el diario de brench
- Iniciador del tema brench
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daniospina
gran miembro
apoyo a pecooooo
gorditoo a bajar la grasita
gorditoo a bajar la grasita
daniospina
gran miembro
mas adelante???? 2 meses por ejemplo jaja
marika
empieza este lunes
marika
empieza este lunes
brench
Banned
ahora que venga del gym miro alguna dieta haber que puedo hacer
vicelktoi
Viking/Pagan Metal !!
yo tampoco sabia nada, ni de dietas ni nada, solo volumen, algo de fuerza y rutinas. Pero leyendo se te hace todo claro, al menos hay que probar en el cuerpo lo que sirve y lo que no.
Yo me propuse definir un dia jueves y el lunes ya estaba haciendo la dieta y la rutina que iba a llevar, es mejor hacer las cosas a corto plazo.
Ahora llevo 2 semanas, 1 con la dieta de mantencion (calcule mis requerimientos diarios y la probe, como estaba bien pase a definir) y la otra con la dieta de definicion.. me ha ido bien, las cosas son lentas eso si, pero uno nota cambios,, el lunes si quieres te pasas por mi diario, pondre nuevas fotos...
Yo me propuse definir un dia jueves y el lunes ya estaba haciendo la dieta y la rutina que iba a llevar, es mejor hacer las cosas a corto plazo.
Ahora llevo 2 semanas, 1 con la dieta de mantencion (calcule mis requerimientos diarios y la probe, como estaba bien pase a definir) y la otra con la dieta de definicion.. me ha ido bien, las cosas son lentas eso si, pero uno nota cambios,, el lunes si quieres te pasas por mi diario, pondre nuevas fotos...
brench
Banned
ok gracias una pregunta voy a probar con remo con barra de pie que te parece este ejercicio para la espalda?
Karko
InSTinXTo FerAL
yo veo que eres un tipo muy amable.
Siempre contestas con decencia, agradeciendo consejos, saludando y jodiendo alegremente la vida, en la buena; un bacán.
Pero eso no te salva de que sigas en las mismas.
Sin una rutina de entrenamiento decente.
Sin una dieta.
No se que es peor: si contestar a todo que "tienes razon", "gracias por los consejos", "gracias por pasarte amigo", "ok", o que sigas en el mismo plan y nos ignores a todos los foreros que te aconsejamos en la medida de nuestros limitados conocimientos.
Que pasa?? te faltan todavía guevos pa lanzarte con una rutina y una dieta seria?? VAMOSSS!!! ahi que meterle guevas como un hijueputa a este deporte!!! sin indescicion. sin arrepentimientos. sin excusas.
Sino, entonces dedicate a otra cosa, o simplemente abandona tu cuenta en el foro y sigue con la misma mentalidad de siempre;
O deja de lado los "peros" y en tus ratos libres empieza a leer, a informarte, a entrenar tecnica (sentadillas, jalones, peso muerto (y sus variantes), buenos dias, front squats, agarre, fuerza isometrica), en vez de andar llenando este hilo.
Saludos, compatriota.
Siempre contestas con decencia, agradeciendo consejos, saludando y jodiendo alegremente la vida, en la buena; un bacán.
Pero eso no te salva de que sigas en las mismas.
Sin una rutina de entrenamiento decente.
Sin una dieta.
No se que es peor: si contestar a todo que "tienes razon", "gracias por los consejos", "gracias por pasarte amigo", "ok", o que sigas en el mismo plan y nos ignores a todos los foreros que te aconsejamos en la medida de nuestros limitados conocimientos.
Que pasa?? te faltan todavía guevos pa lanzarte con una rutina y una dieta seria?? VAMOSSS!!! ahi que meterle guevas como un hijueputa a este deporte!!! sin indescicion. sin arrepentimientos. sin excusas.
Sino, entonces dedicate a otra cosa, o simplemente abandona tu cuenta en el foro y sigue con la misma mentalidad de siempre;
O deja de lado los "peros" y en tus ratos libres empieza a leer, a informarte, a entrenar tecnica (sentadillas, jalones, peso muerto (y sus variantes), buenos dias, front squats, agarre, fuerza isometrica), en vez de andar llenando este hilo.
Saludos, compatriota.