Ayrton
Doggie Style.
Esto va a haber que arreglarlo...
El Diario de Ayrton
- Iniciador del tema Ayrton
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Esto va a haber que arreglarlo...
Ayrton
Doggie Style.
Weider Semana I Pecho - Bíceps
Press Incl. manc. 3x10,8,5x20kg.
Press Banca 3x10,9,7x40kg.
Aperturas 3x9,8,7x10kg.
Curl EZ 2x10,8x22.5kg.
Curl manc + curl polea baja
2 series de cada descendentes buscando fatiga, no recuerdo pesos ni repes, estaba de charreta...
Como era de esperar hoy no levantaba ni sospechas. No pasa nada, vamos engrasando la maquinaria y retomando la marcheta.
Press Incl. manc. 3x10,8,5x20kg.
Press Banca 3x10,9,7x40kg.
Aperturas 3x9,8,7x10kg.
Curl EZ 2x10,8x22.5kg.
Curl manc + curl polea baja
2 series de cada descendentes buscando fatiga, no recuerdo pesos ni repes, estaba de charreta...
Como era de esperar hoy no levantaba ni sospechas. No pasa nada, vamos engrasando la maquinaria y retomando la marcheta.
buenrollito
New member
Cómo han sido las sensaciones durante el entreno?
No crees que ahora te vendría mejor una Fullbody para recuperar lo perdido?
Animo, cacho perro, se te tiene que hacer duro ver que AHORA tiras menos que yo... _jodete_
No crees que ahora te vendría mejor una Fullbody para recuperar lo perdido?
Animo, cacho perro, se te tiene que hacer duro ver que AHORA tiras menos que yo... _jodete_
Ayrton
Doggie Style.
Pues me he sentido un poco como Heidi pero con óxido.
Lo dicho, hoy no levantaba ni sospechas, me he sentido muy flojo, lo previsible.
La primera idea era hacer unas semanitas de fullbody pero al final me he decantado por trabajar directamente weider, al menos un par de ciclos. La idea ha sido poder estirar la progresión del primer ciclo lo máximo posible. Y vistos los pesos que he manejado desde luego tengo margen.
Jodío chaparro! Cuando vuelva con fullbody hablamos. _lengua_
Saludos.
buenrollito
New member
Esa quién es, el nombre de la monitora? Vamos, que tiene un cuerpazo divino.
Y macho... deberías hacernos un resumen de 3 líneas de a qué te has dedicado durante las últimas 6 semanas. Teníamos claro que te pasabas los días cascándotela con esos guantes de gel... pero tantas semanas ya no nos cuadraba...
PD: Sé que en poco tiempo te pones la pila y me sacas de nuevo un abismo de Kg de diferencia, por eso mismo tengo que darme prisa ahora y aprovechar. _lengua_
Niko_El_Piko
New member
Hola Beachman.
Pues por aquí ando.... a ver si me organizo y retomo los entrenos desde hoy mismo. Seguiré con weider, perdón pseudoweider.
Probablemente esta semana haga tres días, con poco volumen e intensidad. Alargaré el primer ciclo mientras vaya habiendo progreso, al menos hasta retomar un nivel decentillo (para mi, claro).
Saludos.
Que bueno saco de pulgas. Un gusto verte x aqui.
jajajjaja tu ya ni subes entrenos, viejo atorrante!
A mi no me parece mal. Es mas cómodo arrancar con una fullbody x 2 semanas, sobre todo x los dolores de agujetas y para preparar el sistema músculo esqueletal... pero arrancar con la weider, si te bancas las agujetas esta muy bien.
Sds!
Ayrton
Doggie Style.
Efectivamente es ella, pero el del cuerpazo divino soy yo. Ahí te has liao.
Pues estas tres semanas he tenido que acudir a una cura de desintoxicación para dejar de masturbarme constantemente con los guantes de gel. Aún no estoy curado del todo, de hecho estoy escribiendo con una mano, pero ya estoy mejor. Ahora ya alterno con y sin guantes.
Un abismo. Cualquiera que no te conozca esperará que levante kilos por cientos. Te he dicho cien mil millones de veces que no exageres.
Saludos.
Ayrton
Doggie Style.
El placer es mutuo, pero no lo vayas contando por ahí.
Sí, la primera idea fue arrancar con fullbody, de hecho hubo un entreno así hace unos 10 días pero he preferido darle más margen de progreso al primer ciclo de la weider a ver como me va.
Respecto a las agujetas, si arranco con fullbody tendré las propias de la inactividad y cuando cambie a weider las del cambio de volumen. Arrancando así me ahorro unas.
Saludos Playisaurio.
Niko_El_Piko
New member
jejeje es una teoría: "El Ahorro de las Agujetas" by Ayrton.
Ahhhhhh el inclinado es 20kg x mancuerna!!! Bien!
Había pasado de comentarlo... realmente... pero bue. Al final mirandolo con ojos de amigo, no ha sido tan malo!
jajaja
Ahhhhhh el inclinado es 20kg x mancuerna!!! Bien!
Había pasado de comentarlo... realmente... pero bue. Al final mirandolo con ojos de amigo, no ha sido tan malo!
jajaja
Ayrton
Doggie Style.
No es un factor decisivo, pero tampoco es que me guste tener agujetas. Lo único realmente destacable del entreno es que vuelvo a entrenar y que tengo mucho margen.
Por ejemplo, he hecho 3x10,8,5 en el inclinado con 20kg. cuando acabé con la weider en diciembre estaba tirando 4x8x24kg completando todas las repes para subir a 26. O en PB como segundo 3x10x50kg. + una cuarta serie descendente y aún me quedaba para unos fondos y aperturas, ayer 3x10,9,7 con 10kg. menos. Si en 3 ó 4 semanas me pongo en unos pesos parecidos a los que tenía habré completado un ciclo con una progresión más que notable, que en definitiva es el objetivo.
Saludos.
buenrollito
New member
Nada que decir. Daros placer mutuo, nada que decir.
__meparto_
Me sigue gustando más la idea de la fullbody, pero no insistiré más, que ya está todo dicho.
Animo y poco a poco.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Tin tin tin tin!!
He oido campanas sonar en el abismo y he dicho "coño, puede ser que ayrton haya entrenado".
Buen entreno para quitarte el oxido, de aqui a un par de semanas estas al maximo otra vez.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Hombre, el muchacho tira poco, pero algo más de dos semanas le costará volver a sus máximos... ¿o no? _humillaci
Sin acritud, ¿eh?
Me alegro de que estés de vuelta, perrillo.
Ayrton
Doggie Style.
Bueno, es cuestión de ir probando y sacando conclusiones.
Jajajajaj que mamón.
Lo cierto es que es lo menos que merezco.
Hombre, yo creo que me va a llevar alguna más.
Hombre, el muchacho tira poco, pero algo más de dos semanas le costará volver a sus máximos... ¿o no? _humillaci
Sin acritud, ¿eh?
Me alegro de que estés de vuelta, perrillo.
Jajajajaj, di que sí. Al menos tres o cuatro. De ahí no bajo.
Yo tambien me alegro de volver a leerte.
Saludos.
Niko_El_Piko
New member
Yo he escuchado campanas y he dicho... "ostias, es la hora de comer" y me he pasado x aquí a ver que has cocinado.
Ayrton
Doggie Style.
Ves lo que ocurre cuando no te tomas la medicación?
Niko_El_Piko
New member
Coño Ayrton no entiendes una mierda... era broma a lo q dijo Hablandado.
Tienes un clavo en la cabeza o que?
buenrollito
New member
Ayrton... otra vez cascándotela con los guantes?
FALTAN ENTRENOS!! _contrato_
FALTAN ENTRENOS!! _contrato_
PROGRESIVO
New member
Perrito el Chocolatero vuelve a desaparecer.Creo que te han abducido o algo así.
Saludos.
Saludos.