En mi caso entrenaba dos entrenamientos ``brutales`` pero a dos o tres repeticiones por serie..Nunca progrese mas que entonces, algun otro camarada progreso tambien pero otros todo lo contrario.
Como ves hay variables de lo que los grandes entrenadores dicen.Yo digo haz tu propio entreno no siempre lo que otros entrenadores dicen.
I did it my own way
Hablando del tema, hoy voy a hacer primero los Jalones supino-cerrado y despues los Jalones prono-amplios jajajajajjaaa dedicado a todos ustedes
Aclaro, que "supino cerrado" es a la anchura de los hombros y un pelin mas quizas tambien, no soy partidario de hacerlo con las manos totalmente pegadas.
Segun que principios, igual los mas conocidos son los Weider
