un pelito más no?. ¿no son 90 grados nada más?