Hola, como ya se darán cuenta soy nuevo en esto, tengo 18 años y estoy en mi ultimo año de escuela. El hecho, esque me considero una persona de contextura delgada, pues no practico mucho deporte y soy ''flaco'', de hecho sep odria decir que tengo ''algo'' de abdominales.
Mi duda es la suguiente: Como veran el problema no lo tengo en perder peso, ni tampoco creo yo porcentaje de grasa corporal, ya que la jarana y las fiestas me pasaron la cuenta y a causa del alcohol (creo yo) y la ''mala'' alimentacion, (digo mala alimentacion porque como a desoras, por ejemplo) tengo algo de barriga y estoy fuera de forma.
Quiero empesar a ponerme en forma, tenia pensado bajar mi porcentaje de grasa con cardio y dietas y luego meterme a un gym para marcarme y crecer un poco. Preferiria meterme al gym despues, pues por aora no tengo tiempo, ya que tengo que preparar el examen final para pasar a la universidad.
Alguien me recomienda dietas, que tipo de cardios, y ejercicios para marcar por favor? Disculpen si el tema no va por aqui, o lo expuse incorrectamnete, pues soy novato.
Tambien disculpen mi total ignorancia.
PD: Si me ayudan con esto prometo dejar el alcohol jajaja =)
Mi duda es la suguiente: Como veran el problema no lo tengo en perder peso, ni tampoco creo yo porcentaje de grasa corporal, ya que la jarana y las fiestas me pasaron la cuenta y a causa del alcohol (creo yo) y la ''mala'' alimentacion, (digo mala alimentacion porque como a desoras, por ejemplo) tengo algo de barriga y estoy fuera de forma.
Quiero empesar a ponerme en forma, tenia pensado bajar mi porcentaje de grasa con cardio y dietas y luego meterme a un gym para marcarme y crecer un poco. Preferiria meterme al gym despues, pues por aora no tengo tiempo, ya que tengo que preparar el examen final para pasar a la universidad.
Alguien me recomienda dietas, que tipo de cardios, y ejercicios para marcar por favor? Disculpen si el tema no va por aqui, o lo expuse incorrectamnete, pues soy novato.
Tambien disculpen mi total ignorancia.
PD: Si me ayudan con esto prometo dejar el alcohol jajaja =)
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