dudas

[bernardo arroyo]

que tal es mi primer duda y espero que me puedan aconsejar mi intencion es aumentar masa muscular y recientemente me recomenaron que consumiera estos productos boldebol y decabold ustdes que opinan?

 

[ManuVigo]

si acabas de empezar, ajustate una dieta ( mira el apartado dietas) y haz ejercicio

 

[bernardo arroyo]

gracias hermano olvide comentar que ya llevo
2 años entrenando y tambie llevo una dieta y no he logrado muchos cambios en mi cuerpoo tu crees que sea bueno consumir estos productos?

 

[ruab]

En dos años es difícil no ver buenos cambios... eso es que estas haciendo algo mal.. o todo mal (dieta y rutina).

Dinos mas datos sobre ti y pon mas o menos lo que comes y como entrenas.

 

[abraham_gg]

Es casi imposible no notar cambios exagerados en dos años (Al menos que seas un fideo ) ya con un año los notas y bastantes grandes...

Si tu metabolismo es muy rápido metele muchos carbohidratos, en doble o triple que una persona con un metabolismo normal.

 

[The doctor46]

como te comentan aporta mas datos,,
en dos años que no veas resultados algo va mal seguro!

 

[bernardo godoy]

casi de seguro es la dieta

 

[bernardo arroyo]

ok les doy mi dieta 6:00 a.m. batido de 20 grs. proteina y un platano,a las 09:00 5 huevos enteros antes de entrenar a las 13o 20 grs. proteina y avena despues de entrenar 40 grs de proteina y un platano a las 17:00 hrs atun,pan integral a las 20:00 cena normal.
entreno los lunes piernas, martes biceps y triceps ,jueves pecho y espalda y viernes femoral y hombros he variado mi rutina cada mes y no veo cambios por el contrario tengo mucha grasa abdominal por eso pense en un ciclo como una forma de despertar mi metabolismo necesito su ayuda y muchas gracias

 

[wake]

Preguntale a bernardo godoy, el sabe mucho de esto.