duda sobre la creatina con agua

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Dagon

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Bueno vereis tengo un problema, todo el mundo dice que la creatina es mejor tomarla con zumos o algo con azucar.. ahy esta mi problema que no soporto las cosas dulces(desde pequeño vomitaba la papilla de frutas.. xD) con que lo puedo substituir?
 
Yo lo tomo con agua y me funciona igual...pero si quieres tómalo con el batido de prote si es que lo tomas
 
si me tomo protes pero sabor neutro, por cierto hiciste fase de carga? por que cada uno dice una cosas unos que si otros que no.. y nose que hacer xD
 
Lo de tomarla con azúcar es porque de esta forma se asimila mucho mejor, pero si no lo soportas tendrá que ser con agua, aunque supongo que no notarás tan bien los efectos. Pásate por el post de Luis, la guia de suplementos, pregúntale, seguro que te puede dar alguna idea.
Nunca había oído semejante fobia al dulce, es curioso.
 
Siempre sera mas recomendable tomarla con un zumo de frutas, aunque en su defecto puedes tomarlo con agua, no creo que sea un motivo muy estresante :p
 
Es recomendable tomarla con algo dulce, mientras mas dulce sea, mejor absorcion tiene por la dextrosa algun jugo de nectar estaria bien pero si no t cae pues alguna bebida rehidratante o agua nimodo chaval
 
bueno he investigado y lo del azucar es por que la glucosa es un carbohidratod de accion rapida y asi la creatina seria mejor y mas rapida absorvida por los musculos, pero una solucion a mi problema seria la lactosa, que tambien es un carbohidrato de accion rapida y funcionaria mejor que el agua no?
 
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