Duelo de titanes: Weider vs Torso-Pierna
- Iniciador del tema MUSCULOSO44
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MUSCULOSO44
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Saulcrack
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MUSCULOSO44
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Por lo menos yo estoy consiguiendo buenos resultados
Eso me anima jeje. Bueno pues mañana ya empezaré con mi nueva rutina Weider, al cabo de 2 meses... me pillaré la torso-pierna y vuelta a empezar... fullbody-weider-torsopierna...fullbody-weider-torsopierna...etc...
Salu2
Saulcrack
New member
Más o menos eso es lo que haré yo. Hay que variar la rutina!
MUSCULOSO44
Banned
Estoy totalmente de acuerdo, con la Weider es fácil estancarse... yo enserio enserio llevo poco tiempo... y es la primera vez que hago Weider, hasta ahora había hecho fullbody (y mal hecha). Supongo que me dará resultados... bueno me voy a entrenar... Salu2
ronaldinho_forever
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lunesecho-triceps-deltoides anterior
miercolesiernas
viernes:espalda-biceps-deltoides posterior
abs los tres dias al finalizar
echo-triceps-deltoides anteriormiercoles
iernasviernes:espalda-biceps-deltoides posterior
abs los tres dias al finalizar
Fon
Mojo Picón
Te hablo desde mi punto de vista:
Hay que variar de rutinas cada tiempo. Yo suelo hacer 6-8 semanas una rutina y luego alterno otra.
En este caso estuve con una T-P donde avancé muy bien y ahora me paso a una weider por unas 6 semanas (ya veré si frecuencia I o II).
Si tienes falta de tiempo también puedes hacer:
T-P-T
T-P- Fullbody
o la Weider de 3 días.
Un ejemplo de weider que a mi me ha gustado mucho es el siguiente:
Lunes: Pecho-Gemelos
Martes: Espalda-Triceps
Miercoles: descanso
Jueves: Cuadriceps-Femoral
Viernes: Hombros-Biceps
Hay que variar de rutinas cada tiempo. Yo suelo hacer 6-8 semanas una rutina y luego alterno otra.
En este caso estuve con una T-P donde avancé muy bien y ahora me paso a una weider por unas 6 semanas (ya veré si frecuencia I o II).
Si tienes falta de tiempo también puedes hacer:
T-P-T
T-P- Fullbody
o la Weider de 3 días.
Un ejemplo de weider que a mi me ha gustado mucho es el siguiente:
Lunes: Pecho-Gemelos
Martes: Espalda-Triceps
Miercoles: descanso
Jueves: Cuadriceps-Femoral
Viernes: Hombros-Biceps
raskolnikov
Retranca Galega
Si es para tres días como ha dicho seba, pecho-espalda, piernas, y hombro-brazo. No tienes ni los brazos cansados del entreno de pecho-espalda y las piernas tienen su dia en solitario.
Fon
Mojo Picón
La T-P no tiene porque durar mucho, puedes entrenar liviano como en una weider.
Pero en mi caso si duraba bastante ya que en los entrenos pesados descansaba 2 min o más (en los livianos 45-60seg) y aparte de esto le sumaba los músculos que necesitaba especializar (brazos, trapecio, gemelos, abs...)
Sin duda alguna la T-P me cansaba mucho más. Tanto que justo el otro día me mareé por tener el SNC estresado.
Ahora empezaré con una weider. También cansará pero dudo que tanto como la alta frecuencia, más bien tendré agujetas jaja
Fon
Mojo Picón
En mi caso los días pesados los hago con repes de 6-5-4. Sin dejar de lado la hipertrofia ni la fuerza.
A mi también me fue muy bien la Weider pero cuando me atreví a probar la T-P el resultado fue satisfactorio. No está de más probar distintas rutinas
HuYzZ
Dyonisos
En mi caso los días pesados los hago con repes de 6-5-4. Sin dejar de lado la hipertrofia ni la fuerza.
A mi también me fue muy bien la Weider pero cuando me atreví a probar la T-P el resultado fue satisfactorio. No está de más probar distintas rutinas
Esta claro que estan bien los cambios, pero mientras no me estanque en mi Weider yo creo que esta bien no?