Duda con suplemento???

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
A

Andrea Mendez

New member
Hola soy mujero mido 1.64 y tengo 18 años, quisiera saber yo tomo suplemento pure whyte los dias que entreno pero me lo tomo durante el entrenamiento como si fuera agua esta bien?? inmediatamente al salir almuerzo esta bien?
 
Lo que tomas son proteínas, serán pure whey o algo así. Tómalas despúes de entrenar.
 
Tienes que sacar cuanta proteina necesitas por dia segun tus metas deseadas y segun tus medidas.

Luego de esto divide la cantidad de proteinas en 5 o 6 comidas por dia, donde 3 son comidas solidas y 3 son meriendas que puedes usar polvo de proteina para suplementar la cantidad de proteina que necesitas.

Ya atletas de alto rendimiento usan la proteina en polvo en momentos claves: apenas se levantan, para romper rapidamente el catabolismo muscular, en la noche (preferiblemente proteina de accion lenta como la caseina) para mantener el cuerpo nutrido, y antes o despues de entrenar, segun sea el caso, recuerda agregarle glutamina a tu batido de proteina despues de entrenar para una buena recuperacion, debes consumir unos 4 a 5 gr de glutamina despues de entrenar
 
bprado dijo:
Tienes que sacar cuanta proteina necesitas por dia segun tus metas deseadas y segun tus medidas.

Luego de esto divide la cantidad de proteinas en 5 o 6 comidas por dia, donde 3 son comidas solidas y 3 son meriendas que puedes usar polvo de proteina para suplementar la cantidad de proteina que necesitas.

Ya atletas de alto rendimiento usan la proteina en polvo en momentos claves: apenas se levantan, para romper rapidamente el catabolismo muscular, en la noche (preferiblemente proteina de accion lenta como la caseina) para mantener el cuerpo nutrido, y antes o despues de entrenar, segun sea el caso, recuerda agregarle glutamina a tu batido de proteina despues de entrenar para una buena recuperacion, debes consumir unos 4 a 5 gr de glutamina despues de entrenar
Click to expand...

por que recomiendas realizar 5-6 comidas, que efecto producira esto?

podrias explicarme por que es que la glutamina favorecera la recuperacion? (espero alguna respuesta fundamentada)

Dejo de lado las discusiones de porque recomiendas tomar batido al levantarte para romper el catabolismo muscular nocturno.... infomacion hay de sobra sobre ese "catabolismo"
 
Las comidas frecuentes son VITALES (5 a 6 comidas) porque el cuerpo no tiene como almacenar proteinas (amino acidos) despues de la tercera a cuarta hora luego de comer el nivel de amino acidos en el torrente sanguineo se pierde, al ocurrir esto el cuerpo cae en lo que se conoce como balance negativo de nitrogeno, al presentir esto el organismo busca una manera alterna de amino acidos y esta es la masa muscular, se canibaliza el tejido. Al ocurrir esto se pierde la masa muscular y el metabolismo se hace mas lento.

Un estudio publicado en el Diario de Ciencias deportivas y Ejercicio a dos grupos en un programa de control de peso demostro que dos grupos el primero que comia 2 a 3 veces al dia versus el grupo que comia 5 a 6 veces al dia ambos en un programa de control de peso, el grupo que comia 2 a 3 veces al dia perdio peso y mucho de el fue masa muscular mientras que el grupo que comio 5 a 6 veces al dia NO. Aqui el enlace para el estudio: Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports and Exercise (6:5, pgs. 265-272)

La glutamina ayuda a la recuperacion despues de entrenar si es mezclada en el batido de proteina porque la perdida de glucogeno al entrenar es algo que se tiene que recuperar. La glutamina siendo el amino acido mas abundante en la masa muscular ayuda con el abastecimiento de glucogeno, siendo el glucogeno necesario para la creacion de los fosfatos de ATP al entrenar con pesas cuando se va por la ruta energetica de la GLYCOLISIS ANAEROBICA. Mezcle la glutamina despues de entrenar con su batido de proteina y disfrute de los beneficios.

Roland Carter Jr.
 
yo tambien puedo escribir tonterias sin sentido, pero mejor dejo que los estudios hablen por mi.




http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092

Effect of the pattern of food intake on human energy metabolism.


The pattern of food intake can affect the regulation of body weight and lipogenesis. We studied the effect of meal frequency on human energy expenditure (EE) and its components. During 1 week ten male adults (age 25-61 years, body mass index 20.7-30.4 kg/m2) were fed to energy balance at two meals/d (gorging pattern) and during another week at seven meals/d (nibbling pattern). For the first 6 d of each week the food was provided at home, followed by a 36 h stay in a respiration chamber. O2 consumption and CO2 production (and hence EE) were calculated over 24 h. EE in free-living conditions was measured over the 2 weeks with doubly-labelled water (average daily metabolic rate, ADMR). The three major components of ADMR are basal metabolic rate (BMR), diet-induced thermogenesis (DIT) and EE for physical activity (ACT). There was no significant effect of meal frequency on 24 h EE or ADMR. Furthermore, BMR and ACT did not differ between the two patterns. DIT was significantly elevated in the gorging pattern, but this effect was neutralized by correction for the relevant time interval. With the method used for determination of DIT no significant effect of meal frequency on the contribution of DIT to ADMR could be demonstrated.
Click to expand...

y otro...

This URL has been removed!

Increased meal frequency does not promote greater weight loss in subjects who were prescribed an 8-week equi-energetic energy-restricted diet

There have been reports of an inverse relationship between meal frequency (MF) and adiposity. It has been postulated that this may be explained by favourable effects of increased MF on appetite control and possibly on gut peptides as well. The main goal of the present study was to investigate whether using a high MF could lead to a greater weight loss than that obtained with a low MF under conditions of similar energy restriction. Subjects were randomised into two treatment arms (high MF = 3 meals+3 snacks/d or low MF = 3 meals/d) and subjected to the same dietary energy restriction of - 2931 kJ/d for 8 weeks. Sixteen obese adults (n 8 women and 8 men; age 34.6 (sd 9.5); BMI 37.1 (sd 4.5) kg/m2) completed the study. Overall, there was a 4.7 % decrease in body weight (P < 0.01); similarly, significant decreases were noted in fat mass ( - 3.1 (sd 2.9) kg; P < 0.01), lean body mass ( - 2.0 (sd 3.1) kg; P < 0.05) and BMI ( - 1.7 (sd 0.8) kg/m2; P < 0.01). However, there were NS differences between the low- and high-MF groups for adiposity indices, appetite measurements or gut peptides (peptide YY and ghrelin) either before or after the intervention. We conclude that increasing MF does not promote greater body weight loss under the conditions described in the present study.
Click to expand...

y aca tienes la explicacion de los estudios y de todo el mito muy bien explicado.

This URL has been removed!


ahora en cuanto a la glutamina te dejo esto para que te diviertas:


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17111006

Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise.

We examined the effect of a post-exercise oral carbohydrate (CHO, 1 g.kg(-1).h(-1)) and essential amino acid (EAA, 9.25 g) solution containing glutamine (0.3 g/kg BW; GLN trial) versus an isoenergetic CHO-EAA solution without glutamine (control, CON trial) on muscle glycogen resynthesis and whole-body protein turnover following 90 min of cycling at 65% VO2 peak. Over the course of 3 h of recovery, muscle biopsies were taken to measure glycogen resynthesis and mixed muscle protein synthesis (MPS), by incorporation of [ring-2H5] phenylalanine. Infusion of [1-13C] leucine was used to measure whole-body protein turnover. Exercise resulted in a significant decrease in muscle glycogen (p < 0.05) with similar declines in each trial. Glycogen resynthesis following 3 h of recovery indicated no difference in total accumulation or rate of repletion. Leucine oxidation increased 2.5 fold (p < 0.05) during exercise, returned to resting levels immediately post-exercise,and was again elevated at 3 h post-exercise (p < 0.05). Leucine flux, an index of whole-body protein breakdown rate, was reduced during exercise, but increased to resting levels immediately post-exercise, and was further increased at 3 h post-exercise (p < 0.05), but only during the CON trial. Exercise resulted in a marked suppression of whole-body protein synthesis (50% of rest; p < 0.05), which was restored post-exercise; however, the addition of glutamine did not affect whole-body protein synthesis post-exercise. The rate of MPS was not different between trials. The addition of glutamine to a CHO + EAA beverage had no effect on post-exercise muscle glycogen resynthesis or muscle protein synthesis, but may suppress a rise in whole-body proteolysis during the later stages of recovery.
Click to expand...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473

Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.

The purpose of this study was to assess the effect of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. A group of 31 subjects, aged 18-24 years, were randomly allocated to groups (double blind) to receive either glutamine (0.9 g x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 17) or a placebo (0.9 g maltodextrin x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 14 during 6 weeks of total body resistance training. Exercises were performed for four to five sets of 6-12 repetitions at intensities ranging from 60% to 90% 1 repetition maximum (1 RM). Before and after training, measurements were taken of 1 RM squat and bench press strength, peak knee extension torque (using an isokinetic dynamometer), lean tissue mass (dual energy X-ray absorptiometry) and muscle protein degradation (urinary 3-methylhistidine by high performance liquid chromatography). Repeated measures ANOVA showed that strength, torque, lean tissue mass and 3-methylhistidine increased with training (P < 0.05), with no significant difference between groups. Both groups increased their 1 RM squat by approximately 30% and 1 RM bench press by approximately 14%. The glutamine group showed increases of 6% for knee extension torque, 2% for lean tissue mass and 41% for urinary levels of 3-methylhistidine. The placebo group increased knee extension torque by 5%, lean tissue mass by 1.7% and 3-methylhistidine by 56%. We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults.
Click to expand...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834123

The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance.


The purpose of this study was to determine if high-dose glutamine ingestion affected weightlifting performance. In a double-blind, placebo-controlled, crossover study, 6 resistance-trained men (mean +/- SE: age, 21.5 +/- 0.3 years; weight, 76.5 +/- 2.8 kg(-1)) performed weightlifting exercises after the ingestion of glutamine or glycine (0.3 g x kg(-1)) mixed with calorie-free fruit juice or placebo (calorie-free fruit juice only). Each subject underwent each of the 3 treatments in a randomized order. One hour after ingestion, subjects performed 4 total sets of exercise to momentary muscular failure (2 sets of leg presses at 200% of body weight, 2 sets of bench presses at 100% of body weight). There were no differences in the average number of maximal repetitions performed in the leg press or bench press exercises among the 3 groups. These data indicate that the short-term ingestion of glutamine does not enhance weightlifting performance in resistance-trained men.
Click to expand...
 
WOW...si no me equivoco solo un tonto escribe tonterias...es eso lo que insinua el forista GEOTOP...me alegro que leas ingles...so I will go ahead and ask you in english...WHO HAVE YOU TRAINED? any athletes, weight lifters, bodybuilders or just yourself...now back to the subject at hand.

Leer es un privilegio que muchos no valoran y otros no saben como hacer...mi post en cuanto a 5 a 6 comidas hablaba de perdidad de masa muscular por no comer cada 3 a 4 horas por el balance negativo de nitrogeno dejarnos enlaces que hablan de perdida de grasa corporal no se para que o porque pero igual no espero mucho de ti al resto de los foristas les dejo nombres de expertos en el tema, muchas veces lo que se lee en los libros en las farmacias, revistas e internet no se aplica, aqui los nombres de aquellos que entrenan atletas y logran resultados Mauro D Pasquale, Charles Poliquin, Eric Serrano, Tom Venuto lean que dicen ellos de 5 a 6 comidas y lleguen a su propia decision o escuchan y creen lo que ellos dicen ellos o le creen a Geotop...que se vuelve pura espalda...

Ahora hablemos Glutamina yo entreno a atletas de alto rendimiento, deportistas y personas que buscan controlar su peso, esto que estoy a punto de postear lo tengo registrado por mas de 26 anios de atender a mis clientes lo aprendi de Mauro Di Pasquale (googleen y vean quien es Mauro Di Pasquale y mientras hacen eso googleen a ver quien es GEOTOP yo ya lo hice y tiene que ver con ecologia pero el tonto soy yo, escoge un nombre que tiene que ver con ecologia para dar consejos y su opinion en un foro de salud, fitness y fisiculturismo) y ha sido respaldado por resultados que Charles Poliquin quien puede con justa razon si decide hacerlo llamarse el mejor entrenador del mundo me hizo saber a mi y otros colegas en un seminario, pero solo para hacerlo divertido para GEOTOP...I am posting this in english.

THIS IS CHARLES POLIQUIN:

If you have a hard time gaining muscle mass, take 80 grams of glutamine a day for 5 days, yes 80 grams, best is to do 8 x 10 grams. When NHL recruits were at a plateau gaining mass, that was my best quick and dirty trick.

Do I have peer reviewed studies for it. No. Just plenty of clients and students who had had success with it. I find taking 10 grams every two hours diluted in a cup of water works very well. Timing with meals does not matter. How does it work? Many possibilities, including:

A - glutamine is the primary building block on the intestinal lining. Many people suffer unknowingly from leaky gut syndrome. The glutamine overload phase seals the lining, which diminishes food intolerances and inflammation.
B - muscle gains are correlated to how strong the immune system is. Glutamine loading boosts the immune system. Conversely, when you overtrain, your glutamine levels drop dramatically.

Creame esto SIIII funciona, esto lo escribio quien ha logrado mas de 100 medallas olimpicas para sus clientes, yo le he hecho con buenos resultados para Ernesto Oglivie de la seleccion nacional de baloncesto de Panama, quien ha jugado en Francia, Argentina y Mexico. Karen Martinelli maratonistas y con un cliente Michael Marshall jugador de baloncesto con quien logre excelentes resultados y sus metas. En mi post de glutamina hablaba de carga de glucogeno pero aqui algo adicional. Ahora por favor que se sepa el punto de vista ecologico de todo esto.

Roland Carter Jr

P.D.: Se puede educar a un tonto, pero no hacer pensar antes de hablar a otros.
 
Rcjr dijo:
THIS IS CHARLES POLIQUIN:

If you have a hard time gaining muscle mass, take 80 grams of glutamine a day for 5 days, yes 80 grams, best is to do 8 x 10 grams. When NHL recruits were at a plateau gaining mass, that was my best quick and dirty trick.

Do I have peer reviewed studies for it. No. Just plenty of clients and students who had had success with it. I find taking 10 grams every two hours diluted in a cup of water works very well. Timing with meals does not matter. How does it work? Many possibilities, including:

A - glutamine is the primary building block on the intestinal lining. Many people suffer unknowingly from leaky gut syndrome. The glutamine overload phase seals the lining, which diminishes food intolerances and inflammation.
B - muscle gains are correlated to how strong the immune system is. Glutamine loading boosts the immune system. Conversely, when you overtrain, your glutamine levels drop dramatically.
Click to expand...

No creas todo lo que dice Charles Poliquin por ser Charles Poliquin, creele por basar sus opiniones en fundamentos solidos, y en el tema de la glutamina, no los tiene.
 
PD: no me acordaba bien de quien era Charles Poliquin pero me sonaba el nombre, y lo busque, al instante recorde __meparto_


ese tio no es mas que un vende suplementos, solo le falta la camiseta del patrocinador... oh wait si la tiene
 
@Geotop, que pasa si poliquin, es un comercial? acaso pierde la facultad de entrenar a sus atletas/clientes?? los clientes dejan de obtener resultados? no es que solo vende suplementos: hay centros de entrenamiento poliquin, con sus alumnos que son entrenadores aprobados por él (de ahi lo de la camiseta) y por lo tanto si se quiere aprovechar e hacerse su propia marca de suplementos con las plantas, qué problema hay si mientras sus clientes obtienen resultados? (ya sea con o sin suplementacion, solo con el entreno).

Vale que el señor, Lyle McDonald y Alan Aragon sean cracks, y no tengan pelos en la lengua para decir en la cara a los entrenadores como CT que son unos chorizos, Pero acaso eso hace que CT o en este caso CP pierdan credibilidad en tema de entrenamientos? Que pasa que antes de empezar a vender/comercializar sus productos o al menos publicitarlos no hacian bien su trabajo y por eso ahora se les critica cuando hasta hace algun año se les consideraba los gurus del entrenamiento??

en cuanto a tema de glutamina, podrias comentar porqué el mismo señor Lyle McDonald (ya que ultimamente está ganandose mucha fama y consiguiendo adeptos a su forma de ver las cosas) http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/supplements-part-1.html
comenta el uso de la glutamina? (añadido: Y además en la parte de suplementos de uso GENERAL)
 
Última edición:
Michael Jordan vendia zapatillas acaso eso le quitaba merito de ser uno de los mejores o como algunos decian el mejor.

Steve Jobs vendia computadoras acaso eso hace que las MAC o el mismo Jobs no tengan credito por lo logrado, Jobs era un genio.

Enzo Ferrari, los hermanos que fundaron adidas y puma, Henry Ford...puedo seguir el resto del dia dando nombres de pioneros, atletas y personas que venden su producto siendo ellos los mejores en lo que hacen. Charles Poliquin sigue poniendo atletas en los podios en las olimpiadas y mundiales, innovando mientras otros que lo critican siguen haciendo que?

Sugiero a los foristas que cuando se trata de su salud, bienestar y metas prueben las opciones, porque HABLAR ES GRATIS...

Roland Carter Jr
 
Rcjr dijo:
Michael Jordan vendia zapatillas acaso eso le quitaba merito de ser uno de los mejores o como algunos decian el mejor.

Steve Jobs vendia computadoras acaso eso hace que las MAC o el mismo Jobs no tengan credito por lo logrado, Jobs era un genio.

Enzo Ferrari, los hermanos que fundaron adidas y puma, Henry Ford...puedo seguir el resto del dia dando nombres de pioneros, atletas y personas que venden su producto siendo ellos los mejores en lo que hacen. Charles Poliquin sigue poniendo atletas en los podios en las olimpiadas y mundiales, innovando mientras otros que lo critican siguen haciendo que?

Sugiero a los foristas que cuando se trata de su salud, bienestar y metas prueben las opciones, porque HABLAR ES GRATIS...

Roland Carter Jr
Click to expand...

Lo que hace ese hombre es pura propaganda para vender suples, y encima es de su marca asi que mira ver si le combiene o no decir disparates jojojo :)
 
Rcjr dijo:
Sugiero a los foristas que cuando se trata de su salud, bienestar y metas prueben las opciones, porque HABLAR ES GRATIS...

Roland Carter Jr
Click to expand...

Aqui el que esta hablando sin ningun tipo de respaldo eres tu, y Charles Poliquin, ir por ahi recomendando suplementos basados solamente en experiencias no es una buena forma de hacer las cosas...

y Samps en cuanto a lyle, el mismo dice que para el desarrollo muscular la glutamina no vale para nada, dice que si te va a dar un resfriado pues tomala...

les dejo la parte 2 del Payaso ese que toma mas pastillas que un dispensador PEZ


sigo esperando evidencia cientifica por tu parte roland, y no puro palabrerio, por mi parte ya deje porque creo que la glutamina no vale para nada arriba, con los links. Si deseas algun estudio (que lo dudo) en full text me avisas.
 
Última edición:
hey brother si tu dices que la glutamina y los suplementos no sirven de nada, entonces esa es TU OPINION!!! y bueno NO LO USES, en este foro la gente viene a pedir a ayudar de como USAR sus suplementos y la gente que opina aqui trata de ayudar a los usuarios segun sus experiencias y conocimientos, por eso se llama FORO DE DISCUSION!!!!

Roland Carter entrenador personal los usa con sus atletas y clientes y TIENE resultados, yo le doy consejos a la gente, y la gente se acerca y me dice GRACIAS por los consejos, me ayudo el producto, porque de eso se trata DE AYUDAR, yo he ganado 3 competencias de fisiculturismo, 1 de powerlifting y practico MMA, y todos los atletas de esas 3 categorias SE SUPLEMENTAN!!!

Aqui el que anda con pura palabreria eres TU, que ya me puse a ver tus otros mensajes en los foros, y lo que eres un Troll de los foros
 
bprado dijo:
hey brother si tu dices que la glutamina y los suplementos no sirven de nada, entonces esa es TU OPINION!!! y bueno NO LO USES, en este foro la gente viene a pedir a ayudar de como USAR sus suplementos y la gente que opina aqui trata de ayudar a los usuarios segun sus experiencias y conocimientos, por eso se llama FORO DE DISCUSION!!!!

Roland Carter entrenador personal los usa con sus atletas y clientes y TIENE resultados, yo le doy consejos a la gente, y la gente se acerca y me dice GRACIAS por los consejos, me ayudo el producto, porque de eso se trata DE AYUDAR, yo he ganado 3 competencias de fisiculturismo, 1 de powerlifting y practico MMA, y todos los atletas de esas 3 categorias SE SUPLEMENTAN!!!

Aqui el que anda con pura palabreria eres TU, que ya me puse a ver tus otros mensajes en los foros, y lo que eres un Troll de los foros
Click to expand...

yo no he dicho que los suplementos ni la glutamina sirvan para nada, esta claro que tienen ciertos usos en ciertos momentos y circunstancias, en cuanto a la glutamina especificamente, esta comprobado que no ofrece ningun beneficio a la hora de mejorar la recuperacion y regeracion muscular en individuos sanos, y esto no lo digo yo, lo dicen los cientificos que han realizado diversos estudios para comprobarlo y que yo he dejado arriba.

Yo no voy por los hilos dejando opiniones in ningun fundamento, como que tu haces y Roland tambien, y cuando se les pide evidencia cientifica que respalde lo que dicen no lo pueden hacer __meparto_

ahora resulta que opinar en base a evidencia cientifica te convierte en un troll...
 
Geotop dijo:
Aqui el que esta hablando sin ningun tipo de respaldo eres tu, y Charles Poliquin, ir por ahi recomendando suplementos basados solamente en experiencias no es una buena forma de hacer las cosas...

y Samps en cuanto a lyle, el mismo dice que para el desarrollo muscular la glutamina no vale para nada, dice que si te va a dar un resfriado pues tomala...

les dejo la parte 2 del Payaso ese que toma mas pastillas que un dispensador PEZ


sigo esperando evidencia cientifica por tu parte roland, y no puro palabrerio, por mi parte ya deje porque creo que la glutamina no vale para nada arriba, con los links. Si deseas algun estudio (que lo dudo) en full text me avisas.
Click to expand...

Su casa parece una puta farmacia ajajaajj
 
Charles Poliquin hablar sin base....veamos su base. Aqui una lista corta y breve de lo que ha hecho este caballero que ahora se dice por alli solo vende suplementos.

Donovan Bailey, Medalla Olimpica 100 metros planos Medalla de Oro
David Boston, NFL Wide receiver - ustedes mismos en internet lean quien es este caballero en la NFL
Al MacInnis, Jugador retirado de la NHL defensa, Ganador del Trofeo Norris
Joe Nieuwendyk, Florida Panthers, Trofeo Conn Smythe Ganador, Gano Copa Stanley
Chris Pronger, Anaheim Ducks, Ganador Copa Stanley Ganador Trofeo Norris y Trofeos Hart
Equipo de patinaje de Canada - Medallasssss olimpicas
Dwight Phillips, Salto Largo Oro Olimpiadas 2004
Nanceen Perry, Record Mundial 4 x 200 m
Michelle Freeman, Ranking mundial primer lugar carrera de obstaculos
Chris Thorpe, Plata y Bronce Olimpica
Adam Nelson, Campeon Mundial y 2 veces Medallla de Plata Olimpiadas
Milos Sarcev - Fisiculturista

Esta utlima habla de la ciencia la CIENCIA habia descartado a Gary Roberts jugador de hockey profesional, se decia antes de Poliquin que su carrera se habia terminado pero Roberts regreso con exito a jugar y el mismo Roberts acredita a Poliquin...las lesiones y la ciencia decian no. Poliquin tiene mas de 100 atletas olimpicos y campeones mundiales medallistas.

Pero tenemos dos foristas que dicen que este entrenador solo vende suplementos y habla disparates. OK saben que ustedes tienen razon POLIQUIN ES UN REAL BABOSO...ahora por favor GEOTOP y REFORMANCER por favor guienos ustedes a la tierra prometida de la salud y el porcentaje de grasa bajo 10%, fuerza, agilidad, flexibilidad y energia, porque todossss estamos cansados de Poliquin y su exito hemos decidido seguirlos a ustedes 2...ilustrenos con sus logros....QUE HAN HECHO? COMO SE LLAMA SU METODO? EN QUE SE BASA?

HABLAR ES GRATIS...

Roland Carter Jr
 
Rcjr dijo:
Charles Poliquin hablar sin base....veamos su base. Aqui una lista corta y breve de lo que ha hecho este caballero que ahora se dice por alli solo vende suplementos.

Donovan Bailey, Medalla Olimpica 100 metros planos Medalla de Oro
David Boston, NFL Wide receiver - ustedes mismos en internet lean quien es este caballero en la NFL
Al MacInnis, Jugador retirado de la NHL defensa, Ganador del Trofeo Norris
Joe Nieuwendyk, Florida Panthers, Trofeo Conn Smythe Ganador, Gano Copa Stanley
Chris Pronger, Anaheim Ducks, Ganador Copa Stanley Ganador Trofeo Norris y Trofeos Hart
Equipo de patinaje de Canada - Medallasssss olimpicas
Dwight Phillips, Salto Largo Oro Olimpiadas 2004
Nanceen Perry, Record Mundial 4 x 200 m
Michelle Freeman, Ranking mundial primer lugar carrera de obstaculos
Chris Thorpe, Plata y Bronce Olimpica
Adam Nelson, Campeon Mundial y 2 veces Medallla de Plata Olimpiadas
Milos Sarcev - Fisiculturista

Esta utlima habla de la ciencia la CIENCIA habia descartado a Gary Roberts jugador de hockey profesional, se decia antes de Poliquin que su carrera se habia terminado pero Roberts regreso con exito a jugar y el mismo Roberts acredita a Poliquin...las lesiones y la ciencia decian no. Poliquin tiene mas de 100 atletas olimpicos y campeones mundiales medallistas.

Pero tenemos dos foristas que dicen que este entrenador solo vende suplementos y habla disparates. OK saben que ustedes tienen razon POLIQUIN ES UN REAL BABOSO...ahora por favor GEOTOP y REFORMANCER por favor guienos ustedes a la tierra prometida de la salud y el porcentaje de grasa bajo 10%, fuerza, agilidad, flexibilidad y energia, porque todossss estamos cansados de Poliquin y su exito hemos decidido seguirlos a ustedes 2...ilustrenos con sus logros....QUE HAN HECHO? COMO SE LLAMA SU METODO? EN QUE SE BASA?

HABLAR ES GRATIS...

Roland Carter Jr
Click to expand...

Madre mia estas cegado con el tipo ese, te da el 10% de las ganancias?
vamos a ver la cosa es sencilla, te pongo un ejemplo.
Tu eres el mejor jodido preparador físico del planeta, y sabes a ciencia cierta si un suplemento llamemoslo X sirve para aumentar masa muscular o simplemente es una patada en el culo. Pongamonos en el caso de que es una patada en el culo y tu lo sabes, pero en tu linea de suplementos lo produces y vendes. vas a decir que es malo el suplemento o que no tiene efecto respecto a la masa muscular? porque si es asi estarias perdiendo dinero.
Una cosa es como el prepare a los atletas olimpicos y otra cosa lo que publicite, cada uno barre para casa, pero que si tu tienes fé en poliquin, compra toda su linea de suplementos.
OJO, yo no digo que los suplementos no funcionen, hay que funciona y hay que no funcionan... digo que este hombre lo que hace es publicidad para su propio beneficio, y si no te das cuenta abre los ojos.
 
Última edición:
El que es entrenador personal sabe por EXPERIENCIA que esto se basa en resultados, les puedo dar sin numero de referencias donde en un laboratorio se probo una cosa que en la practica es otra cosa, muy conocido era que LA GRASA PRODUCE GRASA EN EL CUERPO, Robert Atkins decia que eran los carbohidratos lo tildaban de loco ahora resulta ser que los estudios estaban errados y Atkins tenia razon y toda esa historia de LOW FAT era un error...

El Dr Henry Solomon (cardiologo) por aniossssss dijo que el ejercicio aerobico no garantizaba salud coronaria la ciencia decia lo contrario y por mucho tiempo inclusive aun hoy las clases de aerobicos llenas, pero resulta ser ahora que se sabe que Solomon tenia razon.

Fred Hatfield mejor conocido como Dr Squat primera persona en rebasar la barrera de las 1,000 lbs en squats dijo por aniossss que era mas sano para la articulacion de la rodilla hacer squats hasta el fondo la ciencia decia con sus estudios de la articulacion que no, ahora resulta ser que Hatfield tenia razon. A lo que voy es que por experiencia les digo por mis los anios de estudios universitarios en entrenamiento en pesas y los estuidos que tengo en nutricion para rendimiento deportivo que todo lo que se lee de los estudios no siempre es cierto o se aplica, de los resultados logrados en el campo los estudios han tenido que ser re-evaluados.

Prueben recomendaciones y vean por si mismos, guarden un diario de lo que hacen y que ocurre y saquen sus conclusiones, porque vuelvo y digo HABLAR ES GRATIS y eso se aplica a mi tambien, algo que digo a todos mis clientes es que a mi no me crean nada, lean, investiguen y solo crean en resultados...alli la verdad.

Roland Carter Jr
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba