Ejercicio "el antebrazo loco" con barra.
- Iniciador del tema svartahrid
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Dogo
Beware of Dog
aajajjaja se esta garchando la barra xD yo lo ago pero al revez de forma alternada ,, la barra delado de la cola ,, la agarras con las manosmirando para atras y agarras la barra la levantas y la volves a bajar .. asi :
WTF xDDDD
¿Dices este : Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl ?
svartahrid
Banned
aajajjaja se esta garchando la barra xD yo lo ago pero al revez de forma alternada ,, la barra delado de la cola ,, la agarras con las manosmirando para atras y agarras la barra la levantas y la volves a bajar .. asi :
Ah sí, ese es muy bueno por lo que he escuchado, es prácticamente igual al que exponía, ya que tienes que girar la muñeca pa arriba y pa abajo, sólo que están atrás tuyo en vez de adelante, después probaré pa ver qué tal.
Última edición:
PincheMameeey
Pumping Iron!!!
aajajjaja se esta garchando la barra xD yo lo ago pero al revez de forma alternada ,, la barra delado de la cola ,, la agarras con las manosmirando para atras y agarras la barra la levantas y la volves a bajar .. asi :
Si, ese es muy bueno. Te da un excelente volumen en el flexor digital profundo. Yo hace años lo hacía mucho y se me puso el antebrazo que me decían "el popeye".