Hola a todos, escribi hara un tiempo por la situacion actual que tengo en mi fisico, soy algo parecido a esto:
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Tengo 22 años, mido 1,73 y peso 65 kilos.
Llevo años en los que quitando algun que otro mes he estado totalmente puesto en el sedentarismo, comiendo comida basura, trabajando en un Mcdonalds, y comiendo mas y mas de lo mismo a cualquier hora y sin hacer el minimo ejercicio, asi que el resultado es ectomorfo con barriga, pero no una barriga de michelin sino como la de la foto, abultada, gorda y dura.
Pues bien, lo que llevo haciendo durante un mes es:
De lunes a viernes libo black6 y correr durante 1h o 1/5 en ayunas, luego comer algo de pollo o claras con un zumo y hacer pesas, que he estado haciendo una fullbody 3 dias.
Esta semana empece una weider de 5 dias.
Aqui mis dudas:
Se que dereis que primo las pesas y luego correr, pero estoy desesperado por perder la barriga.
Pienso que quizas una rutina fullbody me ayudara mas a adelgazar, ya que ejercito todo el cuerpo y para mi cansa mas.
Pero tambien pienso que una weider, al estar con dieta de definicion quizas me me ayude mas a cojer o mantener musculo ya que lo ejercito mas.
Y en cuanto ala dieta pues, zumo, sanwi integral de pavo, pechuga de pavo, arroz cocido, tortilla de claras, algo de fruta, yogur desnatado, salvado de trigo y poco mas, creo que la dieta es pobre ya que tengo hambre casi todo el dia pero bueno.
Me gustaria saber que opinais, un saludo y gracias de antemano!
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Tengo 22 años, mido 1,73 y peso 65 kilos.
Llevo años en los que quitando algun que otro mes he estado totalmente puesto en el sedentarismo, comiendo comida basura, trabajando en un Mcdonalds, y comiendo mas y mas de lo mismo a cualquier hora y sin hacer el minimo ejercicio, asi que el resultado es ectomorfo con barriga, pero no una barriga de michelin sino como la de la foto, abultada, gorda y dura.
Pues bien, lo que llevo haciendo durante un mes es:
De lunes a viernes libo black6 y correr durante 1h o 1/5 en ayunas, luego comer algo de pollo o claras con un zumo y hacer pesas, que he estado haciendo una fullbody 3 dias.
Esta semana empece una weider de 5 dias.
Aqui mis dudas:
Se que dereis que primo las pesas y luego correr, pero estoy desesperado por perder la barriga.
Pienso que quizas una rutina fullbody me ayudara mas a adelgazar, ya que ejercito todo el cuerpo y para mi cansa mas.
Pero tambien pienso que una weider, al estar con dieta de definicion quizas me me ayude mas a cojer o mantener musculo ya que lo ejercito mas.
Y en cuanto ala dieta pues, zumo, sanwi integral de pavo, pechuga de pavo, arroz cocido, tortilla de claras, algo de fruta, yogur desnatado, salvado de trigo y poco mas, creo que la dieta es pobre ya que tengo hambre casi todo el dia pero bueno.
Me gustaria saber que opinais, un saludo y gracias de antemano!
