Duda, quemar grasa o empezar con volumen?

[kengster]

Muy buenas, la verdad es que soy un novato en este mundo. Pero hace un meso así me empece a interesar y el caso es que tengo varias dudas que me gustaría que me aclaraseis. Lo primero dejo aquí mis datos: Altura 1,78 Peso 65,5kg Somatotipo: Podría ser ectomorfo aunque no lo se jaja, mejor que me intentéis ayudar mediante las fotos. IMC: 20,8 IGC: No lo tengo nada claro, en un pagina me pone 13% luego en otra 15%, asique no tengo ni idea, si me podríais decir asi a simple vista lo que os parece jaja. La duda es, que como ya os he dicho acabo de empezar y no se por donde empezar jajaj. Vosotros que haríais? Empezaríais con dieta de volumen o antes quemaríais toda la grasa que quede? Necesito ayuda ya que ando muy perdido jaja.
Gracias de antemano y ahí van las fotos. Salu2


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[Pherio]

volumen

 

[Francesc9]

Esta pregunta es criminal, ponte en volumen xD

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[kengster]

Jajjaaj lo siento... pero es que no tengo ni ideaa jaja, os are caso!! Graciass

 

[kengster]

Pero asi a simple vista que IGC creeis que tengo?

 

[Chey1]

volumen por dios, como haces esta pregunta? xD

 

[kengster]

Jajja vale vale xd pero eske el problema es que no consigo ver como estoi xd. Es decir, me sobra algo de grasa o no?

 

[Francesc9]

Nada tío, estás bien. Ponte con volumen y verás como mejora tu composición corporal.

Lee por el foro para hacer las cosas correctamente

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[vict0r0]

come, entrena y descansa

 

[zakor]

subirte los pantalonees lo mas importante

 

[kengster]

Bien bien zakor lo tendre en cuenta xd. Una ultima cosa, aparte del gym juego a futbol, y le dedico 4 dias semanales de aprox. hora y media, eso va a complicar mi aumento de volumen? o simplemente con comer mas kcal de las que consuma sera suficiente?

 

[Francesc9]

Bien bien zakor lo tendre en cuenta xd. Una ultima cosa, aparte del gym juego a futbol, y le dedico 4 dias semanales de aprox. hora y media, eso va a complicar mi aumento de volumen? o simplemente con comer mas kcal de las que consuma sera suficiente?

Tu lo has dicho

 

[Chey1]

exacto, consume mas kcal. al hacer mas deportes quemaras mas kcal por lo tanto necesitaras recuperarlas para poder aumentar de volumen, asi que ingiere mas kcal y sin problema.