antonio470
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segun tengo yo ententido la creatina hace ganar masa muscular y liquidos pero al esforzarte mas rompes mas fibras y puedes hacer entrenaminetos mas largos , que esa es la masa muscular que se gana pongamos que del 50 x ciento del volumen 40 es agua pero habras ganado un 10 x ciento mas de masa muscular que si no tomaras nada